X

Qigong Guo Lin (Yürüme Çigongu): Ayak tabanındaki akupunktur noktalarını aktive ederek yürüyün

Guo Lin Çigong, her kişinin kolaylıkla yapabileceği bir formdur. Guo Lin Çigongunu her gün 20 dakika veya 1 saat ya da daha fazla yapabilirsiniz.

İlk dikkat etmeniz gereken şey postürünüzdür, duruşunuzdur. Baş kısmınızdan ayak uçlarınıza kadar uzunlamasına bedeninizi uzatın, dik durun, kollar hafif geride. Bacaklarınız kalça genişliğinizde birbirinden uzakta ve ayak parmak uçları öne bakar, tam karşıya bakar pozisyonda olsun. Bedeninizin kalça bölgesi bel bölgesi ile açısını korur şekilde hafif arkaya doğru, karın kaslarınız hafif içeri çeker pozisyonda kalsın. Karın ve diyaframı çalıştırarak nefes alıp vermeye çalışın. Artık hazırsınız.

Guo Lin Çigongda hangi ayak öne doğru adım atarsa, eller ve kollar da dans edercesine öne hareket eden bacağa yol açar gibidir. Öne adım atan ayağınızın aşil tendonuna yakın taban tarafı ilk önce yere basar hafifçe, ayak parmak uçları daha sonra. Amaç ayak tabanındaki akupunktur noktalarını aktive ederek yürümektir.

Eller, öne adım atan ayak ve bacak tarafında hafifçe, rüzgar gibi sallanarak ilerler. Guo Lin yürüyüşünde öne adım atan taraftaki el, hareket ederken vücudun o tarafındaki kalçayı korur gibi avuç içi tarafı aynı taraftaki kalçaya selam verir gibidir. Diğer elin avuç içi de karın bölgesindeki enerji merkezini korur gibi hareket eder. Yani elin biri kalça bölgesinde akupunktur alanını korurken, diğeri karın bölgesindeki alanı korur hareket ederken.

Bacak-ayaklar ve kollar-eller ahenkle ilerlerken derin nefes de önemlidir.

Guo Lin Çigongu antikanser Çigong türü olarak da bilinir. Pek çok hastalık üzerinde olumlu sonuçlar vermiştir (örneğin lösemi, lupus, böbrek iltihabı, siroz, hipertansiyon, romatizma, alerji, kalp hastalıkları). Bunun yanında kemoterapi, radyasyon, ameliyat, anestezi, antibiyotik ve hormonal tedavi gibi yöntemlerin yan etkilerinin azaltılmasında destek tedavi olarak da kullanılabilmektedir.

Aşağıdaki videoları birlikte yapabilirsiniz, Guo Lin çigong anlatılıyor…

Sevgiler…

Referanslar:
1. Vadi ruhu. http://www.vadiruhu.com/cigong-sistemleri.html 
2. Ersin İpek. Çigong formları. https://dergi.kuraldisi.com/cigong-formlari/ 
3. https://tr.qwe.wiki/wiki/History_of_qigong 
4. http://www.healthyfoundations.com/guolin/guolin_article.html 

İlginizi çekebilir: Qigong Shibashi (Çigong Şibaşi) egzersizleri: Beden, zihin ve ruh bütünlüğü için bir destek

Emsal Salık: Tıp doktoru, Histoloji-Embriyoloji Uzmanı, Klinik Ayak Refleksoloji Uzmanı, Shiatsu Uzmanı, bass gitaristim. Marmara Üniversitesi İngilizce Tıp Fakültesi mezunuyum. Artı Bahçeşehir Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Kayropraktik Yüksek Lisans. Çocukluğumdan itibaren günde 20-40 dakika arası spor hayatımın bir parçası. İlgi alanlarım Yoga, Ayak Refleksoloji, Shiatsu, Medikal QiGong, Kayropraktik, Tae-Bo, Şema Terapi, kitap okuma, kendini geliştirme. emsalbass@gmail.com

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      



3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale