X

Utanma duygusuyla yüzleşmek: Özür dilemek neden bu kadar zor?

Hata yaptım, çok üzgünüm” demek bazen birçok kişi için çok zor olabiliyor. Örneğin yakın zamanda dünya gündeminde çokça yer tutan Amerikalı aktör Kevin Spacey’nin bir başka aktör Anthony Rapp’e 14 yaşındayken cinsel istismarda bulunduğu iddialarıyla ilgili özür mesajını hatırlayalım. Spacey mesajında şöyle demişti:

“Anthony Rapp’in oyunculuğuna büyük bir saygı ve hayranlık duyuyorum. Hikayesini dinlediğimde dehşete düştüm. Açıkçası 30 seneyi geçkin bir süre önce yaşanan bu olayı hatırlamıyorum. Ancak olaylar dediği gibi geliştiyse kendisine çok sarhoş olduğum bir andaki bu davranışlarımdan ötürü en samimi özürlerimi borçluyum. Bunca yıl sebep olduğum duygular için de özür diliyorum.”

Spacey mesajına öncelikle böyle bir olayı hatırlamadığını söyleyerek başlıyor, sonrasında da bir çocuğa cinsel istismarda bulunmak gibi korkunç bir şeyden ötürü özür dilemek yerine sebep olduğu duygular için özür diliyor.

İçten bir özür, yalnızca dudaklardan dökülen kelimelerle sınırlı değildir. 

İnsanlık tarihi bunun gibi hikayelerle dolu, her gün yenileri ekleniyor. Psikoterapistler, özür dilemenin doğrudan kişinin utanma duygusuyla ilgili olduğunu söylüyor. Utanma duygusuyla zayıf düşmek istemeyen insan, bu yüzden özür dilemekten kaçınıyor.

Yanlış veya kırıcı bir şey yaptığımızda veya söylediğimizde, içten içe rahatsız edici bir duygu hissederiz. Karşımızdakinin güvenini veya kendimize olan güvenimizi kırdığımızı ve bir zarar verdiğimizi fark ederiz. İşte böyle bir durum karşısında insan genelde 3 şekilde karşılık verir:

1. Umursamama

Sert ve esnek olmayan bir kişiliğe sahip olanlar, başkalarının acısını önemsemez. Bu kişiler kendi acılarıyla ve zorlayıcı duygularıyla da ilişkilerini kestikleri için başkalarının acılarına, üzüntülerine karşı körleşmişlerdir. Kendi utanma duygusuyla hareket edip bu yüzden kendisini başkalarından uzaklaştıran biriyle yaşamak oldukça zor olabilir. Çünkü bu tür kişiler sizi görmezler, tek umursadıkları şey utanma duygusundan mümkün olduğunca uzak durarak kendi varlıklarını sürdürebilmektir. En ufak bir utanma duygusu bile onları paralize edebilir, tüm ilişkilerini altüst edebilir. Yaşanan olayların sorumluluğunu nasıl almaları gerektiğini bilmezler.

2. Kendi imajını önemseme

Biri sizi kırdığında veya incittiğinde özür dilememesi üzücü bir durum. Ancak bir de özür diliyor gibi görünüp aslında özür dilememe diye bir durum var. İşte böyle durumlarda özür diliyormuş gibi görünen kişi, konunun özünden çıkmakla kalmayıp aynı zamanda suçlanmaktan ve eleştirilmekten de kaçıyor demektir. Başkalarının hayatında yarattığı acıdan etkilenmek için izin vermezler. Bu tür özürler aslında bir kişinin yarattığı kırgınlık veya kargaşadan ötürü sağlıklı bir utanma duygusundan kaçmak içindir. Kendi imajınden başkasını düşünmeyen kişiler genellikle bu tür eğilim sergiler. Onlar için gerçek olmak değil, iyi görünmek daha önemlidir.

Utanma duygusuyla zayıf düşmek istemeyen kişi, çoğu zaman özür dilemekten kaçınıyor.
3. İçten bir özür

İçten bir özür, dudaklardan dökülen kelimelerle sınırlı değildir. Kelimeler, beden dili, ses tonu, bakışlarla karşı tarafa yaşatılan acı ve kargaşayı en derin şekilde kabul etmektir. Özür dilemek insanın kendini yerden yere vurması veya utanma duygusuyla paralize olması değildir. Özür dilemek, kişinin kendi dikkatini çekecek kadar utanma duygusunu hissetmesidir. Bunun sonunda kendini kötü hissetmek son derece doğal.

Kaynaklar:
PsychCentral
Lifehacker

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale