X

Sağlığınıza ve cildinize iyi gelecek 10 besin

Cildinizi organik kremlerle canlandırabilir, güçlü görünmesini sağlayabilirsiniz. Fakat, sağlıklı beslenmezseniz, kremler yeterli kalmayacaktır. Sağlıklı besinler tüketmek hem vücudunuzun direncini arttırır, hem de cildinizin daha parlak ve canlı görünmesini sağlar. Tabi ki ara sıra abur cubur ve alkol tüketebilirsiniz, fakat önemli olan aradaki dengeyi bulmak.

Uplifers olarak, sağlığınıza ve cildinize iyi gelecek yiyecekleri sizler için derledik.

Domates

Organik domatesler fazlasıyla likopen içerir. Güçlü bir antioksidan olan likopen, hastalıkları yenmenize yardımcı olur. Ayrıca, domateste bulunan C ve A vitaminleri, vücudunuzun direncini arttırarak daha cildinizin daha sağlıklı görünmesini sağlar.

Yeşil çay

Yeşil çay içinde bulunan antioksidan polifenoller hem yaşlılık etkilerini minimuma indirir hem de kanser riskini azaltır. Ayrıca yeşil çay tüketmek metabolizmanızı hızlandırarak, kilo vermenizi kolaylaştırır.

Brokoli

Yapılan bir araştırmaya göre, brokolinin vücudunuza ve sağlığınıza faydaları diğer sebzelere göre çok daha fazla. Bu yüzden, brokoli sevmiyorsanız bile kendinize sevdirmeye çalışın. Enfeksiyon giderici bir özelliğe sahip olan brokoli, göz ve kalp hastalıklarının iyileşmesinde oldukça yardımcı bir besin. Brokoliyi haftada bir kaç kez tüketmenizde fayda var.

Somon

Somon da brokoli gibi enfeksiyon giderici bir özelliğe sahip. Ek olarak, somon Omega 3, sağlıklı yağlar ve B12 bakımından çok zengin. Ayrıca, Omega 3 tüketmek konsantrasyonu arttırarak, hafızayı güçlendirir. Somon yemek bir yandan vücudunuzun direncini ve güçlülüğünü arttırırken diğer yandan cildinizin parlamasını sağlar.

Zeytinyağı

Düzenli olarak zeytinyağı tüketmek kalp hastalıkları ve kanser riskini azaltır. Aynı zamanda, zeytinyağı kolesterol düşürücü bir özelliğe sahip. Tereyağı kullanmak yerine zeytinyağını tercih ederek yemeklerinizi daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.

Karalahana, roka ve ıspanak

Karalahana, roka ve ıspanak belki en sevdiğiniz besinler arasında değil, fakat içlerinde bulundurdukları vitamin ve demir onları son derece sağlıklı besinler haline getiriyor. Bu yeşillikleri çiğ tüketmek damak tadınıza acı gelebilir ama bir alternatif olarak omlete, makarnaya veya salataya ekleyerek de vitaminlerinden yararlanabilirsiniz.

Ceviz

Ceviz kalp hastalıkları, kolesterol düşürmek, hafızayı güçlendirmek ve vücudunuzda oluşan iltihapları gidermek için oldukça etkili bir besin. Cevizin bu faydalarından yararlanmak için çok fazla tüketmenize gerek yok, günde 1-2 tane taze ceviz, sağlığınızı korumak için yeterli olacaktır.

Yabanmersini

Diğer meyvelere göre yabanmersini çok daha az kalorili bir besin. Ayrıca, yabanmersini C vitamini, lifler ve E vitamini bakımından çok zengin. Yapılan bir araştırmaya göre, yabanmersinin 60 meyve ve sebze arasından en çok antioksidan özelliğine sahip meyve olduğu belirlendi.

Bitter çikolata

Bitter çikolata hem çok lezzetli hem de cildinizi ultraviyole ışınlarının verdiği zararlara karşı koruyor. Ayrıca, listedeki diğer besinler gibi bitter çikolatada antioksidan bakımından çok zengin.

Avokado

Avokado yağı tamamen doğal ve katkısız olduğu için cildinize çok iyi gelir. Aynı zamanda avokadoyu mikserden geçirerek saçınıza sürerseniz, saçınıza canlılık kazandırır. Avokado potasyum, folik asit, karetenoid, E vitamini ve mutluluk veren doymamış yağlar bakımından zengin bir besin.

 

 

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale