X

Sağlık için yeni yöntemler: GTOS terapi ve footbalance

Sadece formda kalmak için değil aynı zamanda sağlıklı olmak için de sağlıklı beslenme ve spor hayatlarımızın merkezinde yer almalı. Spor ve beslenme alışkanlıkları her geçen gün değişirken şimdilerde sağlık için footbalance’tan GTOS terapiye kadar pek çok yöntem vazgeçilmezlerimiz arasına girdi.

İstanbul’da Beykoz’da doğanın içinde, profesyonel olarak GTOS terapi, manuel terapi, beslenme ve diyet, medikal fitness, footbalance hizmetleri alabileceğiniz; atletik performansınızı geliştirebileceğiniz, Muay Thai, Kick Box ve pilates dersleri alabileceğiniz bir yer var: Doit.

GTOS (Golgi Tendon Organs) terapi nedir?

GTOS, yani golgi tendon organları, kas lifleri ve tendonlar arasındaki bağ dokuda yer alan duyu organlarıdır.

GTOS protokolleri, kas-iskelet sistemi ağrılarını, ağrı ve spazma bağlı hareket kısıtlılıklarını, fonksiyonel yetersizliklere neden olan ağrı-spazm-ağrı kısır döngüsünü hızlı bir şekilde çözmeye yönelik, deri altına girmeksizin cilt üzerinden mekanik uyarılar ile etki yaratan manuel bir terapi yaklaşımıdır. GTOS terapide, ışın, iğne ve ilaç kullanılmaz. GTOS terapi etkililiği birçok klinik çalışmayla kanıtlanmıştır. Bel ve boyun fıtığı terapisinde de kullanılmaktadır.

GTOS terapi sonrası kişiye özel planlanan günlük yaşam biyomekanik kuralları ve egzersiz programı için de danışmanlık verilmektedir.

Footbalance nedir?

Ayaklarımız tüm vücudumuz için zemin görevi görmektedir. Toplam nüfusun %75’inden fazlası ayaklar dışa dönük yürüme (pronasyon) veya ayaklar içe dönük yürüme (supinasyon) ile ayak dizilim bozukluklarına bağlı ağrılardan şikayetçidir. Ayakta başlayan bu yanlış dizilim bozuklukları; sırt bölgesinde kas-eklem ağrıları, kalça, diz, ayak bileği ağrılarına da yol açabilmektedir.

Footbalance, tıp uzmanları tarafından onaylı, bilgisayar destekli, %100 kişinin kendi ayağına özel olarak şekillendirilen, doğal ayak desteği ve dizilimi sağlayan, ayak sağlığını destekleyen ortopedik ayakkabı iç tabanlığı sistemidir. 

Doit Academy

Doit’de aynı zamanda Akademi bölümünde fonksiyonel antrenman ve sakatlık önleyici egzersizler için eğitim programları da bulunmaktadır. Bunlar arasında egzersizde ilerleyici yaklaşımlar, fonksiyonel antrenman prensipleri, anti hareket egzersiz prensipleri, mobilizasyon ve stabilizasyon, self myofascial release, resistance band egzersizleri, metabolik antrenman planlama gibi eğitimler yer almaktadır. 

 

İlginizi çekebilir: Fibromiyaljide egzersizin önemi: İşleyen kaslar ışıldar, işleyen kaslar paslanmaz

Emsal Salık: Tıp doktoru, Histoloji-Embriyoloji Uzmanı, Klinik Ayak Refleksoloji Uzmanı, Shiatsu Uzmanı, bass gitaristim. Marmara Üniversitesi İngilizce Tıp Fakültesi mezunuyum. Artı Bahçeşehir Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Kayropraktik Yüksek Lisans. Çocukluğumdan itibaren günde 20-40 dakika arası spor hayatımın bir parçası. İlgi alanlarım Yoga, Ayak Refleksoloji, Shiatsu, Medikal QiGong, Kayropraktik, Tae-Bo, Şema Terapi, kitap okuma, kendini geliştirme. emsalbass@gmail.com

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale