Menü
X

Pandemi döneminin wellness trendleri

Her ne kadar hepimiz haklı olarak pandemi kelimesinden çok sıkılmış olsak da, pandemi maalesef hala bizimle. Pandemi başladığı yıl olan 2020 yılından bu yana, biz insanların hayatlarında birçok değişikliğe yol açtı. Sosyal mesafe kurallarına uygun yaşayarak ve evde çalışarak geçirilen uzun günler bizlerin yaşam tarzı dinamiklerini değiştirdi. Pandemi hayatın birçok alanını etkilediği gibi wellness endüstrisini de etkiledi. Wellness’ın bölümlerinden biri olan “duygusal wellness” ile ilgili çalışmalar yapan bir psikolog olarak wellness yakın olarak takip ettiğim bir kavram.

Wellness zihinsel, fiziksel ve ruhsal boyutları kapsar ve hepimizin de farkında olduğu gibi pandemi döneminde zihinsel sağlığımız hiç olmadığı kadar önemli bir hale gelmiş durumda. Wellness küresel büyüklüğü 4.2 Trilyon Dolar olan dev bir sektör. Her alanda olduğu gibi wellness sektöründe de trendler mevcut ve trendleri öngören sektör kaynaklarından biri de ‘Global Wellness Summit” (Küresel Wellness Zirvesi). Dilerseniz Global Wellness Summit 2022”nin ortaya çıkardığı 2022 wellness trendlerine bir göz atalım:

“Kirli Wellness”

“Kirli Wellness” trendi kapatmalar yüzünden doğaya hasret kaldığımız günlerin acısını çıkarmak istercesine bizi toprakla haşır neşir etmek isteyen bir trend. Bu trend toprağın sağlığa faydalarına odaklanıyor. Yapılan araştırmalar toprağa maruz kalmanın bağışıklıktan, zihinsel sağlığa kadar her şey üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu iddia ediyor.

Evet, kimi araştırmalara göre toprağa maruz kalmanın zihinsel sağlığımız üzerinde olumlu etkileri olabilir. Araştırmalar bu etkinin, faydalı toprak mikroplarının duygusal durumumuzu etkileyen nörotransmitterleri düzenlemeye yardımcı olduğu yer olan bağırsaktan kaynaklandığını öne sürüyorlar. Örneğin 2007 tarihli bir araştırmaya göre (Lowry ve ark., 2007) kanser hastalarına toprak bakterileri M. vaccae verildiğinde, hastaların ruh halinde iyileşmeler görüldü. Kirli Wellness” trendiyle birlikte tarım, topraktan sofraya ve toprak sağlığı deneyimleriyle hızla yeni sağlıklı yaşam deneyimi haline geliyor.

Toksik maskülinite gerçeği kabulleniyor

Çoğu araştırmacı, toksik masküliniteyi duyguları bastırmayı veya sıkıntıyı maskelemeyi, sertlik görünümünü korumayı içeren bir dizi davranış ve inanç olarak tanımlamıştır. “Toksik maskülinite” erkek vücut imajı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Araştırmalar beden imajının artık yalnızca bir “kadın sorunu” olmadığını ortaya koyuyor. Global Wellness Summit’in 2022 raporuna göre Nisan 2021’de Birleşik Krallık’ta bir erkek intiharı önleme derneği ve Instagram tarafından yapılan araştırma, 16-40 yaş arasındaki erkeklerin yarısının bedenleri hakkında hissettikleri nedeniyle zihinsel sağlıklarıyla mücadele ettiğini buldu. Global Wellness Summit’in öngördüğü bu trendle birlikte toksik maskülinitenin erkekler üzerindeki negatif etkileri üzerinde daha çok konuşulmaya başlanacak.

Wellness Metaverse ile buluşunca

Günümüzün wellness sektörleri, küresel tüketicilere sağlıklı yaşamın sunulma şeklini kökten değiştiren yeni teknolojiler ve sanal dünyalar sunuyor artık. Örneğin “Sanal Gerçeklik” (VR) gözlükleriyle sosyal anksiyete bozukluğu tedavisi yaptıklarını ileri süren bazı şirketler var. Bunlardan biri 2021 yılında kurulmuş olan Rey isimli Teksas merkezli şirket. Aynı zamanda Rey’in bilimsel kurucusu olan Oxford Üniversitesi’nden psikolog Daniel Freeman tarafından yapılan bir araştırma, VR terapisi kullanan hastaların altı haftalık bir süre boyunca kaygı ve kaçınma semptomlarında %38’lik bir azalma yaşadığı sonucuna varmış. Çok yakında hayatımızın bir parçası olacak metaverse, Global Wellness Summit’in 2022 raporuna göre kullanıcılarına sadece eğlenceli zaman geçirtme vaatlerinin ötesine geçecek ve sağlık ve wellness’ın merkezde olduğu sağlıklı yaşam endüstrisinde liderlik rolü oynayabileceği bir hale bürünecek.

Evet, sizler için “Global Wellness Summit 2022” raporundan derlediğim bazı wellness trendleri bunlar. Size wellness kavramını hayatınızın bir parçası haline getirdiğiniz günler diliyorum…

Bu arada 2022 yılını “Öz Sevgi Yılı” ilan ettim. Her hafta @ranakutvan kullanıcı isimli Instagram hesabımdan bu konuyla ilgili psikoloji ödevleri paylaşacağım. Hadi, hep beraber kendimizi sevmeye ve dünyayı güzelleştirmeye… Zoom üzerinden birebir görüşmeler şeklinde ilerleyen üç haftalık “Öz Sevgi” eğitimimle ilgileniyorsanız da bilgi için rsolaker@gmail.com adresine yazabilirsiniz.

Bu yazının tüm hakları Rana Kutvan’a ve Uplifers’a aittir. İzinsiz ve uygun şekilde referans verilmeksizin kopyalanması, çoğaltılması ve başka mecralarda paylaşılması kesinlikle yasaktır.

Kaynak

Global Wellness Trends Report: The Future of Wellness 2022 by Global Wellness Summit, Cassandra Cavanah, Susie Ellis.
Lowry, C. A., Hollis, J. H., de Vries, A., Pan, B., Brunet, L. R., Hunt, J. R., Paton, J. F., van Kampen, E., Knight, D. M., Evans, A. K., Rook, G. A., & Lightman, S. L. (2007). Identification of an immune-responsive mesolimbocortical serotonergic system: potential role in regulation of emotional behavior. Neuroscience, 146(2), 756–772. https://doi.org/10.1016/j.neuroscience.2007.01.067

İlginizi çekebilir: Mutluluk isteklerimizin ötesindedir

İlgili Ürünler

Ikigai, Uygulama Rehberi, Shinrin Yoku – İndigo Kitap Set, 3 Kitap

İndigo Yayınları

Voit T55 Voit Venüs Spin Bike Gümüş Renkli Kondisyon Bisikleti

Voit

Diyojen Yayıncılık Bilinçaltının Gücü

Diyojen Yayınları
Etiketler: pandemide wellnessruh sağlığıwellness trendleri
Psikolog Rana Kutvan: İstanbul doğumlu olan Rana Kutvan lise öğrenimini Nişantaşı Kız Lisesi’nde tamamladı. Önce LCC’de bir sene akabinde de İstasyon Sanat Merkezi’nde iki sene süren bir moda eğitimi aldıktan sonra çeşitli firmalarda stilist olarak görev aldı. 1997-2008 tarihleri arasında New York’ta ikamet etti. Türkiye’de almış olduğu moda eğitimini Parsons School of Design’dan almış olduğu derslerle pekiştirdi. Kutvan moda eğitiminin yanı sıra City University of New York’a bağlı Hunter College’da Psikoloji ve Sanat Tarihi üzerine çift anadal lisans eğitimi görerek cum laude (yüksek onur) derecesiyle mezun oldu. Hunter College’a devam ettiği süre zarfında dünyanın önde gelen psikologlarından Albert Ellis’in Enstitüsünde staj yaptı. Bu staj süresince Ellis’in bulmuş ve de geliştirmiş olduğu Rational Emotive Behavior Therapy (REBT)’i yakından inceleme fırsatı buldu. Kutvan, Albert Ellis Enstitüsündeki stajının yanı sıra New York’un önemli psikoloji enstitülerinin düzenlediği workshoplara katıldı. Kutvan 2008 Mayıs ayında Türkiye’nin ilk Kişisel Gelişim ve Stil Danışmanlığı merkezi Karakter A’yı kurdu. Kurumsal ve bireysel hizmetler veren Rana Kutvan’ın referansları arasında Braun, CNN TÜRK, Aras Kargo, TURKCELL, Kuveyt Türk, Doğan Holding gibi şirketler vardır. Kutvan bireylere ve kurumlara Stres Yönetimi, Kadın Liderliği, İş Özel Yaşam Dengesi, Zaman Yönetimi, Kadın Ruhu isimli workshop çalışmaları düzenlemektedir. Kutvan Karakter A’nın yanı sıra 2008-2012 tarihleri arasında Profesör Dr. Kerem Doksat’dan süpervizyon aldı. Kutvan psikoloji ve kişisel gelişim çalışmalarında holistik bir yaklaşım uygulamaktadır. Rana Kutvan anadili olan Türkçe’nin yanı sıra anadili düzeyinde İngilizce, iyi derecede Fransızca, İtalyanca konuşmaktadır.

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!
İlgili Makale
  1. “Hadi hadi” kültürü: Hız baskısının yorduğu insanlar, yavaşlamayı unutmuş organizasyonlar

    Kurumsal hayatta neredeyse hepimizin içten içe bildiği bir gerçek var: Sürekli “hadi hadi” diyen yöneticiler,…

  2. Zoom yorgunluğu: Dijital toplantıların beden ve ruh üzerindeki etkisi

    Video konferanslar, iletişimi kolaylaştıran bir araç olmasına karşın beden ve zihin üzerinde fark edilmesi zor…

  3. ‘5S’ tekniği ile iş hayatındaki üretkenliği artırma yolları 

    Modern çalışma hayatında karşılaşılan en büyük stres kaynaklarından biri, masa üzerindeki veya ortamdaki dağınıklıktır. Araştırmalar,…

  4. Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

    Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir…

  5. Takdir edilmek pozitif bir davranış olmayabilir mi?

    İletişim psikolojisinin en tartışmalı başlıklarından biri olan insanın takdir alma ihtiyacı, kişisel gelişime katkısı kadar…

  6. Abilene Paradoksu: Bir tür sürü psikolojisi

    ’Kimsenin İstemediği Bir Yere Gitmek İçin Neden Hemfikir Oluruz?’’ Teksas’ın kavurucu bir Temmuz öğleden sonrası...…

  7. Alarmdan önce uyanmanın asıl nedeni: Vücudun görünmez saati

    Sabah alarmından birkaç dakika önce kendiliğinden uyanmak çoğu kişinin yaşadığı bir durumdur. Alarmın çalmasına daha…

  8. Kaçmak mı, hazır olmamak mı?

    Daha önce farklı yazılarda kaçmaktan ve taktığımız maskelerden bahsetmiştik. Bugün biraz daha orayı açmak istiyorum.…