X

Yaz mevsiminde vücudunuzun sıvı dengesini korumanıza yardımcı olabilecek 5 yöntem

Yaz mevsimi genelde günlerimizi dışarıda geçirdiğimiz, daha aktif ve enerjik olduğumuz, hava sıcaklığı nedeniyle daha fazla terleyerek daha fazla su ve mineral kaybettiğimiz bir sezon. Vücudumuzdaki suyun sistemlerin düzgün çalışabilmesi için hayati bir öneminin olduğunu biliyoruz. Bu nedenle özellikle yaz aylarında terleyerek kaybedilen suyun mutlaka vücuda bir şekilde geri alınması gerekiyor. Yalnızca su içmek en sağlıklı yöntem olsa da, yoğun iş temposu ve günlük akış içinde susamadığımız sürece sıvı alma alışkanlığımız ne yazık ki yok.

Vücudun Su dengesini Korumak İçin Öneriler

Uplifers olarak özellikle sıvı tüketiminin daha önemli hale geldiği yaz aylarında vücudunuzun su dengesini korumanıza yardımcı olabileceğini düşündüğümüz 5 yöntemi sizler için derledik.

  1. İçeceklerinizi ulaşabileceğiniz ve görebileceğiniz yerlerde bulundurun

Vücudunuza alacağınız günlük sıvı miktarını önceden planlayarak gün içinde yeterli miktarda sıvı tüketebilirsiniz. Yalnızca susadığınızda tükettiğiniz içecekler, yaz aylarında vücudunuza almanız gereken sıvı miktarını tam olarak karşılamaz. Bu nedenle günde kaç litre sıvı almayı planlıyorsanız, bu miktarı tüm güne yayarak vücudunuza almaya çalışın. Vücudunuzun su ihtiyacının ne kadar olduğunu kontrol etmenin en basit yolu, idrar renginize bakmaktır. İdrar renginiz limon suyu gibi açık ve berrak renkte olmalıdır. Elma suyu gibi koyu bir idrar, vücudunuzun susuz kaldığını gösterir.

  1. Su dışında alabileceğiniz sıvıları belirleyin

Bir çok kişi için vücudun tüm sıvı ihtiyacını karşılamak için yalnızca su yeterlidir. Ancak gün boyunca su içmek bir süre sonra bıkkınlık yaratabilir. Tıpkı aynı yemeği üst üste yiyemeyeceğiniz gibi, ard arda su içmek de bir süre sonra suya olan ilginizin ve isteğinizin azalmasına neden olacaktır.

Bu nedenle su dışında da sıvılar tüketerek günlük sıvı ihtiyacınızı daha kolay ve lezzetli alternatiflerle karşılayabilirsiniz. Burada dikkat etmeniz gereken,   gazlı, kafein içeren ve vücudunuza zarar veren içeceklerden uzak durmak.

Mineralli sular ve koruyucu ve renklendirici içermeyen soğuk bitki meyve çayları, yaz mevsiminde hem serinlemek hem de vücudunuzun su dengesini sağlamak için uygun alternatifler.
Doğadan, doğanın tüm iyiliğini en doğal haliyle şimdi de soğuk bitki meyve çayı olarak sunuyor. Doğal bitki meyveler, Doğadan uzmanlığıyla gerçek bir demleme sürecinden geçerek hazırlanarak soğutuluyor. Tamamen içeriğindeki bitki ve meyvelerden gelen rengi  ve lezzetiyle gerçek bir demleme sürecinden geçerek şişelenen ürünler herhangi bir renklendirici, koruyucu ve katkı maddesi içermiyor.

Her mevsim iyi hissettiren zencefil ve limonun hoş kokulu doğal lezzeti ile Doğadan Zencefil Limonlu Soğuk Bitki ve Meyve Çayı bu yaz vazgeçilmeziniz olacak.

 

 

  1. Alkol tüketimi konusunda dikkatli olun

Alkol, vücutta dehidrasyon yarattığı için yaz aylarında mümkün olabildiğince tüketilmemelidir. Eğer her gün alkol alma alışkanlığınız varsa ya da arkadaşlarınızla buluştuğunuzda alkol tüketmek istiyorsanız, aldığınız miktara dikkat etmelisiniz. Alkol aldığınızda mutlaka içtiğiniz alkol kadar su da tüketmelisiniz.

  1. Vücudunuzun sinyallerini iyi dinleyin

 

Artan sıcaklıklarla beraber vücudunuz fiziksel aktivitelere daha fazla reaksiyon göstermeye başlar. Nefes almakta zorlandığınızda, aşırı terlediğinizde, başınız döndüğünde ya da ağrıdığında vücudunuz yenilenmeye ihtiyaç duyuyor demektir. Böyle anlarda su içerek ve ılık bir duş alarak vücudunuzun su ve nem dengesini geri kazanmasına yardımcı olabilirsiniz.

  1. Sıvı tüketiminde aşırıya kaçmayın

 

Su ya da sıvı tüketimi vücudunuz için sağlıklıdır, tabi abartılmadığı sürece… Fazla miktarda su tüketmek hipernatremia olarak adlandırılan ve dehidrasyonun tam tersi olan duruma yol açar. Bu durum vücudunuzda ödem oluşmasına, sindirim ve boşaltım sistemi rahatsızlıklarına  yol açabilir. Bu nedenle susamadığınız zamanlarda aşırı miktarda su tüketmemeye ve midenizi suyla şişirmemeye dikkat edin.

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Kıyafetlerinize özen gösteren teknoloji: Siemens iQ500 ile tanışın

Evde zamanımızın büyük bir kısmı, farkında olmasak da rutin işlere gidiyor. Pek çoğumuz için bu rutinde en çok vakit alan işlerden biri de şüphesiz ki çamaşır yıkamak ve kurutmak. Çamaşırlar için uygun programı seçmek, deterjanı ayarlamak, ıslak çamaşırların kurumasını beklemek ve ütü… Tüm bunlar bazen günün temposu içinde küçük ama rutinde bir yük haline dönüşebiliyor. Hayatı kolaylaştıracak birçok yenilik ise Siemens’ten geliyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makineleri ile rutininiz artık hiç olmadığı kadar kolay ve pratik. Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makinesinde çamaşırlarınızı sizden önce düşünen, her adımı sizin yerinize planlayan bir teknoloji var. Size ise bu teknolojinin keyfini çıkarmak kalıyor. 



intelligentDry: “Ben ne yapacağımı bilirim” diyen çamaşır ve kurutma ikilisi 

Pamuk tişörtler, hassas bluzlar, okuldan gelen kalın eşofmanlar… Normalde hepsi için ayrı ayrı düşünüp doğru programı aramanız gerekir. Ama artık değil. Gün içinde onlarca şeyle uğraşırken bir de çamaşırın “fazla mı kurudu, az mı kurudu, ya buruşursa?” stresi yaşamıyorsunuz. Çünkü makineler zaten kendi arasında konuşup sizin yerinize karar veriyor.  

Çamaşır ve kurutma makineniz sadece yan yana duran iki cihaz değil; birbirini anlayan, sizin yerinize düşünen bir ikili. Siemens iQ500’ün intelligentDry teknolojisi sayesinde “Acaba doğru programı seçtim mi?” stresi tamamen bitiyor. Yıkama bittiği anda çamaşır makineniz tüm detayları (kumaş türü, yük miktarı, ıslaklık seviyesi, hatta ısı toleransını) tek tek kurutma makinesine iletiyor. Kurutma makinesi de tüm bu bilgileri alıp kıyafetlerin için en doğru programı otomatik olarak seçiyor ve başlatıyor. 



Evinizde görünmez bir iş ortağı varmış gibi… Sessiz, hızlı ve tamamen sizin konforunuz için çalışan. Tek yapmanız gereken çamaşırları makineye atmak; gerisini teknolojinin kendisine bırakmak ve keyfini çıkarmak. 

Mini Yük Özelliği: “Şunu bir hızlı aradan çıkarayım” dediğiniz anlar için 

Spor sonrası sepette sırasını bekleyen bir tişört, “yarın tekrar giyeceğim” diye bir kenara ayırdığınız gömlek ya da akşam dışarı çıkmadan önce anında yıkanması gereken bir bluz. Makineyi tam dolduracak kadar birikmesini beklemek istemezsiniz; ama tek parça kıyafet için makinenizi çalıştırmak istemezsiniz. Siemens iQ500 çamaşır makinesinin mini yük özelliği tam da bu anlar için tasarlandı. Yarım kiloya kadar olan birkaç parça çamaşırı, kısa sürede ve düşük enerji tüketimiyle yıkayabilirsiniz. 



Günlük hayatın koşturmacasında en güzeli de şu: Siemens Home Connect uygulaması üzerinden bir dokunuşla mini yük programını açıyor, çamaşırlarınızı dakikalar içinde temiz ve mis gibi alıyorsunuz. Pratik, hızlı ve o küçük yükleri büyük bir mesele olmaktan çıkaracak kadar akıllı. Siz temponuza devam edin; o, çamaşırlarınız için detayları halletsin.  

20’den fazla yıkama ve 15’den fazla kurutma programı ile gardırobunuzdaki her kıyafete ayrı bir seçenek 

Her kumaş, her kullanım, her kıyafetin ayrı bir dili vardır. Siemens çamaşır ve kurutma makinesi işte bu yüzden onlarca akıllı programla kıyafetlerinizin ömrünü uzatıyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma Makineniz, tüm ihtiyaçları bilir ve sizin için en uygun seçeneği sunar. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde tüm programlara tek dokunuşla erişebilir, hatta yeni çıkan programları indirerek makinenizi kişiselleştirebilirsiniz. Böylece makineniz yıllar geçse bile zamana ayak uydurmaya devam eder.  

Program Asistanı: “Sen söyle, ben ayarlarım” diyen yardımcı 

“Hangi program daha doğru? Çamaşır az mı çok mu? Bir kere giydim ama uzun programa atsam mı?” diye düşünmenize gerek kalmadan Program Asistanı tüm bunları size en doğru programında çalıştırır. Kumaş türünü, çamaşırın ağırlığını, kirlilik seviyesini analiz eder ve size en uygun yıkama-kurutma programını önerir. Bu sayede yalnızca doğru programı bulmakla kalmaz; suyu, enerjiyi ve zamanı en verimli şekilde kullanır. Siz de makinelerin işini yapmasına izin verip, geri kalan zamanınızı kendinize ya da sevdiklerinize ayırabilirsiniz. 

SmartFinish: Ütüye ayırdığınız süre artık size kaldı 

Kim ister çamaşırların başında ütüyle saatlerini harcamayı? SmartFinish teknolojisi buharın gücünü kullanarak kırışıklıkları daha makineden çıkmadan %50’ye kadar azaltıyor. Sonuç? Daha az ütü, daha çok kendinize ayırdığınız zaman. Teknolojinin keyfini çıkarmak için Siemens Home Connect uygulamasıyla SmartFinish’i açmanız yeterli. Ütü masası açmadan, güç harcamadan, zaman kaybetmeden kıyafetleriniz giyime hazır hale gelir. Bir toplantı öncesi, spontane bir plan öncesi ya da sadece rahatlık istediğiniz bir anda SmartFinish teknolojisi sizin için çalışır.  

Program İndirme: Makineniz hep güncel, hep “yenilikte” 

Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makinesi, güncel yeni programları kolayca indirip tek dokunuşla kullanabilirsiniz. İhtiyaç değiştikçe çamaşır makineniz de sizinle birlikte kendini güncelliyor. Siemens’in en sevilen yanlarından biri, cihazların statik kalmaması. Yani bugün aldığınız çamaşır makinesi birkaç yıl sonra bile yeni özellikler kazanabiliyor. 



Siemens Home Connect üzerinden cihaza özel yeni yıkama ve kurutma programları indirebiliyorsunuz. Mevsimsel ihtiyaçlar, moda olan yeni kumaş türleri, spor kıyafetlerin gelişmesi… Ne değişirse değişsin, makineniz hep güncel kalıyor. 

Tıpkı telefonunuza uygulama güncellemesi indirir gibi çamaşır ve kurutma makineniz de güncellemelerle değişen yaşam tarzınıza ayak uyduruyor. 

Akıllı deterjan yönetimi: i-Dos ile her yıkamada doğru ölçü 

Makineyi tamamen doldurunca veya tek parça kıyafeti makineye attığınızda ne kadar deterjan koyacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. İşte tam bu noktada i-Dos Deterjan Tarama teknolojisi devreye giriyor. Siemens Home Connect üzerinden şişelerin barkodunu okutup su sertliği ve deterjan yoğunluğunu makineye iletiyor, i-Dos ise her yıkamada doğru miktarı otomatik olarak ayarlıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması, deterjan seviyesini takip ederek deterjanınız tükenmeden önce size haber veriyor. Tek yapmanız gereken uygulamayı telefonunuza yüklemek ve çamaşır makinenizi uygulamaya bağlamak. 

stainRemoval teknolojisi: Zorlu lekelerle inatlaşmayı unutun 

Çay, yağ, makyaj, çikolata lekeleri… Gün içinde fark etmeden üzerinize bulaşan lekeler artık kâbus olmaktan çıkıyor. Siemens iQ500 çamaşır makinesi ile stainRemoval teknolojisi devreye giriyor. Tek bir dokunuşla çay, yağ, kozmetik veya günlük hayatta karşılaştığınız diğer zor lekeler için özel programları aktif edebilirsiniz. 

Siemens Home Connect uygulaması sayesinde daha fazla leke türünü ve bunlar için geliştirilmiş özel programları keşfetmek de mümkün. Yani sadece “lekeyi çıkar” demekle kalmıyor, sizin için en doğru yıkama programını da otomatik olarak öneriyor. Böylece hem lekelerle uğraşmak zorunda kalmıyor hem de giysilerinizin ömrünü koruyorsunuz. 

Artık çocuğunuza yemek yedirirken dökülen yemek lekeleri, kahve kazaları ya da mutfakta sıçrayan yağ lekeleri sizi endişelendirmiyor. stainRemoval, günlük hayatın getirdiği küçük sürprizlere karşı en güvenilir yardımcınız oluyor. 

Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makineleri, artık sadece kıyafetlerinizi temizleyen makineler değil; size zaman, konfor ve güven veren akıllı iş ortaklarınızdır. Ütüye harcadığınız vakti kendinize ayırın, lekelerle uğraşmayı unutun ve teknolojinin yaşam alanınıza uyumunun keyfini yaşayın.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır. 





İlgili Makale