X

Nasıl bir yoga matı seçmelisiniz: Doğru yoga matını bulabilmek için 7 adım

Yogaya başlamaya karar verdim. Pratiğimde ilerlemek istiyorum, kendime uygun matı nasıl bulabilirim?” Bana çok sık gelen sorulardan birisi. Sizlere bu yazımda bir yoga matındaki gereklilikleri en ince detayına kadar aktaracağım. Yoga matı seçerken nelere dikkat etmeliyiz? Beraber görelim.

1. Vücut tipinizi dikkate alın.

Eklemleriniz kısa süre sonra ağrıyorsa, daha kalın bir mata ihtiyacınız olabilir. Ekstra dolgulu yoga matlarını tercih edebilirsiniz. Standart yoga matları 3 mm-8 mm arasındadır. Dizlerinizde ve eklemlerinizde problem varsa bu kalınlığı artırabilirsiniz.
Boy uzunluğunuz da mat seçiminizde etkilidir. Standart yoga matları 170 cm’dir. Çok uzun boyunuz varsa ekstra uzun matları tercih edebilirsiniz.

2. Yoga türünüz mat seçiminizde önemli bir etkendir.

Yapacağınız yoga türü, nasıl bir mat seçeceğinizde büyük bir etken. Hangi yoga türünün size uygun olduğunu merak ediyorsanız önceki yazılarımdan ulaşabilirsiniz.

Flow yoga dersleri daha karmaşık hareketler gerektirir ve dengenizi sağlayabilmek için kaymaz bir mat ihtiyacınız olacaktır. Yin yoga dersleri tercih ediyorsanız veya yogaya yeni başladıysanız daha yumuşak, kalın ve rahat bir mat tercih edebilirsiniz. Matın ortasında veya kenarlarında hiza çizgilerinin olması da her türlü yoga pratiğinde işinize yarayacaktır.

3. Nerede yoga yapacağınız da önemli bir husus.

Evde yoga yapmayı düşünüyorsanız hafiflik konusunda endişelenmenize gerek yok, ağır olmasından korkmayın. Ancak evin dışında yoga yapacaksanız daha hafif ve kolay taşınır bir mat size göre olacaktır. Bunun için özel tasarlanmış yoga matları da mevcut. Bazen ikisini de temin edip hem evde hem de dışarıda yoga yaparken maksimum faydayı sağlamak da mümkün.

4. Malzemelerin yapısına dikkat edin.

Polivinil Klorür (PVC) yoga matı için çok tercih edilmiştir fakat içeriğinin kanserojen olduğunu gösteren çalışmalar yoga camiasında çok tepki toplamıştır. Sağlığınıza dikkat eden birisiyseniz matınızda bu maddeden olmadığına emin olun. Bunun yerine kauçuk yapılı bir mat tercih edebilirsiniz. Hem sağlığa zarar vermeyen hem de kolay bulunabilirdir.
Bazı yoga matları pamuktan yapılmıştır. Pamuk hem doğal bir malzeme hem de yoga sırasında teri emen yapıda olduğu için kaymayı önler. Bu da sağlıklı ve daha mantıklı bir alternatif elbette.

5. İhtiyacınıza uygun kalınlıkta bir mat seçin.

Yogaya yeni başlıyorsanız daha yumuşak bir mata ihtiyacınız olacak. Yeni başlayanlar için 5mm – 8mm kalınlığındaki bir mat hem eklemlerinize zarar vermemenizi hem de dengenizi sağlamanızı kolaylaştıracaktır.

Orta ve ileri seviye yoga pratiğine sahipseniz ve zorlu hareketler uyguluyorsanız matın ter emmeyen kaymaz yapıda ve kalınlığı 3 mm’den kalın olmaması, pratiğin verimliliği için daha iyi bir tercihtir.

6. Saklama kolaylığına ve aksesuarlara dikkat edin.

Yuvarlaması zir bir yoga matına sahip olmak külfetli olabilir. Hafif malzemeden yapılmış ve kolayca yuvarlayabileceğiniz türden olması işinizi kolaylaştırır. İhtiyaçlarınıza bağlı olarak yoga matınız için belirli aksesuarlara ihtiyacınız olabilir. Sürekli seyahat ediyorsanız, kulp iyi bir fikir olabilir. Ayrıca matınız için bir taşıma çantası ve matı yuvarlarken sabitlemek için pamuklu bir toka satın almak isteyebilirsiniz.

7. Fiyata bakın.

Yoga matları fiyat olarak büyük farklılıklar gösterir. Kaymaz özelliğe sahip olmayan PVC matlar en ucuz seçeneğiniz olacaktır, ancak hızla yıpranacaktır.

Uzun süreli yoga yapmayı planlıyorsanız ilerisini de düşünüp kaymaz ve kaliteli bir yoga mata yatırım yapmayı düşünün.
Dolgu ve kaymazlık gibi bazı özellikler ekstra maliyetlidir. Ancak, kişisel ihtiyaçlarınız nedeniyle bu ekstraların sizin için önemli olduğuna karar verdiyseniz, ekstra ücrete değer olabilirler.

İlginizi çekebilir: Yoga kilo vermeye yardımcı olur mu: Kilo vermede en etkili 5 yoga pozu

Ayşe Kaya: 1992 Antalya doğumlu Ayşe Kaya, RYT 500 yoga eğitmenidir. 2018 yılında 200 saatlik ve 300 saatlik olmak üzere toplam 500 saatlik eğitmenlik eğitimini tamamlamış ve Uluslararası Yoga Alliance sertifikası almıştır. Çok değerli hocalardan İleri Seviye Asanalar dalında uzmanlaşma sertifikası almıştır. İstanbul'da bir çok stüdyoda ve kendi home stüdyosunda dersler vermekte, workshoplar düzenlemektedir. Özellikle pandemi sürecinde Türkiye'nin her bir noktasına yogayı ulaştırmak amacıyla Youtube'da "Ayse Yoga Dynamics" adlı yoga kanalı açmış ve bu kanalda eğitici yoga videoları paylaşmaktadır. Bunun yanında @ayseyogadynamics hesabından da yogaya ve hayata dair içerikler paylaşmaya devam etmektedir. Yogayı hayatın tamamı olarak gören Ayşe Kaya'nın amacı, yoganın saçtığı ışığı, sağlığı ve huzuru olabildiğince çok kalple tanıştırabilmek ve geliştirebilmektir.

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale