X

Yaz mevsiminde vücudunuzun sıvı dengesini korumanıza yardımcı olabilecek 5 yöntem

Yaz mevsimi genelde günlerimizi dışarıda geçirdiğimiz, daha aktif ve enerjik olduğumuz, hava sıcaklığı nedeniyle daha fazla terleyerek daha fazla su ve mineral kaybettiğimiz bir sezon. Vücudumuzdaki suyun sistemlerin düzgün çalışabilmesi için hayati bir öneminin olduğunu biliyoruz. Bu nedenle özellikle yaz aylarında terleyerek kaybedilen suyun mutlaka vücuda bir şekilde geri alınması gerekiyor. Yalnızca su içmek en sağlıklı yöntem olsa da, yoğun iş temposu ve günlük akış içinde susamadığımız sürece sıvı alma alışkanlığımız ne yazık ki yok.

Vücudun Su dengesini Korumak İçin Öneriler

Uplifers olarak özellikle sıvı tüketiminin daha önemli hale geldiği yaz aylarında vücudunuzun su dengesini korumanıza yardımcı olabileceğini düşündüğümüz 5 yöntemi sizler için derledik.

  1. İçeceklerinizi ulaşabileceğiniz ve görebileceğiniz yerlerde bulundurun

Vücudunuza alacağınız günlük sıvı miktarını önceden planlayarak gün içinde yeterli miktarda sıvı tüketebilirsiniz. Yalnızca susadığınızda tükettiğiniz içecekler, yaz aylarında vücudunuza almanız gereken sıvı miktarını tam olarak karşılamaz. Bu nedenle günde kaç litre sıvı almayı planlıyorsanız, bu miktarı tüm güne yayarak vücudunuza almaya çalışın. Vücudunuzun su ihtiyacının ne kadar olduğunu kontrol etmenin en basit yolu, idrar renginize bakmaktır. İdrar renginiz limon suyu gibi açık ve berrak renkte olmalıdır. Elma suyu gibi koyu bir idrar, vücudunuzun susuz kaldığını gösterir.

  1. Su dışında alabileceğiniz sıvıları belirleyin

Bir çok kişi için vücudun tüm sıvı ihtiyacını karşılamak için yalnızca su yeterlidir. Ancak gün boyunca su içmek bir süre sonra bıkkınlık yaratabilir. Tıpkı aynı yemeği üst üste yiyemeyeceğiniz gibi, ard arda su içmek de bir süre sonra suya olan ilginizin ve isteğinizin azalmasına neden olacaktır.

Bu nedenle su dışında da sıvılar tüketerek günlük sıvı ihtiyacınızı daha kolay ve lezzetli alternatiflerle karşılayabilirsiniz. Burada dikkat etmeniz gereken,   gazlı, kafein içeren ve vücudunuza zarar veren içeceklerden uzak durmak.

Mineralli sular ve koruyucu ve renklendirici içermeyen soğuk bitki meyve çayları, yaz mevsiminde hem serinlemek hem de vücudunuzun su dengesini sağlamak için uygun alternatifler.
Doğadan, doğanın tüm iyiliğini en doğal haliyle şimdi de soğuk bitki meyve çayı olarak sunuyor. Doğal bitki meyveler, Doğadan uzmanlığıyla gerçek bir demleme sürecinden geçerek hazırlanarak soğutuluyor. Tamamen içeriğindeki bitki ve meyvelerden gelen rengi  ve lezzetiyle gerçek bir demleme sürecinden geçerek şişelenen ürünler herhangi bir renklendirici, koruyucu ve katkı maddesi içermiyor.

Her mevsim iyi hissettiren zencefil ve limonun hoş kokulu doğal lezzeti ile Doğadan Zencefil Limonlu Soğuk Bitki ve Meyve Çayı bu yaz vazgeçilmeziniz olacak.

 

 

  1. Alkol tüketimi konusunda dikkatli olun

Alkol, vücutta dehidrasyon yarattığı için yaz aylarında mümkün olabildiğince tüketilmemelidir. Eğer her gün alkol alma alışkanlığınız varsa ya da arkadaşlarınızla buluştuğunuzda alkol tüketmek istiyorsanız, aldığınız miktara dikkat etmelisiniz. Alkol aldığınızda mutlaka içtiğiniz alkol kadar su da tüketmelisiniz.

  1. Vücudunuzun sinyallerini iyi dinleyin

 

Artan sıcaklıklarla beraber vücudunuz fiziksel aktivitelere daha fazla reaksiyon göstermeye başlar. Nefes almakta zorlandığınızda, aşırı terlediğinizde, başınız döndüğünde ya da ağrıdığında vücudunuz yenilenmeye ihtiyaç duyuyor demektir. Böyle anlarda su içerek ve ılık bir duş alarak vücudunuzun su ve nem dengesini geri kazanmasına yardımcı olabilirsiniz.

  1. Sıvı tüketiminde aşırıya kaçmayın

 

Su ya da sıvı tüketimi vücudunuz için sağlıklıdır, tabi abartılmadığı sürece… Fazla miktarda su tüketmek hipernatremia olarak adlandırılan ve dehidrasyonun tam tersi olan duruma yol açar. Bu durum vücudunuzda ödem oluşmasına, sindirim ve boşaltım sistemi rahatsızlıklarına  yol açabilir. Bu nedenle susamadığınız zamanlarda aşırı miktarda su tüketmemeye ve midenizi suyla şişirmemeye dikkat edin.

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale