X

Sağlıklı ve genç görünmenin sırrı: Serin odada uyumak

Uyumadan önce odanızın sıcaklığıyla oynamanızın sağlığınız açısından inanılmaz faydaları olabilir. Bilim insanlarına göre, serin odalarda uyumak sağlığınız açısından daha idealdir. Alışma sürecini aştıktan sonra, normalde uyuduğunuzdan daha serin bir ortamda uyursanız, hayatınızda iyi giden bir şeylerin olduğunu görebilirsiniz. Uplifers olarak sizler için serin ortamlarda uyumanın faydalarını derledik.

Uyuduğunuz odanın sıcaklığını düşürmek, sağlığınıza faydalı gelebilir

Metabolik hastalık riskini azaltabilirsiniz

Yapılan araştırmalara göre, uyumadan önce oda sıcaklığını düşürmeniz halinde bazı metabolik rahatsızlıklara kapılma oranınız düşebilir. Bu rahatsızlıkların başında ise diyabet geliyor.

Bu konu üzerinde bir çalışma yürüten araştırmacılar, kan şeri ve uyuma sıcaklığı arasındaki ilişkiyi görmek için bir test uyguluyorlar. 4 aylık bir süre sonunda çalışmayı yürüten ekip, daha serin ortamda uyuyan insanların metabolik olarak bazı avantajlar elde ettiklerini gözlemliyorlar.

Buna ek olarak, serin ortamda uyuyan insanların daha fazla kalori yaktıkları biliniyor. Tüm bu veriler bir araya geldiğinde, daha serin ortamlarda uyumanın diyabet riskini azalttığını söyleyebiliriz.

Daha genç görünebilirsiniz

Serin ortamda uyumak, bedeninizin kendiliğinden sakinleşmesini ve serinlemesini sağlayacaktır. Buna ek olarak uyku esnasında melatonin hormonu salgılamanız artabilir.

Melatonin, bedenin yaşlanmaya karşı olan en önemli hormonlarından birisidir ve geceleri serin ortamlarda salgılanması daha da artar. Bedeninizde bu hormonun artmış olması daha genç ve güzel görünmenizi sağlayabilir.

Daha kolay uyursunuz

Serin bir ortamda uyumanın medikal faydalarının yanında, aynı zamandan pratik bazı avantajları da olabilir. Daha kolay uykuya geçmek bu avantajların başında gelir.

Eğer uyuduğunuz ortam çok sıcak ya da çok soğuk olursa, bedeninizin ısısı buna adapte olmakta zorluk yaşayabilir. Bu sebepten ötürü uyumanız gecikebilir. Ancak göreceli olarak serin odalarda bu sorun yaşanmaz ve kolayca uykuya geçebilirsiniz.

Çıplak uyumak serinlemenizi sağlayabilir

Oda sıcaklığını düşürmeden, bedeninizin sıcaklığını da düşürebilirsiniz. Bunun en kolay yolu soyunmaktır. Elbiselerinizi çıkarmanız bedeninizin sıcaklığını düşmesine ve rahat bir uykuya geçmenize yardımcı olabilir.

Bedeninizi doğal bir şekilde serinletmek, kolayca uyumanıza, kolayca uyumanızda kortizol hormonu daha az salgılamanıza sebep olur. Kortizol, stres ile ilişkilendirilen başlıca hormonlardandır. Dolayısıyla, çıplak uyumanız daha dengede bir yaşamınız olmasını da sağlayabilir.

Başka biriyle çıplak uymanın da faydaları olabilir

Çıplak uyumak ilişkinizi daha içten bir hale getirebilir

Partnerinizle uyurken çıplak olmanızın faydaları olabilir. Araştırmalara göre çıplak uyuyan kişilerin daha mutlu ilişkileri olabiliyor. Bedenlerin temas etmesi, daha açık ve samimi bir ilişki ortamının doğmasını sağlıyor. Ayrıca, çiftlerin teninin birbirinde değmesi sonucunda stres ve depresyonla mücadele eden hormonların salgılanmasında artış olabilir.

Kaynak:
Elitedaily

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Günlük ne kadar uykuya ihtiyacımız var?

Uykusuzluk probleminden kurtulmanıza yardımcı olacak 10 basit yoga pozu

Uyku pozisyonunuz partnerinizle birlikte nasıl bir çift olduğunuzu gösteriyor

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale