X

Telaş döngüsünden kurtulun: Yavaşlamak bize neler kazandırır?

Eskiden her şeyi aynı anda yapmaya çalışırdım ve çok telaşlıydım. Saçlarımı kuruturken kahvaltı yapardım, metroda sanki sürekli bir yerlere yetişmem gerekiyormuş gibi çok hızlı hareket ederdim, araçla bir yerlere giderken e-maillerime cevap yazardım. Bir şeyi indirimde mi gördüm, sanki bir daha indirimde bulamayacakmışım veya elimden biri alacakmış gibi anında alırdım. (üstüne üstlük e-ticarette çalıştığım için bazı ürünlerin sürekli kampanyaya girdiğini bilmeme rağmen)

Bu telaşıma, gün içinde sürekli tükettiğim kafein ve şeker de şahane bir katkıda bulunuyordu. Her şeyi hızla yap, enerjin tükensin, kahve iç, hızlan, enerjin tükensin, gofret ye, yine hızlan… Kendimi bu kısır döngünün içine sokmuştum. Bu huylarımdan bazılarını hala sürdürüyorum, ama bazı huylarımdan da vazgeçtim. Sürekli bir yerlere yetişecekmiş gibi davrandığımda veya işlerimi yetiştiremeyeceğimi düşündüğümde zaten yetiştiremediğimi fark ettim. Sakin davrandığımda kafamın da daha berrak olduğunu, daha iyi kararlar alabildiğimi ve zamanımı daha efektif kullanabildiğimi fark ettim. Yerken, içerken, çalışırken, sohbet ederken, harcama yaparken bugün yavaşlamaya ne dersin? Yavaşlamanızın ne gibi faydaları olabilir:

Karar verme ve problem çözme becerilerinizi geliştirir

Daha yavaş bir tempo, düşüncelerinizi daha etkili bir şekilde işlemenizi sağlar, böylece daha iyi kararlar vermeniz ve sorunlara daha iyi fikirler ve çözümler getirmeniz daha olasıdır.

İşinizin kalitesini artırır

Sadece biraz yavaşlamak, işlerinizi aceleye getirmemek dahi işinizin kalitesini artırır. Ayrıca hatalarınız azalır. Hatalarınız azalınca, onlarla kaybettiğiniz zaman da size kalır ve istediğiniz sonuçları almanız kolaylaşır.  

Üzerinizdeki baskı azalır

Bu işi gerçekten bu kadar telaşlı yapmanız gerekiyor mu? Yoksa siz mi bu baskıyı üzerinizde yaratıyorsunuz? Üzerinizdeki stres ve baskı duyguları azaldığında, yaşam kaliteniz de bununla orantılı olarak artar.

İlişkileriniz olumlu olarak etkilenir

Kişisel ve profesyonel ilişkilerinizi geliştirir. Biriyle buluştuğunuzda sürekli aşırı telaşlı olduğunuzda, aklınız sürekli bir sonraki adımınızda olduğunda, aslında olmanız gereken kişiyle olmazsınız. Birileriyle birlikteyken onlara odaklanmak kişisel ve profesyonel ilişkilerinizi geliştirir.

Keyif alırsınız

Hayatınızda ve işinizde zevk, eğlence ve tatmin duygularını artırırsınız. Hayat, gün içinde, sürekli aşırı telaşlı ve sadece görev odaklı yaşamak için çok kısa.

Sağlığınızı olumlu olarak etkiler

Daha fazla zihinsel ve fiziksel enerjiye sahip olursunuz. Ayrıca sağlığınız üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Sürekli meşgul olmak, sağlığınızı etkileyebilir, bağışıklığınızı düşürebilir ve hastalık riskinizi artırabilir.

Ayrıntıları daha kolay görebilirsiniz

Daha yavaş bir hızda çalışmak, detayları fark etmenize kolaylık sağlar. Bahar çiçekleri, gün doğumu, çayını masana getiren iş arkadaşın gibi ayrıntıları bir yerlere koştururken göremeyebilirsin. Acele etmeyi bırakın, basit zevklerin tadını çıkarın.

Güncel paylaşımlarım ve yeni günlük bilgiler için Instagram hesabıma bakabilirsiniz.

 

İlginizi çekebilir: Takdir listesi zamanı: Kendinizi yeterince takdir ediyor musunuz?

Deniz Alayat: Ben Deniz, Bütünsel Beslenme ve Sağlıklı Yaşam Koçu’yum. 2016 yılının sonuna doğru bir anda kendimi çok halsiz hissetmeye başladım. Bir hafta önce günde 30 bin adım yürürken, o kadın gitti, sanki 50 yıldır günde 3 paket sigara içiyormuşum gibi nefessiz kalmaya, kısacık mesafeleri dahi yürüyemeye başladım. Bedenimde böylesine ani bir değişiklik olunca sebebini araştırmaya başladım ve kanser olduğumu öğrendim. Bedenim defalarca bana stresimi azaltmam, durmam, sakinleşmem, kendime şefkatli davranmam gerektiğiyle ilgili sinyaller göstermişti ama ucundan kıyısından üstüme alınmamıştım. Sonunda, lösemiyle büyük bir uyanış yaşadım. Bedenimi tanımam, onun en yakın arkadaşı, kardeşi olmam gerektiğini anladım. Yaşadığım bu tecrübe, bende sağlıkla ilgili daha fazla bilgi edinme isteğini uyandırdı. İlik naklim sonrasında, tedavi görürken, merkezi New York'ta bulunan Institute for Integrative Nutrition okuluna başvurdum ve oradan mezun oldum. 2018’de Miami’de IIN Summit’ine katılarak Deepak Chopra gibi alanında başarılı isimlerden eğitim aldım. Ruh-zihin-beden ilişkisi ve sağlıklı yaşam alanında çalışıyorum. Duygularımız, düşüncelerimiz, bizi oluşturan inançlarımız, duygusal esnekliğimiz, strese karşı bedenimizin verdiği cevaplar ve sağlıklı bedene yolculukta beslenme alışkanlıklarımız keyifle çalıştığım alanlar. Mail adresim: deniz@denizalayat.com

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale