Flörtleşme veya başka bir sosyal etkileşim sırasında iltifat gibi gözüken ama sizi rahatsız eden ifadelerle karşılaştığınız oldu mu? Eğer bu soruya olumlu bir şekilde dönüş yapıyorsanız son dönemlerde popülaritesi hızla artan bir kavram olan negging ile karşılaşmış olabilirsiniz. Bu yazımızda, neggingin ne olduğunu sizler için kaleme aldık.

Negging nedir?

Negging, insanların öz güvenini sarsan ve onların daha fazla onay arayışına girmesine sebep olan bir manipülasyon taktiği olarak karşımıza çıkıyor. Bu taktiği uygulayan bireyler, karşılarındaki insanların kötü hissetmesini sağlamak için ince alay içeren yorumlar kullanıyorlar. Bu yorumlar, genellikle manipülatif flört stratejileri kullanan kişiler tarafından yapılıyor.

Negging, insanların kendilerini yetersiz hissetmelerine yol açıyor. Bu durum sonucunda da onay arayışına giren bireyler kendilerine negging uygulayan kişinin ilgisini kazanmak için daha çok çabalıyorlar.

Flörtleşmeyle birlikte iş hayatında ve diğer sosyal ilişkilerde de kendisini gösteren neggingin üzeri bazen ‘’Ben sadece şaka yapıyorum.’’ ve ‘’Senin iyiliğin için söyledim.’’ gibi cümlelerle kapatılabiliyor. Her ne kadar bu cümleler masumiyet ve iyi niyet belirtisi olarak gözükse de bunların birer kontrol ve manipülasyon aracı olduğunu vurgulamak istiyoruz.

Size negging uygulandığını nasıl fark edersiniz?

Bazı zamanlar neggingle karşı karşıya kalındığını anlamak zor olabiliyor. Bu nedenle, günlük hayattan gerçek senaryoları sizlerle paylaşarak bu taktiği fark etmenizi kolaylaştırmak istiyoruz:

• Koşullu iltifatlar: Negging yapan kişiler, pasif agresif olarak da yorumlayabileceğimiz iltifatlar kullanıyorlar. Örneğin, ‘’Üzerindeki elbise çok güzel ama biraz daha zayıf olsaydın daha iyi gözükürdü.’’ ve ‘’Kilon biraz fazla ama yüzün güzel.’’ gibi cümleler negging uygulayan bireyler tarafından sıklıkla dile getiriliyor.
• Gizli aşağılamalar: Negging yapan insanlar, ilgi ve eleştiri arasında gidip gelen ifadeler kullanmayı tercih ediyorlar. Örneğin, ‘’Bu kadar zekice bir şeyi senden duyduğuma şaşırdım.’’ ve ‘’Aslında sen akıllı birisin ama bazen fazla düşünüyorsun.’’ gibi cümleler bu insanların kullandığı gizli aşağılama örnekleri arasında bulunuyor.
• Karşılaştırma ve rekabet yaratma: Negging, beraberinde insanları diğer kişilerle kıyaslamayı getiriyor. Örneğin, size negging uygulayan birisinden ‘’Kardeşin sana göre daha sosyal ve dışa dönük ama sen de fena değilsin.’’ cümlesine benzer ifadeler duyabilirsiniz.
• Gözle görülür çelişkiler: Negging yapan insanlar, çelişkili cümleler kurarak karşılarındaki bireylerin değersiz hissetmelerine yol açabiliyorlar. Örneğin, bu insanlar ‘’Gözlerin çok güzel ama dış görünüşünle çok uyumlu değil.’’ gibi cümleler kullanabiliyorlar.

Neggingle nasıl başa çıkabilirsiniz?

Öz güveninize zarar vererek onların onayına bağımlı olmanızı isteyen neggingci bireylerle başa çıkmak için aşağıdaki pratikleri göz önünde bulundurabilirsiniz:

• Söylenenleri sorgulayın: Eğer karşınızdaki insanın size negging uyguladığından şüpheleniyorsanız o kişiden söylediği şeyi daha fazla açmasını talep edebilirsiniz. Bu talep doğrultusunda karşınızdaki insanın rahatsız olduğunu hissederseniz onun manipülatif bir karaktere sahip olduğunu anlayabilirsiniz.
• Kendi değerinizi fark edin: Karşınızdaki insan sizi küçümsemeye çalışsa da değerli olduğunuz gerçeğini asla aklınızdan çıkarmayın. Benliğinize güvenerek diğer insanların duygularınızı ve davranışlarınızı şekillendirmesini engelleyebilirsiniz.
• Sınırlar çizin: Eğer karşınızdaki insanın söylemleri sizi rahatsız ediyorsa ‘’Yorumların beni rahatsız ediyor.’’ gibi bir cümleyle sınır koyabilirsiniz.
• Etkileşimi kesin: Sizi manipüle etmeye çalışan bir kişinin farkına vardığınız zaman onunla tartışmak yerine ondan uzaklaşın. Bu tarz insanları hayatınızdan çıkararak negatif sosyalleşmelerin önüne geçebilirsiniz.

Sonuç olarak, sağlıklı insan ilişkilerine sahip olmak istiyorsanız neggingin kabul edilebilir bir davranış olduğunu fark etmelisiniz. Bu farkındalık aracılığıyla saygı, sevgi ve destek üzerine kurulu etkileşimlere sahip olabilirsiniz ve kendinizi koruyabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Manipülasyon teknikleri ve manipülatif insanların ortak özellikleri