X

Sanat terapisi ile içten dışa uzanan yolculuğumuz

Sanat terapisi, insanların duygu, düşünce ve deneyimlerini sanat aracılığıyla ifade etmelerine yardımcı olan bir terapi türüdür. Bu terapi, resim yapma, müzik, dans, şiir ve diğer yaratıcı ifade biçimlerini kullanır. Sanat terapisi, kişinin iç dünyasına dönüp, kendini ifade etmesine, duygusal ve zihinsel dengeyi sağlamasına olanak tanır.

Sanat terapisi, kişinin içsel dünyasını keşfetmek ve anlamak için güçlü bir araçtır. Resim yapma veya başka bir sanat formu kullanarak, kişi bilinçaltından gelen duyguları ve düşünceleri dışa vurur. Bu süreç, kişinin duygusal derinliklerine inmesine ve kendini daha iyi tanımasına yardımcı olabilir. Özellikle konuşma yoluyla ifade etmekte zorlanan kişiler için, sanat terapisi alternatif bir iletişim ve ifade aracı sağlar.

Sanat terapisi aynı zamanda duygusal iyileşme sürecini destekler. Kişi, yarattığı sanat eseri üzerinden duygularını dışa vururken, bu duygularla başa çıkma becerilerini geliştirir. Sanat terapisi oturumları, kişinin duygusal travmaları işleme ve kabul etme sürecini hızlandırma görevi görebilir. Bu terapi, kişinin içsel sıkıntılarına ve korkularına ışık tutarak, iyileşme ve büyüme için bir alan sağlar.

Sanat terapisi ayrıca kendini ifade etme ve yaratıcılığı teşvik etme konusunda da etkilidir. Kişi, sanat yaparken içsel engellerini aşabilir ve yaratıcılığını serbest bırakabilir. Bu süreç, kişinin kendine güvenini artırır ve kendini daha yetkin hissetmesine olanak tanır. Ayrıca, sanat terapisi kişinin hayal gücünü genişletir ve alternatif çözüm yollarını keşfetmesine yardımcı olabilir.

Sanat terapisi, grup terapisi veya bireysel terapi formatında uygulanabilir. Grup terapisi, kişinin diğer insanlarla bağlantı kurmasını ve destek bulmasını sağlar. Grup üyeleri birbirlerinin sanat eserlerini paylaşarak, ortak deneyimlerini keşfederler. Bireysel terapi ise kişinin özel ihtiyaçlarına ve hedeflerine odaklanır. Terapist, kişinin sanat eserlerini analiz eder ve kişiye rehberlik ederek, derinlemesine içsel keşif yapmasına yardımcı olur.

Sonuç olarak, sanat terapisi içimizden dışımıza uzanan önemli bir yolculuktur. Kişi, yarattığı sanat eserleri aracılığıyla iç dünyasını keşfeder ve ifade eder. Bu terapi, duygusal iyileşme, kendini ifade etme ve yaratıcılığı teşvik etme konularında etkilidir. Sanat terapisi, insanların içsel potansiyellerini açığa çıkarmalarına ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmelerine yardımcı olabilir.

Şimdi bu yolculuğu deneyimlemek için şu adımları takip edebilirsiniz:

  • Zihninizdeki duyguları düşünün. Korku, üzüntü, huzur, mutluluk, endişe, heyecan… Hangi duygular bugün size eşlik ediyor?
  • Her duyguyu temsil edecek bir renk seçin. Örneğin, korku için sarı, heyecan için mavi veya huzur için yeşil gibi.
  • Seçtiğiniz renklerle kağıdı doldurun. Duygularınızı ve düşüncelerinizi renkler aracılığıyla ifade edin. Fırçanızı veya kaleminizi özgürce kullanın, içsel sesinizi dinleyin.
  • Oluşturduğunuz sanat eserini inceleyin. Renkler ve desenler size ne anlatıyor? Hangi duyguları ifade ediyor? Bu eseri gözlemlemek, içsel dünyanızı anlamanıza ve keşfetmenize yardımcı olabilir.

İlginizi çekebilir: Yetinmek ve yitirmek arasındaki denge

Betül Cavlak Akdaş: TED Üniversitesi'nde lisans eğitimini tamamladıktan sonra uzmanlığını Üsküdar Üniversitesi Klinik Psikoloji bölümünden onur öğrencisi olarak almıştır. Yüksek lisans tez konusu "Yetişkin Bireylerin Ebeveynleşme Olgusunda Obsesif İnanışların ve Kaygı Düzeylerinin Rolü"dür. İş hayatına özel bir kurumda devam eden Uzman Klinik Psikolog/Yazar Betül Cavlak Akdaş, online olarak terapi yaparak da danışan görmektedir. Ruh sağlığı alanında almış olduğu Bilişsel Davranışçı Terapi, Objektif Testler, MMPI, Aile Danışmanlığı, Sanat Terapisi gibi eğitimlerinin yanında, psikoloji bilimine yazılarıyla da katkı sağlamayı hedefleri arasına almıştır. Daha önce farklı dergilerde de Yazar olarak bulunan Betül Cavlak Akdaş'ın, "Erteleme Davranışı", "Mimari Yapı ve Psikoloji", "Benlik Saygısı" konuları üzerine araştırma projeleri mevcuttur. Ayrıca, Türkiye Buz Pateni Federasyonu bünyesinde İl Hakemliği yapmaktadır.

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale