X

Panik atakla ilgili doğru bilinen yanlışlar

Günümüzde pek çok kişi, stresli anlarda ya da beklenmedik durumlarda karşılaşılan yoğun kaygı ve korku hissi ile tanışır. Bu duygular bazen bir panik atak belirtisi olabilir. Ancak, panik atakla ilgili bilgi eksikliği ve yanlış anlamalar, bu durumu daha da karmaşık hale getirebilir. Panik atakla ilgili doğru bilinen yanlışlar:

Yanlış: Panik atak sadece zayıf ve duyarlı insanlarda görülür.
Doğru: Panik atak herkesi etkileyebilir. Cinsiyet, yaş veya sosyo-ekonomik durum fark etmeksizin herkesi etkileyebilen yaygın bir durumdur.

Yanlış: Panik atak sadece zor anlarda ortaya çıkar.
Doğru: Panik atak beklenmedik zamanlarda da ortaya çıkabilir. Sadece stresli anlarda değil, bazen sakin bir ortamda ya da hiçbir belirgin neden olmaksızın da meydana gelebilir.

Yanlış: Panik atak tehlikeli ve ölümcüldür.
Doğru: Panik atak genellikle zararsızdır. Kişiye fiziksel olarak zarar vermez ve genellikle kısa süreli bir deneyimdir. Ancak, tekrarlayan panik atak durumunda, bireyin yaşam kalitesini etkileyebilir.

Yanlış: Panik atak sadece kalp sorunlarından kaynaklanır.
Doğru: Panik atak, birçok farklı nedenle ortaya çıkabilir. Kalp sorunları sadece bir neden olabilir; ancak panik atak genellikle genetik faktörler, stres, travma, veya biyokimyasal dengesizlikler gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.

Yanlış: Panik atak geçiren kişi kontrolünü kaybeder.
Doğru: Panik atak sırasında kişi genellikle kontrolünü kaybetmez. Panik ataklar sırasında kişiler genellikle kontrolü kaybetme korkusu yaşarlar, aşırı derecede rahatsızlık hissederler, ancak genellikle kontrolü kaybetmezler. Panik atağın tedavisi mümkündür ve birçok kişi için başarılı sonuçlar elde edilebilir.

Yanlış: Panik atak tek seferlik bir olaydır.
Doğru: Panik atak tekrarlayabilir. Bir kişi bir kez panik atak geçirmişse, bu durumun tekrarlaması olasıdır. Ancak, uygun tedavi ve destekle panik atakların sıklığı ve şiddeti azaltılabilir.

Yanlış: Panik ataklar tedavi edilemez.
Doğru: Panik atak etkili bir şekilde tedavi edilebilir. Uygun tedavi yöntemleri, psikoterapi, ilaçlar ve yaşam tarzı değişiklikleri ile panik atakların sıklığı azaltılabilir ve semptomları kontrol altına alınabilir.

Panik atak, herkesin yaşayabileceği bir rahatsızlık olabilir, ancak bu konudaki yanlış bilgiler ve anlamalar, insanların bu deneyimle başa çıkmasını zorlaştırabilir. Bilinçli ve doğru bilgilerle donanmış olmak, panik atakların etkilerini azaltmak ve uygun tedavi yöntemlerine ulaşmak adına önemlidir. Unutulmamalıdır ki, panik atak tedavi edilebilir ve birçok kişi için yaşam kalitesini artırmak mümkündür.

İlginizi çekebilir: Hurafelere ve komplo teorilerine insanlar neden inanır?

Uzman Psikolog Merve Saraçoğlu: İstanbul Ticaret Üniversitesi Psikoloji Lisans ve Uygulamalı Psikoloji Yüksek Lisans eğitimini tamamladıktan sonra Bristol Üniversitesi’nde Klinik Psikoloji Programı’nı tamamlamıştır. 2010 yılında başladığı Bilişsel ve Davranışçı Terapi eğitimini 2013 yılında bitirerek psikoterapist ünvanını almıştır. Eş zamanlı olarak Pozitif Psikoterapi Enstitüsü’nden onaylı Pozitif Psikoterapi eğitimi ve Pozitif Aile Terapisi eğitimi almıştır. 2012 yılında Avrupa Psikodrama Organizasyonu onaylı psikodrama eğitimini tamamlamıştır. Yüksek lisans ve doktora eğitimi sürecinde, davranış bozukluklarında gevşeme teknikleri konusunda eğitim ve süpervizyonlar almıştır. Bu süreçte birçok danışmanlık merkezinde psikoterapist olarak görev yapmıştır. Halen yetişkinler için bireysel danışmanlık yapmakta ve psikoterapi uygulamaları esnasında Bilişsel-Davranışçı Terapi, Pozitif Psikoterapi, Çözüm Odaklı Terapi ve Motivasyonel Görüşme Tekniklerinden yararlanmaktadır. Kendi oluşturduğu ‘’Ofiste Gevşeme’’ programıyla kurumsal şirketlere iletişim ve gevşeme teknikleri eğitimleri vermektedir.

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale