X

Terapiye ilişkin yanlış inançlar

Bugün sizlerle terapiye ilişkin yaygın yanlış inançları ele alacak ve bunları bir psikolog olarak doğru perspektifle açıklayacağım.

Terapi, zihinsel ve duygusal sağlığımızı destekleyen etkili bir araç olmasına rağmen, toplumumuzda hala bazı yanlış anlamalar ve önyargılar bulunmaktadır. İşte terapiyle ilgili yaygın yanlış düşüncelerden bazıları:

1. “Sadece akli dengesi yerinde olmayanlar terapiye gider.”

Bu yanlış bir inançtır. Terapi, sadece ciddi bir zihinsel hastalığı olan bireyler için değil, herkes içindir. Stres, kaygı, ilişki sorunları, yaşam geçişleri gibi pek çok konuda destek sağlar ve kişinin hayatını kolaylaştırır. Terapi aynı zamanda duygusal refahınızı artırmak ve günlük yaşamınızdaki zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olmak için de kullanılan bir araçtır.

2. “Sorunlarımı tek başıma çözebilirim.”

Özgüvene sahip olmak önemli olsa da, bazen zorluklarla başa çıkmak için yardım almak gerekebilir. Terapi, size iç görü kazandırır, duygusal süreçlerinizi anlamanıza yardımcı olur ve çözüm odaklı stratejiler geliştirmenizi sağlar. Profesyonel bir psikoloğun rehberliğiyle, sorunlarınızı daha etkili bir şekilde çözer ve kendiniz hakkında derinlik kazanırsınız.

3. “Terapi, zayıflığın göstergesidir.”

Tam tersine, terapiye başvurmak duygusal gücünüze ve özünüze yatırım yapmanın bir ifadesidir. Her zaman söylerim: Terapiye başlamak cesaret işidir. Belki de çok uzun süredir varlığını dahi unuttuğunuz nice konu önünüze serilecek. Bununla yüzleşebilmek ve dönüştürebilmek cesaret ve içsel güç gerektirir.

4. “Terapi sadece konuşmadır.”

Terapi, sadece konuşmaktan ibaret değildir.

Bir psikolog, çeşitli terapi teknikleri ve yöntemleri kullanarak size rehberlik eder. Görselleştirme, oyun terapisi, sanat terapisi, mindfulness gibi farklı yaklaşımlar, duygusal derinliği keşfetmeye ve iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olur. Terapi, çeşitlilik gösteren etkileşimli ve işbirliği gerektiren bir süreçtir.

Değerli okurlar, terapiye ilişkin yanlış düşüncelerin üstesinden gelmek, daha sağlıklı bir zihinsel ve duygusal yaşam için önemlidir. Terapi, herkes için faydalı olabilecek bir kaynaktır. Kendinize duygusal desteği hak ettiğinizi hatırlatın ve gerektiğinde bir profesyonel psikologdan yardım almaktan çekinmeyin.

Sağlıklı günler dilerim.

İlginizi çekebilir: Meditasyon pratiğinde çapa kullanımı: Nedir, ne işe yarar?

Ezgi Aslantas: Psikolog Ezgi Aslantaş istanbul Bilgi Üniversitesi İngilizce Psikoloji bölümünden mezun olmuştur. Lisans hayatı boyunca Kanada Okulları, Humanite Psikiyatri Hastanesi, Çocuk Aile Danışmanlığı merkezi gibi birçok kurumda staj yapmıştır. 2014 yılında Beşiktaş Gençlik Meclisi ile beraber "İstanbul'dan Çorum'a Dostluk Köprüsü" projesini gerçekleştirmiştir. 2016 yılında "Radyo Vesaire" isimli radyo kanalında "Şiirin Ezgisi" isimli psiko-sosyal bir radyo programı hazırlayıp sunmuştur ve yine 2017-2018 yılları arasında Doç. Dr Ayten Zara süpervizyonluğunda "Çocuğa Şiddete Dur De" ve "Van Başkale Okul Yapımı" projelerinde gönüllü olarak yer almıştır. 2019 yılında ise "Bulut Hareketi" isimli şiddete karşı bir sosyal sorumluluk projesi başlatmıştır ve proje kapsamında özel ve kamu kurumlarına seminerler vermiştir. Bilişsel Davranışçı Terapi, Çözüm Odaklı Terapi, Bilişsel Beceri Eğitimi, Adli Görüşme Teknikleri, Objektif Testler, Psikofarmakoloji, Denver II gibi birçok mesleki eğitim ve atölyeye katılmıştır. Mesleki ilgileri arasında; depresyon, anksiyete bozukluğu, yas, ayrılık, obsesif-kompülsif bozukluk, ilişki sorunları, stres yönetimi, duygu yönetimi, motivasyon gibi konular yer almaktadır. Psikolog Ezgi Aslantaş, şu anda ergen ve yetişkin bireylerle yüz yüze ve online olarak çalışmalarına devam etmektedir.

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale