X

Yaz aylarında sıcak nedeniyle uyuyamayanlar için pratik ve çevre dostu çözüm önerileri

Yaz deyince akla ilk gelen şeyler açık havada yapılan piknikler, gün boyunca plajda geçirilen eğlenceli dakikalar, partiler ve buz gibi içeceklerdir. Her ne kadar birçoğumuz için yaz mevsimi kış aylarına göre daha eğlenceli ve tercih edilebilir olsa da, sıcak hava ve aşırı nem yaz mevsiminin tüm canlılığını gölgede bırakabilecek kadar bunaltıcı boyutlara ulaşabiliyor.

Gündüz saatlerini havuzda, denizde ya da klimalı ortamlarda geçirerek bunaltıcı sıcakların etkisinden kurtulmaya çalışsak da, akşam saatlerinde uyutmayacak derecedeki sıcaklarla başa çıkabilmek çok daha zahmetli bir iş.

Yatak odasında klima kullanarak sıcak havanın bunaltıcılığından kurtulmak mümkün ancak hem klimanın zararlı etkileri hem de gece boyunca tüketeceği enerji nedeniyle daha uzun süreli ve etkili çözümlere başvurmak isteyebilirsiniz.

Uplifers olarak yaz aylarında deliksiz ve konforlu bir uyku uyumak için uygulayabileceğiniz pratik ve çevre dostu çözümleri sizler için derledik;

Pamuklu kumaşları tercih edin

Severek kullandığınız saten, ipek ve polyester yatak örtülerinizi havalar soğumaya başladığında tekrar kullanabilirsiniz, ancak sıcak yaz gecelerinde daha rahat uyuyabilmek için mutlaka açık renkli, ince ve hava geçiren pamuklu kumaşları tercih etmelisiniz.

Buzdolabını farklı amaçlar için kullanın

Yatmadan bir kaç dakika önce nevresim ve çarşafınızı plastik bir poşete koyarak buzluğa koyun. Tüm gece kalıcı bir serinlik sağlamayacak olsa da, daha rahat uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.

Sıcak su torbası

Kış aylarında ısınmak için kullanılan sıcak su torbaları, yaz aylarında soğuk suyla da kullanılabilir. Daha uzun süreli serinlik istiyorsanız, suyla doldurduğunuz su torbasını bir kaç saat buzlukta bekletin ve gece yatarken yanınıza alın.

Pamuklu pijamaları tercih edin

Yaz aylarında gece uyurken birçoğumuz mümkün olabildiğince az kıyafetle uyumaya, hatta iç çamaşırlarıyla uyuyarak vücudumuzu serin tutmaya çalışırız. Ancak çıplak yatmak, sizi serin tutmak yerine tam tersi bir etki yaratabilir. Terinizi emebilecek özellikteki pamuklu kumaştan yapılmış bir şort ve t-shirt, vücudunuzu kuru tutmanıza ve daha rahat uyumanıza yardımcı olur.

Buz küpleriyle evinizin havasını değiştirin

Buz küpleriyle doldurduğunuz kaseyi vantilatörün önüne yerleştirin. Eriyen buzlardan çıkan soğuk hava, vantilatör yardımıyla odanıza dağılacak ve klima etkisi yaratacak.

Eklem bölgelerinizi serin tutun

Eczanelerde ve medikal malzeme satan mağazalarda bulabileceğiniz jel torbaları buzlukta soğuttuktan sonra bileklerinize, boynunuza, dizlerinize ve dirseklerinize koyun. Bu şekilde vücudunuzda şok etkisi yaratmadan, tüm vücudunuzu serin tutabilirsiniz.

Mümkün olabildiğince yalnız uyuyun

Daha rahat ve konforlu bir uyku için sevgilinize sarılarak uyumaya yaz aylarında ara vermeniz gerekiyor. Sarılmak vücut ısınızı arttırdığı için daha fazla terlemenize neden olur ve nefes almanızı zorlaştırır.

Hafif yiyeceklerle beslenin

Yaz aylarında aşırı baharatlı, sıcak ve ağır yiyeceklerle beslenmek sindirim sisteminizin daha fazla çalışmasına ve vücudunuzda daha fazla ısı üretilmesine neden olur. Bu nedenle oda sıcaklığındaki, sindirimi kolay olan, hafif besinlerle beslenmeye çalışın. Et gibi sindirimi zor besinler yerine meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeye özen gösterin.

Bol sıvı tüketin

Yatmadan hemen önce mutlaka büyük bir bardak su için. Özellikle yaz aylarında, terleme nedeniyle vücut uyku sırasında daha fazla sıvı kaybeder. Bu nedenle gece kaybedeceğiniz sıvı miktarını metabolizmanıza göre belirleyerek yatmadan önce bol sıvı tüketmeye dikkat edin.

Yatmadan önce duş alın

Yatmadan önce ılık bir duş almak hem vücut ısınızın düşmesini hem de vücudunuzda biriken terin atılmasına yardımcı olarak daha rahat uyumanızı sağlar.

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale