Büyüleyici yetenekleri olan ellerimiz iyi ki var: Ellerimizin sağlığı için egzersizler

“ELLER…Dokunan, seven, en değerli şeyleri sımsıkı tutan ELLER, çiçekler yetiştiren, tohumlar eken ELLER, müzik yapan ELLER, örgü ören, oya işleyen, sevgiyi yemeğe katan ELLER, bilgisayar klavyesinde tuşlara basan ELLER, dua eden, meditasyon yapan, şifa alan şifa veren ELLER…”

Ellerimiz parmaklarımız ne kadar çok, büyüleyici, inanılmaz işler görür. Ellerimiz hassas oldukları kadar her türlü hareketi rahatlıkla yapabilmemizi sağlayacak şekilde muhteşem bir tasarıma sahip.

Sadeleştirilmiş el anatomisi

Her işi gerçekleştirmemize yardımcı olan ellerimiz, parmaklarımız bedenimizdeki meridyenlerimizle de bağlantılı. Bunun yanında refleksoloji açısından da tüm beden organlarımız ellerimizde mevcut.

El baş parmağımızdan akciğer meridyeni, işaret parmağımızdan kalın bağırsak meridyeni, 3. parmağımızdan kalbi çevreleyen zar yani perikardiyum meridyeni, yüzük parmağımızdan üçlü ısıtıcı meridyeni, serçe parmağımızdan kalp ve ince bağırsak meridyeni geçiyor.

Ellerimizden geçen meridyenler: başparmak akciğer meridyeni, işaret parmağı kalın bağırsak meridyeni, 3.parmak kalbi çevreleyen zar (perikardiyum) meridyeni, yüzük parmağımız üçlü ısıtıcı meridyeni, serçe parmağımız kalp ve ince bağırsak meridyeni.

Günde 5 dakikamızı ayırarak, hatta haftada bir bile olsa videoda gösterilen el, parmak egzersizleri, basınçlar uygulamak ellerimizin sağlığına destek olur, ellerimizi güçlendirir. Var olan ya da ilerde oluşabilecek karpal tünel sendromu, eklem romatizması gibi hastalıkların sebep olduğu el bileği ağrısı, parmak ağrısı, uyuşma,  şişme, karıncalanma gibi şikayetlerin azalmasına yardımcı olur. Bunların yanında ilgili beden meridyenlerinde akışın daha düzenli olmasına katkı sağladığı için iç organlarımıza (akciğer, kalın bağırsak, kalbi çevreleyen zar, kalp, ince bağırsak) da faydalar sağlar.

Videoda sırasıyla:

  • Her iki el parmaklarını avuç içlerine doğru aç-kapa hareketi (8 tekrar),
  • Sağ ve sol el parmak uçları eşleşmeli olarak birbirine değecek şekilde karşılıklı basınç uygulama (3-4 tekrar),
  • Sağ avuç içine sol elin dış bölgesi eklem alanları gelecek şekilde yukarı aşağı basınçlar uygulamak, ardından hareketi elleri değiştirerek tekrarlama,
  • Sağ elin dış yüzeyine parmaklar arası boşluk alanlarına sol elin işaret, 3.parmak, yüzük parmağı, serçe parmağı uç noktalarıyla basınçlar uygulamak,  ardından hareketi elleri değiştirerek tekrarlama,
  • Sağ elin avuç içi çizgilerine (kalp çizgisi, zeka çizgisi, hayat çizgisi) sol elin başparmağıyla basınçlar uygulamak, ardından hareketi elleri değiştirerek tekrarlama,
  • Sağ elin parmak yanlarına sol elin başparmak ve işaret parmağıyla basınçlar uygulamak, ardından hareketi elleri değiştirerek tekrarlama,
  • Sağ el parmaklarının avuç içiyle bağlantı noktalarına sol elin işaret parmağıyla sol elin başparmağından destek alarak basınçlar uygulamak,  ardından hareketi elleri değiştirerek tekrarlama.

Ellerinize sağlık olsun!

İlginizi çekebilir: Zihnimizin bedenimiz üzerindeki etkileri: Algılarda filtreleme

Yazarın diğer yazıları için tıklayın.

Emsal Salık
Tıp doktoru, Histoloji-Embriyoloji Uzmanı, Klinik Ayak Refleksoloji Uzmanı, Shiatsu Uzmanı, bass gitaristim. Marmara Üniversitesi İngilizce Tıp Fakültesi mezunuyum. Artı Bahçeşehir Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü ... Devam