X

Yer çekimine meydan okuyan boyun kasları ve ihtiyacı olan öz-şefkat

Omurgamızın en hareketli bölümü olan boynumuz başımızı destekler ve dengede tutar. Başımızın birçok istikamete kolayca hareketini sağlar. “Yerçekimine karşı koyan kaslarımız” boyun kaslarımızdır, vücudumuzu dik pozisyonda tutmak için sürekli çalışmak zorundadır. Trapez kası da boynumuzu ve üst sırt bölgemizi bir şal gibi sarar.

Kırmızı ile görülen trapez kasının arkadan ve önden görünüşü (kırmızı bölge)
Boyun ağrıları ve baş ağrısı

Herhangi bir konuda endişe duyduğumuzda, üzüldüğümüzde boyun kaslarımızı gereğinden daha fazla kasarız. Boyun kaslarımızın başın arka kısmına yapıştıkları yerde aşırı bir gerginlik oluşturur. Kas yapışma yerleri duyarlı ve ağrılı hale gelir. Boyun ağrıları oluşur, hatta kollarda ağrı, baş ağrısına bile neden olabilir. Ağrı bazen gözlerin arkasında bile hissedilebilir.

Boynumuzdan geçen meridyenler

Boynumuzda orta hatta yönetici meridyen, orta hattan yanlara doğru her iki tarafta sırasıyla mesane meridyeni, safra kesesi meridyeni, üçlü ısıtıcı ve kalın bağırsak meridyeni yer alır.

Boynumuzdan geçen meridyenler.
Boynumuzu nasıl rahatlatabiliriz?

Boynumuza öz-şefkat, meridyenlere refleksoloji:

Boynumuzu gevşetmek, rahatlatmak için videoda gösterilen uygulamayı her gün ya da tercih ettiğimiz zamanlarda uygulayabiliriz.

Nefes alıp vermeye devam ederken sırasıyla:

  • Ellerimizin avuç içiyle ensemizden başımıza doğru ısındırma hareketi (4-5 tekrar),
  • Sağ elimizin avuç içi ve parmaklarıyla omurgayı ortalayacak şekilde ense bölgesinde yoğurma hareketi(3-4 tekrar),
  • Sol elimizin avuç içi ve parmaklarıyla omurgayı ortalayacak şekilde ense bölgesinde yoğurma hareketi (3-4 tekrar),
  • Ense bölgesinde kafa kemiklerinin bittiği boynun başladığı alanlara orta hattan başlayarak parmakla basınçlar uygulama,
  • Ense bölgesinde omurga yanlarından omuzlara doğru parmaklarla basınçlar uygulama,
  • Ense bölgesinde omurga yanlarından omuzlara doğru parmaklarla yanlara açma,
  • Sol elimizin avuç içi ve parmaklarıyla ense bölgesinde kulak yanlarından orta hatta doğru yoğurma hareketi,
  • Sağ elimizin avuç içi ve parmaklarıyla ense bölgesinde kulak yanlarından orta hatta doğru yoğurma hareketi,
  • Ense bölgesinde kafa kemiklerinin bittiği boynun başladığı alanlardan orta hatta parmakla basınçlar uygulama,
  • Saçlı deriye boyundan yukarıya doğru parmakla basınçlar uygulama.

İlginizi çekebilir: Büyüleyici yetenekleri olan ellerimiz iyi ki var: Ellerimizin sağlığı için egzersizler

Yazarın diğer yazıları için tıklayın.

Kaynaklar:

Twicken D. The Luo Collaterals. 

Mantak Chia. Taoist way of rejuvenation.

Emsal Salık: Tıp doktoru, Histoloji-Embriyoloji Uzmanı, Klinik Ayak Refleksoloji Uzmanı, Shiatsu Uzmanı, bass gitaristim. Marmara Üniversitesi İngilizce Tıp Fakültesi mezunuyum. Artı Bahçeşehir Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Kayropraktik Yüksek Lisans. Çocukluğumdan itibaren günde 20-40 dakika arası spor hayatımın bir parçası. İlgi alanlarım Yoga, Ayak Refleksoloji, Shiatsu, Medikal QiGong, Kayropraktik, Tae-Bo, Şema Terapi, kitap okuma, kendini geliştirme. emsalbass@gmail.com

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale