X

Mutluluğunuzu etkileyen bilim onaylı 10 davranış

Daha mutlu bir insan olmak ve daha keyifli bir hayat yaşamak… Bunlar hepimizin istediği, fakat çoğu zaman tam olarak nasıl başaracağımızı bilemediğimiz şeyler. Öte yandan bu konuyla ilgili yapılan birçok psikolojik araştırma, yayımlanan birçok makale mevcut. Peki bu araştırmaların ortak noktaları ne? Uplifers olarak mutluluğunuzu etkileyen davranış kalıplarını inceledik ve aralarından bilimin de onayladığı 10 tanesini derledik:

  • Mutluluğunuzun kontrolünün sizde olduğunu bilin

Bilim, mutluluğun yüzde 50’sinin genetik etkenler, 10’unun çevresel etkenler ve kalan yüzde 40’ınınsa bireyin katılmayı tercih ettiği aktivitelerden oluştuğunu söylüyor. Dolayısıyla tercihleriniz, mutluluğunuzda önemli rol oynuyor.

  • Belirli aktiviteleri seçin

Çeşitli ‘mutluluk deneyleri’ gösteriyor ki, kişinin belirli aktiviteleri seçmesi mutluluğu için önemli bir etken. Bu yüzden her zaman denemeyi istediğiniz aktivitelere hayatınızda yer açmanız oldukça önemli.

Bireysel tercihleriniz, mutluluğunuzda önemli rol oynuyor.
  • Ne kadar kalabalık o kadar mutlu

Klişeleşmiş olabilir, ancak sevdiklerinizle yaptığınız aktiviteler veya geçirdiğiniz zaman, bilime göre sizi daha mutlu ediyor.

  • Egzersiz yapın

Araştırmalar egzersiz yapan insanların ortalama yüzde 20 daha mutlu olduğunu söylüyor. Egzersizin endorfin salgılanmasını sağladığı ve bunun da beyni daha mutlu yaptığı bir gerçek. Günde sadece 20 dakikalık bir yürüyüş bile ciddi farklılıklar yaratabiliyor.

İlginizi çekebilir: Tazelenip yenileneceğiniz yepyeni alanlara koşun

  • Yeterince uyuyun

Uykusuzluk beyni olumsuz düşüncelere daha meyilli hale getiriyor. Bu noktada gün içindeki kısa şekerlemeler bile ruh halinize iyi gelebilir.

  • Etrafınızda pozitif insanlar bulundurun

Çünkü mutluluk bulaşıcıdır. Araştırmalar, hayat arkadaşınızın veya size yakın oturan yakın bir arkadaşınızın mutluluğunun sizi de daha mutlu bir insan yaptığını söylüyor. Neşeli bir ev arkadaşı veya komşu bile sizin de neşenizi artırabiliyor. Bu yüzden negatif insanlarla geçirdiğiniz zamanı kısıtlamaya özen gösterin.

  • Yeni alışkanlıklar edinin

Araştırmalar yeni alışkanlıklar edinmenin, beyni yeniden düzenlemek anlamına geldiğini belirtiyor. Dolayısıyla yeni pozitif alışkanlıkla edinmeniz, daha pozitif düşünen bir insan olmanızı sağlayacak ve genel mutluluğunuza olumlu yönde etki edecektir.

  • Yardım edin

Bu madde, özellikle iş ortamı için geçerli. İş arkadaşlarınıza yardım etmeniz, çalıştığınız ortamda daha olumlu bir havanın esmesini sağlayacaktır.

  • Cinsellik önemli

Araştırmalar, düzenli seks yapan insanların ortalama yüzde 44 daha mutlu olduğunu söylüyor.

  • Yeni güne heyecanla başlayın

Yukarıda sıraladığımız maddelerden herhangi birini hayata geçirmek, sabah uyandığınızda güne daha heyecanlı başlamanızı sağlayacaktır. Önünüzde sizi bekleyen pozitif deneyimlere odaklanın ve heyecanınızı asla kaybetmeyin.

İlginizi çekebilir: Mutluluğunuz için bir an önce vazgeçmeniz gereken davranışlar

Kaynak: 

popsugar.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      



3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale