Bedeninizi ödüllendirin 2: Kare nefes tekniği uygulama rehberi
Nefesimiz, otonom sinir sistemimize dahil olan ama kasıtlı olarak etkileyebildiğimiz yegane alan. Nefesimizi düzenleyerek sinir sistemimizi regüle edebilmemiz, dolayısıyla stres…
Dostlar, yolculuklar, duygular: Dostluğunu kaç numaralı koltuktan alırsın?
Yola çıkmak, bir yere gitmek üzere bulunulan yerden ayrılmak demek. Sözlük anlamı bu. Derler ki yola çıkmak niyetle olur. Bu…
Rüyalarımızı anlamak için nasıl takipte kalabiliriz?
Rüya dünyamızın özel olduğunu bilmek kadar ayrıntılara dikkat etmek de bize çok fayda sağlar. Gündüz yaşadığımız olayın gece rüyamızda tekrar…
Seçmek ya da seçmemek, işte bütün mesele bu!
"Her seçim bir vazgeçiştir." Blaise Pascal Seçimlerimiz... Her an farkında bile olmadan yaptığımız bir eylemdir seçmek çoğu zaman. Nefes almayı…
Doğa dostu ve sürdürülebilir kumaş çeşitleri
Giydiğimizde kendimizi anında iyi hissettiren bir gömlek, rahatlığıyla mutluluk veren uçuş uçuş bir elbise ya da aynadaki yansımamıza kocaman gülümsememizi…
Tatile çıkan oyuncakların sahibi Ulaş Şentürk ile keyifli bir sohbet
Çocukken en sevdiğiniz oyuncağı hatırlıyor musunuz? Şimdi hatırlayınca yüzünüzde kocaman bir gülümseme belirmiş olmalı! Çoğumuzun oyuncaklarla ilişkisi çocuklukla birlikte son…
Pozitif düşünce tarzı oluşturmanıza yardımcı olabilecek 4 uygulama
Araştırmalar, pozitif bakış açısına sahip insanların daha uzun yaşadığını söylüyor. Peki ya doğuştan iyimser değilseniz? Hayata bakışınızı değiştirebilir misiniz? Bazı…
Bırak, dağınık kalsın: Hayatta neleri toparlamak zorunda hissediyorsun?
Bugün dışarı çıkmak için niyetlenmiştim oysa ki... Pencereden baktığımda o kadar yağmur yağıyordu ki evde kalmaya karar verdim. Cesaret edemedim.…
Muzun faydaları: Muz neye iyi gelir, hangi vitaminleri içerir?
Muzun faydaları o kadar çeşitli ve fazla ki öğrendikten sonra vazgeçilmeziniz olacağına eminiz. Çünkü bu meyve sadece lezzetli bir atıştırmalık…
Bowl tarifleri: Sabah kahvaltısından akşam yemeğine lezzetli, doyurucu ve sağlıklı kaseler
Özellikle yabancı tariflerde adını bolca duyduğumuz, son yıllarda restoran menülerinde de sıkça yer verilen; meyvelerin, yulaf ezmesinin kuruyemişlerin, sebzelerin ve…
Masalların hayatımızdaki yeri: Yetişkinler neden masallara ihtiyaç duyar ve onlardan nasıl faydalanır?
"Bütün yetişkinler bir zamanlar çocuktu.. Ama sadece çok azı bunu hatırlar." - Küçük Prens Bir varmış bir yokmuş, evvel zaman…
Kendini keşfetme zamanı: Kendi kendinin mucizesi olabilir misin?
Yaşamı akıp geçen bir süreç olarak görmekle, işçisi olduğun, oluşturduğun, dönüştürdüğün bir alan olarak görmek arasındaki seçim insanın varlığını konumlandırır.…