X

Zararlı olduğunu fark etmediğimiz 8 ilginç alışkanlık

Hepimiz sağlıklı yaşamın temel kurallarını biliriz; sağlıklı beslenmek, spor yapmak, yeterince su içmek, kaliteli uyku, alkol ve sigaradan uzak durmak.  Ancak zararsız gibi görünen kimi alışkanlıklarımız da sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilir. Ne giydiğinizden zamanınızı nasıl geçirdiğinize, işte size şaşırtıcı gelebilecek sağlığa zararlı alışkanlıkları sıralıyoruz.

Yüksek topuklu ayakkabı giymek

Çok yüksek topuklar bacaklarınızın harika görünmesini sağlayabilir; ancak sürekli yüksek topuklu ayakkabı giymenin vücudunuza başka etkileri de olduğunu unutmayın. Basitçe söylemek gerekirse, uzun topuklar üzerinde durmak ya da yürümek doğal ve sağlıklı değil. Yüksek topuklar ayaklarınızda nasır oluşturma riski bir yana; sırtınızı, omurganızı ve dizlerinizi kötü biçimde etkileyebilir. Eğer düzenli olarak yüksek topluklu ayakkabılar giyiyorsanız omurilik, kas ve tendon sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz. Topuklulardan vazgeçemiyor musunuz? O halde en azından daha kısa topuklu ve ucu sivri olmayan ayakkabıları tercih edin. Ve tabii ki böyle ayakkabıları her gün giymemeye gayret edin.

Her gün saçları yıkamak

Temiz olduğunuzu hissetmek tabii ki güzel; ancak saçlarınızı gereğinden fazla yıkamak, saçlarınızın sağlıklı ve güzel görünmesini sağlayan besleyici ve doğal yağlardan da mahrum kalması anlamına geliyor. İdeal olan ise saçları iki günde bir yıkamak.

Tırnak yemek

Tırnak yemek toplum içinde kötü görünmenize neden olabilecek bir alışkanlık; ancak diğer yandan sağlık sorunlarına da neden olabilir. Çene ve diş sorunları, deri tahrişi bir yana, tırnaklarınızdaki ve elinizdeki mikroplar grip gibi hastalıklara yakalanmanıza neden olabilir. Hemen şimdi bu alışkanlıktan kurtulun!

Gece geç saatte egzersiz yapmak

Her ne kadar, günün her saatinde yapılan egzersiz sağlıklı bir yaşam tarzı için önemliyse de gecenin geç saatinde yorucu bir egzersiz yapmak her zaman iyi değil. Herkes için geçerli olmasa da bazı insanlar için yatağa gitmeden önce yoğun adrenalin pompalanması, uyku sorunlarına neden olabilir.

Eğer siz de bu grup içinde olduğunuza inanıyorsanız programınızı değiştirin ve egzersizi günün daha erken saatlerinde yapın.

Asla yalnız kalmamak

Hiç kendinizle kalamadığınız hissine kapılıyor musunuz? Araştırmalar, bireyin yalnız geçirilen zamanda daha üretken olabildiğini ve yoğunlaşabildiğini ortaya koyuyor. Dahası yalnızlık, daha derinlemesine düşünebilmeye, bu sayede sorunların çözümlerine daha kolay ulaşılabilmesine ve hatta ilişkilerinizin güçlenmesine olanak tanıyor. Daha erken uyanmanız ya da daha geç uyumanız gerekse de, kendinize yalnız kalabileceğiniz zamanlar ayırın.

Asla hayır diyememek

Herkesi memnun etme dürtüsüne direnin ve bazen hayır demeyi öğrenin. Sosyal baskı, kibarlık ve hatta toplumsal cinsiyet rolleri, çoğu insanın gerektiğinde hayır diyebilmesinin önüne geçiyor. Ancak sürekli olarak insanları memnun etme çabası uzun vadede size zarar verebilir; özellikle de sırf hayır dememek için tutamayacağınız sözler veriyorsanız durum daha ciddi demektir. Bu durum, sizi kötü yönde etkileyebilir. Eğer reddetmek size zor geliyorsa daha basit bir yaklaşım deneyebilir, örneğin hayır demek yerine “Bu istediğin için en uygun insan ben olmayabilirim” gibi bir cevap verebilirsiniz.

Duruş bozukluğu

Annenizin size sürekli olarak dik durmanızı söylemesinin iyi bir nedeni var; zira yanlış duruş pozisyonları, vücudunuza ciddi hasarlar verebilir. Yanlış postür, doğru nefes almanızı engeller; kalbinize ve mide-bağırsak bölgenize zarar verir; baş, boyun, omuz ve sırt ağrılarına neden olur.

Hayatı çok ciddiye almak

Tabii ki genel olarak dünyada ve özel olarak hayatınızda olup biten kötü şeylerin tümünü görmezden gelmeniz gerekmiyor. Ancak eğlenmeyi, gülmeyi ve hayattan keyif almayı unutmamak, özellikle ruh sağlığınız için gerekli. Gülümsemenin, stres ve anksiyeteye karşı mükemmel bir ilaç olduğunu unutmayın.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale