Melis Yengil “2. Şans” Uplifers Özel Egzersiz Programı 6. Gün
Pilates Master Trainer ve Yaşam Koçu Melis Yengil, Uplifers okuyucuları için 2 haftalık özel “2. Şans” egzersiz programının 6. ve…
Yılların eskitemediği soru: Sperm yutmanın faydaları ve zararları nelerdir?
Eğer cinsel yolla bulaşan bir hastalığı (klamidya, bel soğukluğu, frengi) olan erkeğe oral seks yapıyorsanız enfeksiyon kapma riskiniz bulunur. Spermi…
En sevdiğim Tabata HIIT kombinasyonları: Mountain Climber ve Crunch
Geçen hafta Muay Thai’nin yanal tekmelere karşı bloklama hareketinden yola çıkarak oluşturduğum Tabata setinden bahsetmiştim. Özellikle bacakları hissettiren bu antrenman dışında…
Umutsuz hissettiğinizde kendi kendinizin kahramanı olmanın yolları
Hiç kendinizi tamamen çaresiz ve umutsuz hissettiniz mi? Bu sorunun cevabına muhtemelen birçok kişi evet diyecektir. Hayatta gerçek bir problemle…
Doğum sırasının kişiliğe etkisi
Ünlü Psikolog Alfred Adler, doğum sırasının, bireyin mizacını, kişiliğini etkilediğini söyler. Peki ilk çocuk, ortanca çocuk, ailenin en küçük çocuğu,…
Sadece köpek sahiplerinin anlayacağı 10 şey
Hayatı bir köpekle paylaşanlar için bu güzel hayvanlar, internette viral olmuş videolardaki komik hallerinin çok ötesinde anlamlar taşırlar. İnsanlarla kurdukları…
Duygusal durumunuzun sizi engellememesi için harika bir yol: 3F
İş yerinde patron veya yöneticiniz size yüklendiğinde kendinizi faydasız, değersiz hissettiniz mi hiç? Ya da bir satış görüşmesinde veya bir…
Meyveden alınan şeker kilo vermeye yardımcı mı olur, kilo mu aldırır?
Meyvelerden alınan şeker kilo aldırır mı? Kısaca yanıt vermek gerekirse "Hayır" ancak gelin bu meseleye açıklık getirelim. Bazı uzmanlar mümkün olduğunca…
İş yerinde kendi kendinizin Antagonisti olmayın
Video oyunu tasarımcısı kendini ihanete uğramış hissetti. O, açıkça terfiyi kendisinin hak ettiğini düşünüyordu. Ona, bunun yakında gerçekleşmeyeceği söylenmişti, en…
Yeni başlayanlar için antrenman rutini yaratma yöntemleri
Yeni bir antrenman rutini oluşturmak istediğiniz zaman ne yaparsınız? Belki de hayatınız boyunca hep antrenman yaptınız ve şimdi yeni egzersizleri…
Profilden daha bir seksi memleket: Stockholm
Savsakladım canım okur, farkındayım. Aslında gezmiyor değilim, bilakis durmuyorum. Güzide memleketimin terkibindeki nüve olan orta direk vatandaş için metrobüs neyse,…
Evde kolayca uygulayabileceğiniz 10 ballı bakım maskesi
Doğanın en mucizevi ürünlerinden olan bal, yalnızca tatlı ve şifalı bir gıda maddesi olarak tüketilmiyor. Neredeyse tüm cilt bakımı ve…