X

Acı veren anı ve duyguları bedeninizden atmanın yolları

“Acının ilacı yine acının içinde saklıdır”
Mevlana Celaleddin Rumi

Yaşadığınız her şey, içine girdiğiniz her zorlayıcı durum ve belleğinize kazınan tüm travmalar aynı zamanda bedeninizin sahip olduğu fiziksel hafızaya da tutunurlar. Yani doktorların daima söyledikleri “Vücut asla unutmaz” sözü son derece doğrudur.

Eğer ideal bir dünya düzeninin içinde yaşasaydık, geçirdiğimiz travmaları atlatır atlatmaz etkilerinden kurtularak yepyeni bir algıyla hayata devam edebilirdik. Ancak günümüzde, yaşanan travmaları takip eden stres bozukluklarını atlatmak ve izlerini silebilmek için ciddi bir zamana ihtiyaç duyuyoruz.

Kedileri ve köpekleri düşünün. Bir şeyden korktuklarında, sıkıldıklarında ya da hoşlanmadıklarında hemen silkelenirler. Bu onların vücutlarında biriken elektrik yükünden kurtularak, kendilerini sakinleştirme biçimleridir. İnsanlardaysa durum oldukça farklıdır. İnsanlar “silkinip kendilerine gelmek” yerine, stres ve endişe halini üzerlerinde taşımaya devam ederler.

Örneğin şeker bağımlılığından muzdaripseniz ve kendinizi her yalnız, üzgün ya da endişeli hissettiğinizde çareyi pastalara / çikolatalara sarılmakta buluyorsanız bir süre sonra, bunun vücudunuzda bıraktığı hasarları fark etmeye başlarsınız. Şekeri hayatınızdan tamamen çıkarsanız ve bedeninizi fizyolojik olarak temizleseniz de, şeker bağımlılığına sebep olan travmanızı dışarı atmazsanız asla tam olarak temizlenmiş sayılmazsınız.

İşte bedeninizde biriken travma ve kötü anıları dışarı salarak, ruhen ve bedenen arınmayı sağlayan 5 anahtar davranış:

Yargılamayı bir kenara bırakmak

Travmalar ve bu travmaların sizde bıraktığı izler yüzünden kendinizi yargılamayı ve suçlamayı bırakın. Hepimiz insanız ve travmalar insanlar içindir! Eğer bu gerçeği ne kadar çabuk kabul ederseniz, yola devam etmeniz de o kadar kolay olacaktır.

Kendinize izin vermek

Herkesin içinde sakladığı kötü duyguları ve inciten anıları unutmak için yürüyeceği yol farklıdır. Örneğin bir arkadaşınız ayrılık acısını sadece 2 haftada atlattı diye, sizin de aynısını yapabiliyor olmanız gerekmez. Kendinize izin verin ve bedeninizin iyileşmek için seçeceği “o” ana güvenin.

Salıvermek

Kendinizi bırakın! Bunu isterseniz bir kedi gibi silkelenerek, isterseniz bağıra çağıra şarkılar söyleyerek ya da aynanın karşısında ağlayarak; nasıl yaparsanız yapın ama yapın! Kendini ruhen özgür bırakmanın en iyi yollarından biri de yazmaktır. Belki de içinizden geçen her şeyi hiç sansürlemeden kağıda dökmenin vakti çoktan gelmiştir?

Affetmek

Affetmeyen insan asla özgürleşemez! Affetmeye önce kendinizden başlayın. Kendinizi affedip tamamen arınmış hissettikten sonra geçmişteki acı deneyimlerinizin içinde rolü olan insanları affedin ve evrene salın. Hem zihnen hem bedenen kuş gibi hafiflediğinizi hissedeceksiniz!

Zamana bırakmak

Zamanın iyileştirici gücünü asla hafife almayın ve “Zaman en iyi ilaçtır” cümlesini asla bir klişe olarak değerlendirmeyin. Çünkü geçen her saniye, sizi yaşam yolculuğunuzda başka biri yapar ve düşünceleriniz daima yenilenir.

 

 

Kaynak:

Tinybuddha.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale