Düşünme tuzakları ile gerçek zamanlı baş etmenizi sağlayan 5 yöntem
Bir önceki yazımda Dr.Karen Reivich’in düşünme tuzakları olarak adlandırdığı aşırı katı düşünme kalıplarından bahsetmiştim. Bu düşünme tuzakları her zaman olmasa…
Kronik stresin beden sağlığı üzerindeki etkileri: Stres vücudumuzu nasıl etkiliyor?
Önemli bir toplantıya yetişmek zorunda olduğunuz bir günün sabahında trafikte sıkışıp kaldığınız ve dakikalarca yerinizden kıpırdayamadığınız o rahatsız edici anı…
Farkındalıkla beslenmede öz şefkatin önemi
Öz şefkati, tanımıyla ya da kelimesiyle, son günlerde sıkça duymuş olabilirsiniz. Sürekli karşımıza çıkan bu öz şefkat terimi içinde neyi…
Mutluluk besinlerde saklı: Depresyona iyi gelecek 4 beslenme tüyosu
Eksik beslenme/yanlış beslenme alışkanlıklarının doğrudan depresyona neden olabileceğini biliyor muydunuz? Beslenme beyin ve bilişsel fonksiyonlarımızı doğrudan etkiler. Bedenimizi beslerken beynimizi…
Mutlu olma zorunluluğu: Modern dünyanın yeni yükü
Günümüzde birçok şeyi elde etmek, birçok şeyi başarmak için çabalıyoruz, bir şeylerin peşinden koşuyoruz. Yeter ki ona ulaşalım, yeter ki…
Kozmetik sektörünün karanlık yüzü: “Ralph’i Kurtar” ve hayvan deneyleri
Kobay olarak kullanılan bir tavşanın yaşadıklarını çarpıcı bir şekilde gösteren, Taika Waititi, Ricky Gervais ve Zack Efron gibi isimlerin seslendirme…
23 Nisan neşeli adımlarla yaklaşıyor: Deichmann’dan 23 Nisan kampanyası
23 Nisan geliyor! Yılın en renkli bayramında ayakkabı perakende markası Deichmann'ın da bir sürprizi var! 23 Nisan Ulusal Egemenlik ve…
Kronik stres: Uzun süreli stresin olumsuz etkileri ve kronik stresle baş etmenin yolları
Stres tepkisi, zorlu yaşam olaylarına ve bedenimizin tehlike olarak algıladığı risklere karşı savunma mekanizması görevi gören, hayati ve gerekli en…
Herkesin mutlaka bilmesi gereken 15 güzellik sırrı
Gün boyu enerjik hissetmemizin bir yolu da kişisel bakımdan geçiyor. Özgüveni yüksek bireyler, günlük yaşantısında daha olumlu tutumlar sergiliyorlar. Bakımlı…
Açık hava yürüyüşleri ve koşuları için: Amaca uygun koşu ayakkabısı seçmenin püf noktaları
İlkbaharın gelmesi ve havaların günden güne daha da ısınmasıyla birlikte pek çoğumuz evden çok dışarıda vakit geçirmeye, egzersiz rutinlerimizi açık…
Pandemide ruhsal bakım: Ruh sağlığınızı korumak için 5 öneri
Hepimizi sarsan COVID-19 pandemisi başlayalı tam bir yıl oldu. Bundan bir sene önce “Corona gündeminde ruhsal bakımın önemi: 4 adımda…
Yürümenin felsefesi olur mu: Yürümek üzerine düşünceler
Hayatımda çok özel bir yeri olan bu eylem için bir yazı daha yazmaya karar verdim. Yürümekle ilgili geçtiğimiz hafta paylaştığım…