Mevsimsel geçişlerde bağışıklık sistemini güçlendirmek için: Yoga ve nefes teknikleri
Özellikle pandemi döneminde mevsim geçişleri ve bağışıklık problemleri, pek çoğumuzun korkulu rüyası haline geldi. Hastalıklara karşı dirençli olmak ve daha…
Zihinsel yorgunluk: Zihinsel olarak yorgun hissetmemizin sebepleri ve yorgunluk hissini azaltmanın yolları
Fiziksel olarak aktif olmasanız da zihninizin işle meşgul olduğu ve yoğun çalıştığınız günlerin sonunda sanki saatlerce taş taşımış gibi yorgun…
Suç ve hata: Bakış açınızı değiştirdiğinizde, önünüzde kocaman bir oyun alanı açılacak
Dostoyevski’nin ünlü romanı Suç ve Ceza, çok büyük ihtimalle, okumamış olanların bile zihninde kendine has bir yere sahip. Hatta, bir…
Minimalizm ve Pareto ilkesi: 80/20 kuralı
İtalyan ekonomist Vilfredo Pareto tarafından 20. yüzyılın başlarında kuramlaştırılan ve Pareto Diyagramı olarak anılan bu disiplin, etkilerin yüzde 80’inin, etkenlerin…
Mutluluk çeşit çeşittir, siz hangisinin peşindesiniz: Eudaimonia nedir, neden mutlu eder?
Şimdi seni masmavi bir gökyüzünün altında, kuş cıvıltılarının eşlik ettiği, renk renk, taptaze bahar kokusunun içine dolduğu bir güne götürmek…
“Hatasız kul olmaz” sözünü bir kez daha anlamak: Kendini olduğu gibi kabul etme özgürlüğü
Herkes hata yapar! Cesur bir tarafım oluyor bazen... Gözümü kararttım ve hayatımda ilk kez bir ihaleye girdim. İhale ortamı; biraz…
Turizm sektörünün “en lüks”leri: Richmond Nua Wellness-Spa, “World Luxury Awards”a layık görüldü
Dünyanın "en lüks"lerinin ödüllendirildiği "World Luxury Awards" bu yıl, onuncu kez Richmond Nua Wellness – Spa'ya verildi. Dünyada turizm sektörünün…
Arzu ettiğiniz hayatın neresindesiniz: Yaşam yolculuğunuza kılavuzluk edecek 5 soru
Ekonomik belirsizliğin bitmediği, iletişimin bazen içinden çıkılamaz derecede zor olduğu bir ortamda hayattaki değerlerimizle çelişmeden, anlam arayışımızı kaybetmeden devam edebilmek…
Asırlardır en yakın dostumuz: Yapılan araştırmalara göre ilk evcilleştirilen hayvan, köpekler
İnsanlar tarafından ilk evcilleştirilen hayvan türü köpekler. Bu konuda bilim çevreleri ortak bir görüşe ulaşmış durumda. Ancak köpeklerin ne zaman…
Öz şefkat için mindfulness egzersizi: Özümüzdeki şefkati kendi özümüze yöneltmek
Madem kendini sevmekle başladım buradaki yazılarıma, biraz daha devam etmek istedim aslında. Öz şefkatle... Yaşamın içerisinde ne çok acı var.…
İnsanın kendini ve hayatını izleyebilmesi için müthiş bir araç: Yoga
Her gece yatmadan iki poz da olsa yoga yapmaya çalışıyorum. Hem bedenime iyi geliyor hem zihnime. Bunlar dışında da bedenim…
Neden yorgun hissediyoruz: Yorgunluk modern dünyanın ‘yeni normali’ olabilir mi?
Zaman zaman enerjinizin çok düşük olduğunu, eskiden size mutluluk ve neşe veren şeylerden yeterince haz alamadığınızı, sevdiklerinizle görüşmek için bile…