Harvard’dan sağlıklı çocuklar yetiştirme rehberi
Harvard Üniversitesi'nin tavsiyeleri doğrultusunda, sağlıklı çocuklar yetiştirmek için dikkat etmeniz gereken önemli noktaları sizler için derledim. 1. Ekran süresi Ekran…
Günümüz koşullarında dinlenebilmek için 3 öneri
Günümüzde evlerimiz birçok aktiviteyi yaptığımız yegane alan haline dönüştü. Evlerimiz eskiden yemek yediğimiz, televizyon izlediğimiz, dinlenip bir köşede kitap okuduğumuz,…
Vegan vs Cruelty-Free: Kavramların kapışması
Hayvancılık endüstrisi, çevre kirliliğine sebep olan insan faaliyetleri arasında rahatlıkla ilk beşe girer; öyle ki, hava kirliliği konusunda petrol endüstrisini…
Minik ressamlardan sergi: Mastercard’ın online sergisine tüm çocuklar davetli
23 Nisan coşkusuna pandemi gölgesi düşmesin diye, Mastercard bu yıl, ikinci kez minik ressamlara ilham olmak üzere kollarını sıvadı. Yaşamın…
Çaba harcamak yerine sevmeliyiz: Çabayı sevgiye dönüştürecek 10 öneri
Herkese merhaba. Bugün zihinsel virüsün nedenlerinden biri olan çaba üzerine bir yazı yazmak geldi içimden. Çaba dediğimiz zaman aklınıza tabii…
Stres yönetimi: Kronik stresle başa çıkmanızı sağlayacak 20 stres yönetimi tekniği
Kendimizi sırf daha başarılı, daha üretken, daha kabul gören biri gibi hissedebilmek için, bazen de kontrolümüz dışında olan sebeplerden dolayı…
Uyku neden önemlidir: Uykunun vücudumuza faydaları
“Bana 3 saat uyku yetiyor. Sabah 04.00’te güne başlıyorum.” Sabahlayan arkadaşlarıma eşlik etmek isteyip uyuyakaldığım geceler. Zaman zaman işler yetişsin…
Acı motivasyonu ile gelen dönüşüm: Ruhsal ve fiziksel acılar bize ne anlatır?
"Belki benim acım benim motivasyonumdu." Lebron James Bilmeyenler için; Lebron James, NBA tarihinin en önemli basketbolcularından kabul edilen Los Angeles…
İçimizde yarattığımız gizli kast sistemi ve sınırlarımız
Her an birbirimizden ne kadar farklı olduğumuzu, birinin yaptığını eleştirirken, bir diğerinin yaptığının yanlış ya da doğru olduğunu söylüyor ve…
Yemek ve duygular çok benzer: Doğru duygularla beslenin
Duygu ruhun gıdasıdır. Bedenin de. Yemekle duygu çok benzer. Öyle ki eski Türkçede kaygılanmaya "kaygı yutmak", pişman olmaya "pişmanlık yemek",…
Olumlu bir zihniyete sahip olmak, duyguları yok saymak değildir
Düşüncelerimiz tahminimizden daha güçlüdür ve bizler düşündüklerimizle, inandıklarımızla, birçok şeyin yönünü değiştirme ve belli bir enerji alanı yaratma becerisine sahibiz…
Kronik stres ve beyin ilişkisi: Stres, Alzheimer ve demansı nasıl tetikliyor?
Alzheimer, her geçen yıl daha da yaygın hale gelen demans kategorisindeki hastalıklardan biri. Türkiye Alzheimer Derneği tarafından yayınlanan verilere göre…