X

Ufkunuzu açacak terapi niteliğinde podcast serileri

Günlük hayatın yüksek temposu içinde bazen ihtiyacımız olan tek şey biraz sakinleşmektir. Kendinizi akışa kapılıp giderken bulduğunuz her an aslında durup düşünmenin çok kolay bir yolu var: Podcast dinlemek.

Kimi zaman bize adeta bir terapist gibi rehberlik eden, kimi zaman da bakış açımızı değiştirerek farkındalığımızı artıran bu yayınlar, zihinsel iyiliğe katkıda bulunan harika araçlar. Eğer doğru seriyi seçerseniz kişisel gelişim, meditasyon ve psikoloji üzerine harika farkındalıklar kazanabilirsiniz. İşte içsel yolculuğunuzu derinleştirmek için dinleyebileceğiniz podcast serileri:

Kendine İyi Davran

Klinik Psikolog Beyhan Budak’ın, günlük hayattan örnekler vererek ve sade bir dille anlattığı podcast serisi kendini keşfetmek isteyenlerin şans vermesi gereken yayınlar arasında. Her bölüm en çok merak edilen psikolojik sorunları masaya yatırarak motivasyon ve kişisel farkındalık gibi konularda ilham olan Budak, aynı zamanda Youtube kanalında da yayın yapıyor. Yani sadece sesle yetinmek istemeyenler video içeriklere de göz atabilir.

Buradan dinleyebilirsiniz: Kendine İyi DavranAçık Bilim

Açık Bilim, Türkiye’nin ilk bağımsız podcast kanalı niteliğinde. Uçak mühendisi Tevfik Uyar’ın projesi olan bu kaliteli yayın, anlaşılması güç bilimsel gerçekleri basit bir dille anlatarak kişisel gelişimi destekliyor. Uyar’ın fizikçi, nörolog ve profesör olmak üzere birçok önemli isimle birlikte tartıştığı konular izafiyet teorisinden geometriye kadar geniş bir alana yayılıyor. Yani kendini geliştirmek ve bakış açısını değiştirmek isteyen herkes, bu seride kendine göre bir şeyler bulabilir.

Buradan dinleyebilirsiniz: Açık BilimYoldayız Geliyor Musun?

Yoldayız Geliyor Musun” daha önce Instagram ve Youtube yayınlarıyla tanıdığımız Ece Targıt’ın, motivasyon ve kişisel gelişime odaklanan projesi. Anda kalmak ve kendini iyi hissetmek odağında ilerleyen bölümler, kendi alanında fark yaratan konuklara yer veriyor. Her bölüm modern hayatta dengeli olmanın yeni yollarını sorgulayan samimi sohbetler, modern hayatta aradığınız bazı cevapları bulmanıza yardımcı olabilir.

Buradan dinleyebilirsiniz: Yoldayız Geliyor Musun?Hayat Bazen

Yaratıcı Drama Öğretmeni Pelin Öney ve Diksiyon Eğitmeni Hale Şenözgen Buruş’un yayınladığı bu seri, satır aralarının konuşulduğu bölümlerden oluşuyor. Dışarıdan gelen baskılarla mücadele etme, hayata tutunamadığını hissetme ya da vicdan azabı gibi oldukça derin konulara odaklanarak bunlarla mücadele etmenin yöntemlerini arıyor. Her bölüm yeni bir farkındalık geliştirmek ve sorunlara farklı şekilde bakmak isteyenler için harika bir alternatif.

Buradan dinleyebilirsiniz: Hayat BazenMerdiven Altı Terapi

Merdiven Altı Terapi”, Deniz Dülgeroğlu’nun hazırlayıp sunduğu podcast yayını. Mottosu ise “Siz geceleri uyuyabilin diye ben uyumayıp dertlerinizi düşünüyorum” şeklinde. Kendi kişisel deneyimlerine dayanarak hazırladığı her bölüm eğlendirirken düşündürüyor ve bazı önemli sorulara farklı şekilde bakmaya yardımcı oluyor. Dülgeroğlu’nun aynı isimli kitabı da benzer şekilde hayatta sıkışıp kalmış bir kadının, bu açmazdan çıkma sürecini ele alıyor. Yani yaşadığınız sorunlarda yalnız olmadığınızı bilmek için bile bu seriye bir şans verebilirsiniz.

Buradan dinleyebilirsiniz: Merdiven Altı TerapiBi Kahvelik Sohbet

Uzman Psikolog Tuba Dadaşoğlu’nun yayınladığı bu podcast serisinde hayata, ilişkilere ve psikolojiye dair çok sayıda önemli konu masaya yatırılıyor. Adı üstüne kısa bir kahve molası şeklinde hazırlanan bölümler, kısacık ama dolu dolu bilgiler veriyor. Çağımızın yaygın psikolojik sorunlarından hayatta daha güçlü hissetme yollarına kadar geniş bir yelpazede rehberlik sunuyor.

Buradan dinleyebilirsiniz: Bi Kahvelik SohbetKendini Bulma Cesareti

Psikiyatrist Berna Ermiş’in hazırladığı bu podcast serisi herkesin yakından tanıdığı aşk, mutluluk, panik atak, bağlanma, terk edilme ve daha pek çok konuya odaklanıyor. Yaklaşık 30-40 dakikalık bir terapi seansı niteliğinde ilerleyen her bölüm, yaşam tarzını yakından etkileyen bilindik alanlara yöneliyor. Kendini bulmak ve hayat tarzını iyileştirmek isteyen herkes gereken adımı, bu seriye başladıktan sonra atmaya cesaret edebilir.

Buradan dinleyebilirsiniz: Kendini Bulma CesaretiPsikolog Barış Gürkaş ile İyi Hisset

Klinik Psikolog Barış Gürkaş’ın yayınladığı podcast serisi, bazen herkesin duymak istediği basit ama etkili pozitif tekniklere odaklanıyor. Genellikle 10 dakika süren seride sigara bırakma yöntemlerinden olumlamaya kadar birçok farklı teknik ele alınıyor. Terapiyi ihtiyaç duyan herkese erişilebilir hale getirme kaygısıyla hazırlanan yayınlar, iyi hissetmek ve motive olmak için birebir.

Buradan dinleyebilirsiniz: Psikolog Barış Gürkaş ile İyi HissetYeni İnsan

Kişisel gelişim, psikoloji ve felsefe gibi konulara ilgi duyanlara hitap eden bu seri, Turhan Bakırlı tarafından hazırlanıyor. Konuşulmayan travmalar, cesaret edilemeyen hayaller ve Sokrates’in sorun çözme formülleri gibi birbirinden ilginç konuları ele alıyor. Yeni farkındalıklar kazandırmaya odaklanan seri, daha önce çözümsüz gelen birçok şeyi derinlemesine düşünmenize yardımcı olabilir.

Buradan dinleyebilirsiniz: Yeni İnsanPodcastlendiniz

İçerik Üreticisi Fatmanur Öz’ün yayınladığı bu seri, olumsuz düşüncelerden kurtulmak isteyenler için biçilmiş kaftan. Hayattan zevk almanın yeni yollarını sorgulayan Öz, başarıya giden yolu ve mutluluğun sırrını 15 ila 30 dakikalık akıcı yayınlarla açık açık anlatıyor. Samimi, enerjik ve eğlenceli anlatısıyla felsefeden kişisel gelişime kadar geniş bir alana odaklanıyor. Bir şeyler dinlerken bir yandan rahatlamak bir yandan yeni şeyler öğrenmek için tercih edilebilir.

Buradan dinleyebilirsiniz: PodcastlendinizBu Mu Yani?

İlk kez 2019 yılında başlayan “Bu Mu Yani” kurumsal hayatı bırakan iki çocukluk arkadaşının kişisel deneyimlerinden yola çıkarak hazırladığı bir seri. İkilinin kendi içsel yolculuklarını paylaştığı bölümler, hayatın içinden birçok tanıdık soruya yanıt arıyor ve farklı bakış açıları kazanmanın bir şeyleri çözmeye nasıl yardımcı olduğunu anlatıyor. Seri güncel olarak yayınlanmıyor olsa da yaklaşık 200 bölümlük geniş arşiv, hala güçlü bir motivasyon kaynağı.

Buradan dinleyebilirsiniz: Bu Mu Yani?Olumlu Dünya

Yazar ve Komedyen Deniz Özturhan’ın hazırladığı bu seri, hayattaki her şeye rağmen kişinin kendini iyi hissetmeye hakkı olduğu fikrini savunuyor. Olumlama yoluyla hayattaki zorlukların üstesinden gelmeye yardımcı olan bölümler, bazı sorunlar ortadan kalkmasa bile mutluluk kaynaklarının var olmaya devam ettiğini söylüyor. Dolayısıyla her şeyin tepetaklak gittiği anlarda bile gülmek ve mutlu olmak için bahane arayanların favorisi olabilir.

Buradan dinleyebilirsiniz: Olumlu Dünyaİlginizi çekebilir: Psikolojik yaşlanmadan nasıl korunabilirsiniz, Seyahat etmenin psikolojik faydaları

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Kıyafetlerinize özen gösteren teknoloji: Siemens iQ500 ile tanışın

Evde zamanımızın büyük bir kısmı, farkında olmasak da rutin işlere gidiyor. Pek çoğumuz için bu rutinde en çok vakit alan işlerden biri de şüphesiz ki çamaşır yıkamak ve kurutmak. Çamaşırlar için uygun programı seçmek, deterjanı ayarlamak, ıslak çamaşırların kurumasını beklemek ve ütü… Tüm bunlar bazen günün temposu içinde küçük ama rutinde bir yük haline dönüşebiliyor. Hayatı kolaylaştıracak birçok yenilik ise Siemens’ten geliyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makineleri ile rutininiz artık hiç olmadığı kadar kolay ve pratik. Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makinesinde çamaşırlarınızı sizden önce düşünen, her adımı sizin yerinize planlayan bir teknoloji var. Size ise bu teknolojinin keyfini çıkarmak kalıyor. 



intelligentDry: “Ben ne yapacağımı bilirim” diyen çamaşır ve kurutma ikilisi 

Pamuk tişörtler, hassas bluzlar, okuldan gelen kalın eşofmanlar… Normalde hepsi için ayrı ayrı düşünüp doğru programı aramanız gerekir. Ama artık değil. Gün içinde onlarca şeyle uğraşırken bir de çamaşırın “fazla mı kurudu, az mı kurudu, ya buruşursa?” stresi yaşamıyorsunuz. Çünkü makineler zaten kendi arasında konuşup sizin yerinize karar veriyor.  

Çamaşır ve kurutma makineniz sadece yan yana duran iki cihaz değil; birbirini anlayan, sizin yerinize düşünen bir ikili. Siemens iQ500’ün intelligentDry teknolojisi sayesinde “Acaba doğru programı seçtim mi?” stresi tamamen bitiyor. Yıkama bittiği anda çamaşır makineniz tüm detayları (kumaş türü, yük miktarı, ıslaklık seviyesi, hatta ısı toleransını) tek tek kurutma makinesine iletiyor. Kurutma makinesi de tüm bu bilgileri alıp kıyafetlerin için en doğru programı otomatik olarak seçiyor ve başlatıyor. 



Evinizde görünmez bir iş ortağı varmış gibi… Sessiz, hızlı ve tamamen sizin konforunuz için çalışan. Tek yapmanız gereken çamaşırları makineye atmak; gerisini teknolojinin kendisine bırakmak ve keyfini çıkarmak. 

Mini Yük Özelliği: “Şunu bir hızlı aradan çıkarayım” dediğiniz anlar için 

Spor sonrası sepette sırasını bekleyen bir tişört, “yarın tekrar giyeceğim” diye bir kenara ayırdığınız gömlek ya da akşam dışarı çıkmadan önce anında yıkanması gereken bir bluz. Makineyi tam dolduracak kadar birikmesini beklemek istemezsiniz; ama tek parça kıyafet için makinenizi çalıştırmak istemezsiniz. Siemens iQ500 çamaşır makinesinin mini yük özelliği tam da bu anlar için tasarlandı. Yarım kiloya kadar olan birkaç parça çamaşırı, kısa sürede ve düşük enerji tüketimiyle yıkayabilirsiniz. 



Günlük hayatın koşturmacasında en güzeli de şu: Siemens Home Connect uygulaması üzerinden bir dokunuşla mini yük programını açıyor, çamaşırlarınızı dakikalar içinde temiz ve mis gibi alıyorsunuz. Pratik, hızlı ve o küçük yükleri büyük bir mesele olmaktan çıkaracak kadar akıllı. Siz temponuza devam edin; o, çamaşırlarınız için detayları halletsin.  

20’den fazla yıkama ve 15’den fazla kurutma programı ile gardırobunuzdaki her kıyafete ayrı bir seçenek 

Her kumaş, her kullanım, her kıyafetin ayrı bir dili vardır. Siemens çamaşır ve kurutma makinesi işte bu yüzden onlarca akıllı programla kıyafetlerinizin ömrünü uzatıyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma Makineniz, tüm ihtiyaçları bilir ve sizin için en uygun seçeneği sunar. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde tüm programlara tek dokunuşla erişebilir, hatta yeni çıkan programları indirerek makinenizi kişiselleştirebilirsiniz. Böylece makineniz yıllar geçse bile zamana ayak uydurmaya devam eder.  

Program Asistanı: “Sen söyle, ben ayarlarım” diyen yardımcı 

“Hangi program daha doğru? Çamaşır az mı çok mu? Bir kere giydim ama uzun programa atsam mı?” diye düşünmenize gerek kalmadan Program Asistanı tüm bunları size en doğru programında çalıştırır. Kumaş türünü, çamaşırın ağırlığını, kirlilik seviyesini analiz eder ve size en uygun yıkama-kurutma programını önerir. Bu sayede yalnızca doğru programı bulmakla kalmaz; suyu, enerjiyi ve zamanı en verimli şekilde kullanır. Siz de makinelerin işini yapmasına izin verip, geri kalan zamanınızı kendinize ya da sevdiklerinize ayırabilirsiniz. 

SmartFinish: Ütüye ayırdığınız süre artık size kaldı 

Kim ister çamaşırların başında ütüyle saatlerini harcamayı? SmartFinish teknolojisi buharın gücünü kullanarak kırışıklıkları daha makineden çıkmadan %50’ye kadar azaltıyor. Sonuç? Daha az ütü, daha çok kendinize ayırdığınız zaman. Teknolojinin keyfini çıkarmak için Siemens Home Connect uygulamasıyla SmartFinish’i açmanız yeterli. Ütü masası açmadan, güç harcamadan, zaman kaybetmeden kıyafetleriniz giyime hazır hale gelir. Bir toplantı öncesi, spontane bir plan öncesi ya da sadece rahatlık istediğiniz bir anda SmartFinish teknolojisi sizin için çalışır.  

Program İndirme: Makineniz hep güncel, hep “yenilikte” 

Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makinesi, güncel yeni programları kolayca indirip tek dokunuşla kullanabilirsiniz. İhtiyaç değiştikçe çamaşır makineniz de sizinle birlikte kendini güncelliyor. Siemens’in en sevilen yanlarından biri, cihazların statik kalmaması. Yani bugün aldığınız çamaşır makinesi birkaç yıl sonra bile yeni özellikler kazanabiliyor. 



Siemens Home Connect üzerinden cihaza özel yeni yıkama ve kurutma programları indirebiliyorsunuz. Mevsimsel ihtiyaçlar, moda olan yeni kumaş türleri, spor kıyafetlerin gelişmesi… Ne değişirse değişsin, makineniz hep güncel kalıyor. 

Tıpkı telefonunuza uygulama güncellemesi indirir gibi çamaşır ve kurutma makineniz de güncellemelerle değişen yaşam tarzınıza ayak uyduruyor. 

Akıllı deterjan yönetimi: i-Dos ile her yıkamada doğru ölçü 

Makineyi tamamen doldurunca veya tek parça kıyafeti makineye attığınızda ne kadar deterjan koyacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. İşte tam bu noktada i-Dos Deterjan Tarama teknolojisi devreye giriyor. Siemens Home Connect üzerinden şişelerin barkodunu okutup su sertliği ve deterjan yoğunluğunu makineye iletiyor, i-Dos ise her yıkamada doğru miktarı otomatik olarak ayarlıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması, deterjan seviyesini takip ederek deterjanınız tükenmeden önce size haber veriyor. Tek yapmanız gereken uygulamayı telefonunuza yüklemek ve çamaşır makinenizi uygulamaya bağlamak. 

stainRemoval teknolojisi: Zorlu lekelerle inatlaşmayı unutun 

Çay, yağ, makyaj, çikolata lekeleri… Gün içinde fark etmeden üzerinize bulaşan lekeler artık kâbus olmaktan çıkıyor. Siemens iQ500 çamaşır makinesi ile stainRemoval teknolojisi devreye giriyor. Tek bir dokunuşla çay, yağ, kozmetik veya günlük hayatta karşılaştığınız diğer zor lekeler için özel programları aktif edebilirsiniz. 

Siemens Home Connect uygulaması sayesinde daha fazla leke türünü ve bunlar için geliştirilmiş özel programları keşfetmek de mümkün. Yani sadece “lekeyi çıkar” demekle kalmıyor, sizin için en doğru yıkama programını da otomatik olarak öneriyor. Böylece hem lekelerle uğraşmak zorunda kalmıyor hem de giysilerinizin ömrünü koruyorsunuz. 

Artık çocuğunuza yemek yedirirken dökülen yemek lekeleri, kahve kazaları ya da mutfakta sıçrayan yağ lekeleri sizi endişelendirmiyor. stainRemoval, günlük hayatın getirdiği küçük sürprizlere karşı en güvenilir yardımcınız oluyor. 

Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makineleri, artık sadece kıyafetlerinizi temizleyen makineler değil; size zaman, konfor ve güven veren akıllı iş ortaklarınızdır. Ütüye harcadığınız vakti kendinize ayırın, lekelerle uğraşmayı unutun ve teknolojinin yaşam alanınıza uyumunun keyfini yaşayın.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır. 





İlgili Makale