X

Saatlerce tok kalma garantili: Avokadolu sabahlar

İnsanlar avokado konusunda net bir şekilde ikiye ayrılıyor: Avokadoya bayılanlar ve avokadodan nefret edenler! Siz de nefret edenlerdenseniz, bunun sebebi avokadoyu nasıl tüketeceğinizi bilmemeniz olabilir. Bu yazımda sizlere avokado tüketmenin püf noktalarını anlatıp, avokadolu nefis kahvaltı fikirleri önereceğim.

Avokado hem çok besleyici hem de tok tutmasıyla tam bir mucize!

Bilmeyenler için avokadonun yararlarını anlatmaktan başlayalım. Avokado, tadı belirgin bir şekilde tatlı olmasa da aslında bir meyve türüdür. Çok iyi bir vitamin, mineral ve Omega 3 kaynağıdır. Kalp ve damar sağlığını korumaya yardımcı olurken cildi tazeleyerek yaşlanma belirtilerini önler. Avokado ile ilgili ön yargılardan biri yağlı bir besin oluşudur. Oysa içerdiği yağ doymamış yağ olduğu için oldukça faydalıdır. Sağlıklı yaşam tutkunlarının göz bebeği avokadonun bir diğer harika özelliği de depresyonun etkilerini azaltması. Mucize bekleyenler, aranan mucize bulundu!

Gelelim avokadoyu nasıl tüketmemiz gerektiğine. Avokadoyu satın alırken çok sert olmamasına dikkat etmeliyiz. Eğer sertken satın aldıysak birkaç gün oda sıcaklığında bekletip olgunlaşmasını sağlamalıyız. Avokado olgunlaştığında yumuşuyor ve parmağımızla bastırdığımızda iz çıkacak kıvama geliyor. Artık avokadolarımız yenmeye hazır! Salatalarımıza, sandviçlerimize, ekmeklerimizin üzerine ekleyerek harikalar yaratabiliriz.

Kahvaltılarınızı avokadoyla renklendirdiğinizde hem tokluk süreniz artacak hem de avokadonun sayısız faydalarından yararlanabileceksiniz. Bu yazımda sizlerle avokadolu kahvaltılarımdan bazılarını paylaşmak istiyorum.

1. Bol Malzemeli Avokadolu Sandviç

2 dilim tam buğday tost ekmeğinin arasında süzme peynir, hindi füme, domates, salatalık, göbek salata ve avokado var. Saatlerce tok kalmak garanti.

2. Ekmek Üstü Ezilmiş Avokado

Avokadoyu çatal yardımıyla güzelce eziyoruz. Biraz limon ve tuz ekleyip karıştırıyoruz. Kızarmış tam buğday ekmeğimizin üzerine sürüyoruz. Yumurtayla çok yakışıyorlar!

3. Avokadolu Yeşil Smoothie

Güne hafif bir başlangıç yapmak için muhteşem bir alternatif: Avokadolu Yeşil Smoothie.

Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 dolu avuç ıspanak
  • Çeyrek avokado
  • 1 küçük donmuş muz
  • ‘Blender’ın kolay çalışması için yarım çay bardağı süt

Tüm malzemeleri ‘blender’a ekleyip pürüzsüz kıvam elde edene kadar çalıştırıyoruz. Üzerini dilediğimiz gibi süslüyoruz.

4. Avokadolu Tost

Sabah çok fazla vaktiniz olmadığında bu tost nefis bir alternatif olabilir. Pratik tostun içinde beyaz peynir, domates ve tabii ki avokado var. Yanında tüketeceğiniz yumurta ile doygunluğunuzu artırabilir, güne daha zinde başlayabilirsiniz.

5. Ekmek Üstü Avokado

Avokadonuz dilediğiniz olgunluğa geldiğinde ister ezip ekmeğin üstüne sürerek tüketin, isterseniz de bu fotoğraftaki gibi dilimleyip mis gibi kızarmış ekmeğinizin üzerinde yerleştirin. Her haliyle önce gözünüz sonra karnınız doyacak.

 

İlginizi çekebilir: 5 dakikadan kısa sürede hazırlayabileceğiniz 5 ferah kahvaltı önerisi

Nareg İşler: İstanbul Teknik Üniversitesi’nde Kimya Mühendisliği son sınıf öğrencisiyim. Sağlıklı beslenme ve pozitif yaşamla yakından ilgileniyorum. İnsanları sağlıklı beslenme konusunda bilinçlendirmeyi ve motive etmeyi amaçladığım @itsahealthydiary adlı bir Instagram hesabım var. Bu hesaptan sağlıklı öğün alternatifleri, pratik ve sağlıklı tarifler paylaşıyorum. Mezun olduktan sonra da bu amaç doğrultusunda kariyerimi şekillendirmek istiyorum.

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale