X

Online terapi: Geleneksel terapinin geleceği mi?

Dijital çağ, birçok alanda olduğu gibi ruh sağlığı süreçlerinde de köklü değişiklikler getirdi. Artık terapiler, yalnızca fiziksel bir ortamda değil, internetin sunduğu esneklikle ev rahatlığında da gerçekleştirilebiliyor. Online terapi, hızla yaygınlaşan bu yeni yöntemle birlikte, acaba geleneksel yani yüz yüze terapinin yerini alabilir mi sorusu gündeme geliyor. Hem terapistler hem de danışanlar için online terapinin sunduğu fırsatları keşfetmek, bu sorunun yanıtını bulmada önemli bir adım olabilir.

Geleneksel terapi, yüz yüze yapılan seanslarla, güvenli ve mahrem bir ortamda kişilerin sorunlarını ele alır. Ancak modern yaşamın hızlı temposu, yoğun iş programları ve coğrafi kısıtlamalar, birçok kişi için bu tür bir terapiye erişimi zorlaştırabilir. İşte tam da bu noktada, online terapi devreye giriyor. Birçok kişi için zaman ve mekan bağımsızlığı sunan online terapi, danışanların hayatını kolaylaştıran bir çözüm yolu sunuyor. Özellikle büyük şehirlerde yaşayan ve yoğun tempoda çalışan bireyler için online terapi, geleneksel yöntemlere göre daha erişilebilir bir seçenek haline geliyor.

Online terapinin en büyük avantajlarından biri, coğrafi sınırlamaları ortadan kaldırmasıdır. Dünyanın herhangi bir yerindeki bir terapistle çalışma şansı sunan bu yöntem, özellikle küçük yerleşim yerlerinde yaşayan veya uzman bir terapiste erişimi kısıtlı olan kişiler için büyük bir fırsat oluşturuyor. Aynı zamanda, evde ya da ofis ortamında, danışanların rahat ettikleri bir ortamda terapi alabilmeleri, terapi sürecine olumlu katkılarda bulunabilir. Bu esneklik, terapinin daha sürdürülebilir ve düzenli bir şekilde devam etmesini de sağlayabilir.

Dahası, online terapi zaman ve maliyet açısından da büyük tasarruf sağlıyor. Danışanlar, terapi seanslarına katılmak için uzun mesafeler kat etmek zorunda kalmıyorlar. Ulaşım maliyetlerinden ve yolda harcanan zamandan tasarruf etmek, bu yöntemin cazibesini arttırıyor. Ayrıca, yoğun iş temposu olan kişiler, kendi programlarına uygun şekilde terapi alabilir ve bu da terapiye devam etme oranlarını arttırıyor.

Gizlilik ve mahremiyet, terapinin en önemli etik ilkelerinden biridir. Online terapi, bu noktada da önemli avantajlar sunar. Kendi evinin rahatlığında terapi almak, birçok insan için daha güvenli ve mahrem bir ortam sunar. Bu, özellikle topluluk içinde tanınmış kişiler veya mahremiyetine önem veren bireyler için de büyük bir avantajdır. Danışanlar, tanınma kaygısı olmadan terapiye katılabilir ve bu da terapötik sürecin etkinliğini artırabilir.

Peki, online terapi geleneksel terapinin yerini alabilir mi? Bu sorunun yanıtı, büyük ölçüde bireylerin ihtiyaçlarına ve tercihine bağlı esasında. Online terapi, sunduğu esneklik, erişilebilirlik ve zaman tasarrufu ile birçok kişi için cazip bir seçenek haline gelirken, yüz yüze yapılan terapilerin sunduğu derinlik ve kişisel bağlantı da hala büyük bir öneme sahip. Ancak, şurası bir gerçek ki, online terapi, özellikle pandemi döneminde daha çok kişinin bu yöntemi tercih etmesiyle birlikte, psikoterapi dünyasında kalıcı bir yer edinmiştir.

Online terapi, modern dünyanın hızına ve ihtiyaçlarına cevap veren, yenilikçi bir yöntem olarak karşımıza çıkıyor. Geleneksel terapiye bir alternatif değil, tamamlayıcı bir unsur olarak değerlendirilmesi gereken bu yöntem, psikoterapi süreçlerinde esneklik ve erişilebilirlik sağlayarak daha geniş kitlelere ulaşmayı mümkün kılıyor. Teknolojinin sunduğu imkanlarla zenginleşen bu terapötik süreç, gelecekte de geleneksel yöntemlerle birlikte var olmaya devam edecek gibi görünüyor. Hem terapistlerin hem de danışanların bu yeni yönteme uyum sağlamasıyla, psikolojik destek süreçlerinde yeni bir dönemin kapıları aralanıyor.

Sevgilerimle.

İletişim: Instagram @klinikpsikologbetulcavlak @payepsikolojimerkezi

İlginizi çekebilir: Kıskanmamak mümkün mü?

Betül Cavlak Akdaş: TED Üniversitesi'nde lisans eğitimini tamamladıktan sonra uzmanlığını Üsküdar Üniversitesi Klinik Psikoloji bölümünden onur öğrencisi olarak almıştır. Yüksek lisans tez konusu "Yetişkin Bireylerin Ebeveynleşme Olgusunda Obsesif İnanışların ve Kaygı Düzeylerinin Rolü"dür. İş hayatına özel bir kurumda devam eden Uzman Klinik Psikolog/Yazar Betül Cavlak Akdaş, online olarak terapi yaparak da danışan görmektedir. Ruh sağlığı alanında almış olduğu Bilişsel Davranışçı Terapi, Objektif Testler, MMPI, Aile Danışmanlığı, Sanat Terapisi gibi eğitimlerinin yanında, psikoloji bilimine yazılarıyla da katkı sağlamayı hedefleri arasına almıştır. Daha önce farklı dergilerde de Yazar olarak bulunan Betül Cavlak Akdaş'ın, "Erteleme Davranışı", "Mimari Yapı ve Psikoloji", "Benlik Saygısı" konuları üzerine araştırma projeleri mevcuttur. Ayrıca, Türkiye Buz Pateni Federasyonu bünyesinde İl Hakemliği yapmaktadır.

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale