Yaz ayları, çocukların tüm yıl dört gözle beklediği favori mevsimleridir. Okul tatilinin başlamasıyla birlikte arkadaşlarıyla ve aileleriyle rahat rahat vakit geçirme şansı bulan çocuklar, tüm günü güneşin altında eğlenerek geçirmeye bayılır. Plajlarda yapılan kumdan kaleler, parklarda oynanan oyunlar ve doğanın kalbinde geçirilen saatler onlar için yeni bir keşif demektir. Ancak her yıl artan sıcaklıklar, güneşin çocuk cildi üzerindeki yakıcı etkilerini de giderek riskli hale getirir. Yetişkin cildine kıyasla çok daha ince ve narin yapıdaki çocuk cildi, güneşten gelen zararlı UV ışınlarına karşı oldukça dirençsizdir. Erken yaşlarda güneşin ciltte bıraktığı etki ise yakıcı bir kızarlıktan çok, deri altındaki hücrelere işleyen ve yetişkinlik dönemindeki çeşitli cilt sorunlarını tetikleyen riskli bir süreçtir. Bu nedenle yaz aylarında çocukları dışarıda oyun oynamaktan mahrum etmeden, güneşin ultraviyole ışınlarına karşı koruma altına almak kritik öneme sahiptir.
İşte bu yaz, çocuğunuza uygulayabileceğiniz en etkili güneşten korunma yöntemleri:
Doğru güneş kremini seçin.
6 aylık ve daha büyük bebekler için güneş kremi seçerken, SPF değerinin 30 veya 50 olmasına dikkat etmeniz gerekir. Yüksek koruma faktörüne sahip güneş kremleri, güneş yanığına neden olan UVB ışınlarının ve cilt altına inen UVA ışınlarının etkisini azaltır. İdeal uygulama için güneş kreminin koruma faktörü bakmanız gereken tek değer değildir. Kimyasal filtreli güneş kremleri çocuk cildini tahriş edebilir. Cilt yüzeyinde fiziksel bariyer oluşturarak güneş ışınlarını geri gönderen mineral filtreli kremler küçük çocuklara çok daha uygundur. Özellikle içeriğinde çinko oksit ve titanyum dioksit bulunan ürünleri çocuk cildinde güvenle kullanabilirsiniz.
Erken uygulayın ve sık tekrar yapın.
En iyi güneş kremi bile yanlış ve yetersiz uygulandığında ideal korumayı sağlamaz. Güneş kreminin ciltteki koruyucu etkisini artırmak için çocuğunuzu güneşe çıkarmadan 20 dakika önce uygulamaya başlamanız ve gün içinde düzenli olarak yenilemeniz gerekir. Ayrıca uygulama aralarına en fazla iki saat koymanız önerilir. Çocuklar dışarıda oynarken terleme, kum ve havlu nedeniyle kremler hızla silinir. Bu durumda güneş kremi kullanım sıklığını artırmanız, suya dayanıklı bir formül kullanıyor olsanız bile sudan çıktıktan sonra vakit kaybetmeden tekrarlamanız gerekir.
Gölgede de uygulayın.
Birçok insan güneşin zararlı UV ışınlarının gölgede devre dışı kaldığını düşünür. Oysa özellikle sıcak günlerde güneşten gelen zararlı etki, gölgede de devam eder. Üstelik kumsal gibi yansımanın fazla olduğu alanlarda, güneşin bu zararlı ışınları kumdan yansıyarak ciltteki yoğunluğunu artırır. Bu nedenle çocuğunuzu şemsiye altında ve gölgede oturtuyor olsanız bile güneş kremi tekrarlarını aksatmamanız kritik öneme sahiptir.
UV korumalı kıyafetler tercih edin.
Yaz aylarında doğru kıyafet seçimi ile vücudun kapalı kısımlarındaki koruyucu etkiyi artırmanız mümkündür. Pamuklu tişört gibi nefes alan yapıdaki kıyafetler cildin nefes almasına izin verip bir miktar koruyuculuk sağlasa da ter ve ıslaklıkla birlikte SPF değerinde büyük düşüş yaşar. UV ışınlarını bloke edecek şekilde tasarlanmış UPF sertifikalı kıyafetler ise açık havada ve plajda oynayan çocuklara 50 faktöre kadar koruma sağlayabilir. Özellikle plaj günlerinde kullanacağınız mayo, tişört, şort gibi kıyafetleri bu ürünler arasından seçerek koruma etkisini artırabilirsiniz.
Aksesuarlardan faydalanın.
Yaz aylarında kullanılan aksesuarlar sadece estetik değildir. Aynı zamanda çocukların kıyafet veya güneş kremi ile koruyamayacağınız bölgelerini korumaya yardımcı olur. Kep modelli şapkalar boyun bölgesini tamamen açıkta bırakırken, omuzları örten geniş kenarlı ve sık dokulu şapkalar, mükemmel koruyuculuk sunar. Kırılmaz camlı ve kaliteli bir güneş gözlüğü ise hem çocuğunuza kullanım alışkanlığı kazandırır hem de UV ışınlarının retina üzerindeki risklerini hafifletir.
Oyun saatlerini yeniden planlayın.
Yaz aylarında güneşin en yoğun olduğu sabah 10:00 ve akşamüstü 16:00 saatleri, UV ışınlarının da en aktif olduğu aralıktır. Çocuklarınızın oyun saatlerini bu saatlere göre planlamanız onu güneşten korumak için uygulayacağınız en etkili adımlardan biridir. Açık havada oynanacak oyunları, güneş ışınlarının etkisiz olduğu sabah erken saatlere veya serinlik vaktine kaydırarak yanık ve güneş çarpması gibi problemleri önleyebilirsiniz. Ayrıca hava durumunu takip ederek sıcaklığın aşırı yüksek ve riskli olduğu günlerde çocuğunuzu dışarı çıkarmamanız, bunun yerine iç mekan aktivitelerine yönlendirmeniz de önem taşır.
Dehidrasyona dikkat edin.
Yaz aylarındaki yüksek sıcaklıklar vücut ısısını artırarak sıvı tüketimini hızlandırır. Çocuk vücudu, yetişkin vücudu kadar hızlı soğumadığından yüksek sıcaklıkların çocuklar üzerinde bıraktığı bitkinlik ve sıcak çarpması gibi etkiler daha fazladır. Çocuklarınıza açık hava aktivitelerinden önce yeterli miktarda su içirmeniz ve gün içindeki sıvı tüketimini takip etmeniz, onların sağlığı açısından kritik öneme sahiptir. Her 20 dakikalık oyun için yaklaşık 10 yudum su içmesini sağlayarak ve yanına su içme alışkanlığı kazanmasını kolaylaştıracak eğlenceli bir su matarası vererek, dehidrasyon riskini azaltabilirsiniz.
Kaynak: hopkinsmedicine, weewatch
İlginizi çekebilir: Kimyasal ve mineral güneş kremleri arasındaki farklar