Makyaj malzemeleri nasıl temizlenir?
Kullandığımız makyaj malzemeleri, stilimizi yansıtmaya ve yaratıcılığımızı ortaya çıkarmaya yardımcı güçlü ve eğlenceli araçlar! Ancak çoğu zaman makyaj malzemelerinin temizliğini…
Çakralarımızı yakından tanıyalım 7: Tepe çakrası
Tepe çakrası omurga hattı boyunca uzanan çakra sisteminin son çakrasıdır. Bedende epifiz bezini temsil eder. Adından da anlaşıldığı gibi bedenin…
Dr. Gabor Maté’ye göre iyileşmenin 7 adımı
Son zamanların en çok satan yazarlarından ve dinlenilen konuşmacılarından biri olan Dr. Gabor Maté, bağımlılık, stres, travma, çocuk gelişimi gibi…
Bodrum’un “fun dining” konseptli buluşma noktası: AltÜst sezona merhaba dedi
"Yaz" dendiğinde aklınıza mandalina ağaçlarının eşsiz kokusuyla büyüleyen "Bodrum" geliyorsa; sizi yaz mevsiminin tadını doya doya çıkarabileceğiniz harika bir destinasyonla…
Dr. Mark Hyman’a göre vücudun kilo vermeye direnmesinin 3 nedeni
Bazen doğru yiyeceklerle dengeli bir şekilde beslenmek ve egzersiz yapmak gibi sağlıklı yaşam alışkanlıklarına rağmen kilo vermekte zorlanabiliriz. Hatta birçok…
Karmanın lordu: Satürn Retro
Zamanın efendisi Satürn gezegeni! Güneş sisteminin altıncı gezegenidir, Satürn. Kuralları, sınırları, hükümetleri, otoriteyi, sorumlulukları ve karmayı anlatır. Zamanı iyi yönetmekle…
Güven duygusunun kimyası: Güven duymaya hazır mıyız ya da hep şüpheci miyiz?
Bireysel tarihinize baktığınızda siz de güven duygunuzun defalarca suistimal edildiğine tanıklık ettiniz mi? Güvenilir insanı güvenilmez olandan kolayca ayırt edebildiniz…
Duygusal zekanızı geliştirmenin yolları: Daha farkında, daha empatik, daha başarılı olmak
Duygusal zeka, duyguları anlamak, ifade etmek ve yönetmek yeteneğidir. Geleneksel zeka, IQ (zeka katsayısı) olarak ölçülürken, duygusal zeka EQ (duygusal…
Dakikalar içinde özgüveninizi artırmanıza yardımcı olacak ipuçları
Özgüven, hepimizin sık sık duyduğu ya da dile getirdiği, günlük hayatta ve kişisel gelişim yolculuğunda büyük bir yer tutan önemli…
Oslo’ya dair deneyimlerim bugünümü nasıl daha iyi geçirmemi sağlar?
Doğduğun coğrafya kaderini gerçekten etkiliyor. Farklılıklara ve yaşayış biçimlerine saygı duyulan ortamlar insanların daha rahat fikir geliştirmesine düşünmesine olanak sunuyor.…
“Biz suyuz”: Su içmek için susamayı beklemeyin
Su içmek; yorgunluğu azaltmak, ruh halini ve sindirimi iyileştirmek, hastalıklarla mücadele etmek için atabileceğiniz en güçlü adımlardan biri. Bizde olmayan…
Düşünmeyi bırakıp hemen harekete geçmeyi sağlayacak öneriler
Bazen önünüzde zor bir görev vardır ve tek yapmak istediğiniz saklanmaktır. Belki uzun bir rapor yazmanız gerekiyordur. Belki de günlerdir…