X

Üretkenlik formülü: “Dinlen, planla, harekete geç”

Üretkenliği Arttırmak İçin Neler Yapılabilir?

Daha verimli bir iş hayatı kazanmanız için sunduğumuz önerilerde, bu hafta  Human Business Works CEO’su Chris Brogan’ın önerileri var. Brogan’a göre, bu formülü bir hafta boyunca uygulamak, bir sonraki haftayı daha üretken geçirebilmeniz için yeterli.

Şansınıza engel olmayın

Beyninizi optimum şekilde çalıştırmak için neler gerekir?

  • Yeterli dinlenme: Dün gece kaç saat uyudunuz? Önce kendinize bu soruyu sorun.
  • Boş kafa: İşe başlamak için ne kadar hızlı davrandınız?
  • Düzgün kahvaltı: Uyandıktan sonraki ilk saat içinde kahvaltı etmek uyanmanızı kolaylaştıracaktır.
  • Nasıl çalışacağınıza dair plan: Günlük, haftalık ya da aylık planlarınız var mı?

“Bilgisayar başında ya da televizyon karşısında geçirdiğiniz saatler yüzünden azalan uyku saatinden sonra, uyandığınızda telefonunuzu hemen elinize alıp maillerinize bakıyorsunuz. Bir an önce hazırlanıp evden çıkmanız gerekiyor, bu arada hızlı bir kahve ve sandviçle kahvaltınızı da geçiştiriyorsunuz. İşe vardığınızda maillerinize kaldığınız yerden devam ediyor ve çalışmaya başlıyorsunuz.”

Yukarıdaki örnekten daha iyi bir günlük tempoyu hak ettiğinizi düşünüyorsanız, bunu kendinize ancak siz verebilirsiniz. Hayatınızı düzene sokmak sizin elinizde ve sandığınızdan daha kolay. Ancak istekli ve disiplinli olmanız şart.

Üretkenlik Formülü

Brogan’ın önümüzdeki bir hafta boyunca denemeniz için önerdiği üretkenlik formülünü uygularken tek kural var; ara vermemeniz gerekiyor.

Hazırlık aşaması

  • Saat 9’dan sonra televizyon ya da bilgisayar başında zaman geçirmeyin.
  • Uyanır uyanmaz elinize telefonunuzu almayın.
  • Güne olumsuz haberleri dinleyerek/okuyarak başlamayın.
  • Uyumadan önce aklınızdaki fikirleri not alın.
  • Bir hafta boyunca ara vermeden tekrarlayın.

Uygulamalar

  • 10’dan sonra bir bardak süt, badem sütü ya da su için. Bir avuç kuru yemiş yiyin.
  • En geç 10’da yatın.
  • Alarmınızı 6’ya kurun ve kalkın.
  • Uyanınca hemen telefon/televizyon ya da radyoyu açmayın.
  • Yataktan kalktıktan sonraki  İlk 5-10 dakika derin nefes alın.
  • Uyandıktan sonraki 30 dakika içinde kahvaltı edin.
  • Vaktiniz varsa 15-20 dakika tempolu yürüyüş ya da egzersiz yapın.
  • Gün içerisinde yapmanız gereken en önemli 3 şeyi not alın, büyük bir liste hazırlamak yerine sadece önemli olanları yazın.
  • Gelen kutunuzu en fazla 3 dakika kontrol edin.

Ekstra güçler

  • Dinlenmek size ekstra güç sağlayacaktır.
  • Kafanızı boşaltmak için ayıracağınız zamanı kayıp olarak görmeyin; iş yapma gücünüzü arttıracaktır.
  • Başkalarının hayatlarına kafa yormamak, kendi seçimlerinizi yapabilmenize olanak sağlayacakır.
  • Sizin için önemli olan ve gün içerisinde bitirilmesi gereken şeyleri en başta yapmak, etkili bir plandır.
  • Nefes egzersizleri, meditasyon yapmak ve hareket etmek; sistemlerinizi harekete geçirir.
Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale