X

Spordan önce ya da sonra yiyebileceğiniz protein dolu tarifler

Eğer spordan sonra protein tüketirseniz, bu kas yapmanıza yardımcı olacaktır. Bol protein içeren tabaklar spor yapmanlar için hem doyurucu hem de lezzetli bir seçenek.

İşte sizin için seçtiğimiz 3 protein bombası tarif!

Somon Şişler
  • 450 gr dilimli somon ya da 400 gr somon fileto

Marinesi için:

  • 1 yemek kaşığı light yoğurt
  • yarım limon suyu
  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • Tuz
  • Karabiber
  • Kırmızı Pul Biber

Somonlarınız derili ve kemikli ise bir fileto bıçağı ile temizleyip küp küp doğrayın.

Derin bir kasenin içine küp küp doğradığınız somonları ve marine malzemelerini alıp karıştırın.

Kabın üzerini streç film ile kapatarak 2 saat kadar buzdolabında dinlendirin.

Marine olan somonları şişe dizin. Hafifçe yağladığınız tavada pişirin. Hafif bir salata ile servis yapın.

2. Köfteli Yoğurtlu Kebap
  • 4 adet köfte
  • 1 küçük kase yoğurt
  • 1 diş sarımsak
  • 4-5 yemek kaşığı domates rendesi
  • 1 adet yeşil biber
  • 1 kokteyl domates

Krep için:

  • 1 adet yumurta akı
  • 2 yemek kaşığı yulaf kepeği
  • 2 tatlı kaşığı diyet yoğurt (sarımsaklı olabilir)
  • çok az tuz

Derin bir kaseye yumurta, yulaf kepeği ve diyet yoğurdu alın. Çok az tuz ekleyerek tamamen karışıncaya kadar çırpın.

Teflon tavaya 1 damla sıvı yağ damlatın ve peçete ile silerek tavaya yayın.

Hazırladığınız krep hamurundan 1 yemek kaşığı alıp ısıttığınız tavanın ortasına yayın. Özerinde küçük delikler açılıp çevrilmeye hazır olunca diğer tarafını da çevirerek pişirin.

İki yanı pişen krepi servis tabağına alın.

Sarımsağı rendeleyip yoğurda karıştırın ve lezzetini çekmesi için kenara alın.

Domates rendesini 1-2 damla zeytinyağı damlattığınız tavada biraz tuz ve karabiber ekleyerek soteleyin. Suyunu çekince krebin üzerine yayın.

Köfteleri, dilimlediğiniz kokteyl domates ve yeşilbiberi yağsız tavada pişirin.

Domates sosu döktüğünüz krepin üzerine sarımsaklı yoğurdu yayın.

Son olarak pişirdiğiniz köfte, domates ve biberi ekleyerek servis yapın.

3. Jambonlu Omlet
  • 1 adet yumurta
  • 2 yemek kaşığı süt
  • 1 tatlı kaşığı yulaf kepeği
  • çok az tuz
  • 1 adet dana jambon
  • 1 parça beyaz peynir

Yumurta, 2 yemek kaşığı süt ve 1 tatlı kaşığı yulaf kepeğinin çok az tuz katarak çırpın.

Teflon tavaya 1 damla sıvı yağ damlatıp peçete ile silerek tün tavaya yayın.

Omleti yanları tavadan ayrılıncaya kadar pişirin, içine doğradığınız jambon ve peynir parçalarını koyarak katlayın.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale