X

Uzman diyetisyenlerin onaylamadığı “sağlıklı” besinler

Her gün sağlıklı beslenme ile ilgili o kadar yoğun bir bilgi akışına maruz kalıyoruz ki, bu yüzden artık neyin doğru neyin yanlış olduğunu karıştırmamak işten bile değil. Sağlıklı besinler hakkında ortada dolaşan “çelişkili” bilgiler nedeniyle artık herkes sağlıklı beslenme konusunda kendi sistemini oluşturuyor. Peki bu konuda işin uzmanları ne düşünüyor dersiniz? İşte pek çoğumuzun sağlıklı olduğunu düşündüğümüz besinler hakkındaki uzman görüşleri:

Tam buğdaylı makarna

“Her ne kadar tam buğdaylı da olsa bu tip makarnalar da bol miktarda karbonhidrat içerir ve tahıllardan gelen karbonhidratlar kilo almanıza neden olur. Günlük karbonhidrat ihtiyacınızı hiç glüten içermeyen havuç ve tatlı patatesle kolayca giderebilirsiniz” Nicole Hermosilla, Yale New Haven Hospital

İlginizi çekebilir: Sağlıklı beslenme programınızda kas kitlenizi artıracak 2 tarif

Vegan ürünleri

“Bu ürünler hiç hayvansal besin içermediği için, maalesef yüklü miktarda şeker içerirler ve şeker demek vücutta depolanacak yap demektir” Nicole Hermosilla, Yale New Haven Hospital

Doğal meyveli yoğurtlar

“Her ne kadar doğal meyveler içeriyor gibi görünse de, her paketli üründe mutlaka ekstra şeker bulunur. Bu yüzden illa ki yoğurt tüketmek istiyorsanız sade yoğurdunuza kendiniz meyve ekleyebilirsiniz” Monica Auslander, uzman diyetisyen ve Essence Nutrition Miami kurucusu

İlginizi çekebilir: Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmak için 15 öneri

Protein barlar

“Özellikle spor yapanların çokça başvurduğu protein barlar ve granola barlar protein açısından zengin olsalar da, ne yazık ki bol miktarda şeker ve tatlandırıcı içerirler. Ayrıca bu tip ürünlerdeki protein içeriğinin bozulmasını engellemek için pek çok kimyasal katkı maddesi ve stabilizatör de kullanılır” Monica Auslander, uzman diyetisyen ve Essence Nutrition Miami kurucusu

Meyve suları

“Meyve suyu tüketmeyin çünkü meyve suları bebekler ve kokteyller içindir! Ne kadar doğal meyvelerle hazırlanırsa hazırlansın, bir bardak meyve suyu tam bir şeker ve kalori bombasıdır. Ayrıca meyve suları kan şekerinizi hızla yükselteceği için hipoglisemi ve insülin direncine neden olabilirler. En iyisi, meyvelerin suyunu sıkmak yerine onları yemektir.” Monica Auslander, uzman diyetisyen ve Essence Nutrition Miami kurucusu

Aromalı yulaf karışımları

“Yulafın doğal hali bol miktarda lif, B vitamini, beta-glukan ve protein içerir. Bu yüzden renkli ve aromalı yulaf görünümlü besinler yerine yulafın doğal halini tüketmeyi deneyin” Monica Auslander, uzman diyetisyen ve Essence Nutrition Miami kurucusu

İlginizi çekebilir: Sağlıklı beslenme yolculuğum

Protein shake’ler

“Bazı profesyonel sporcular bile ihtiyaç duydukları proteini beslenme yoluyla alamadıklarını düşünür ve bu yüzden protein shake’lerine sarılırlar. Ancak bu içeceklerin bolca şeker ve kimyasal katkı içerdiği unutulmamalıdır” Monica Auslander, uzman diyetisyen ve Essence Nutrition Miami kurucusu

İlginizi çekebilir:Sağlıklı beslenme ile ilgili doğru bilinen yanlışlar

Kuru meyve

“Kuru meyvenin bonbon şekerinden hiçbir farkı yoktur. Çünkü bu meyveler kurutulurken tüm besin değerlerini kaybederken geriye yalnızca früktoz yani meyve şekeri kalır!” Monica Auslander, uzman diyetisyen ve Essence Nutrition Miami kurucusu

 

Kaynak:

Thrillist.com

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale