X

Mutluluğunuzu etkileyen bilim onaylı 10 davranış

Daha mutlu bir insan olmak ve daha keyifli bir hayat yaşamak… Bunlar hepimizin istediği, fakat çoğu zaman tam olarak nasıl başaracağımızı bilemediğimiz şeyler. Öte yandan bu konuyla ilgili yapılan birçok psikolojik araştırma, yayımlanan birçok makale mevcut. Peki bu araştırmaların ortak noktaları ne? Uplifers olarak mutluluğunuzu etkileyen davranış kalıplarını inceledik ve aralarından bilimin de onayladığı 10 tanesini derledik:

  • Mutluluğunuzun kontrolünün sizde olduğunu bilin

Bilim, mutluluğun yüzde 50’sinin genetik etkenler, 10’unun çevresel etkenler ve kalan yüzde 40’ınınsa bireyin katılmayı tercih ettiği aktivitelerden oluştuğunu söylüyor. Dolayısıyla tercihleriniz, mutluluğunuzda önemli rol oynuyor.

  • Belirli aktiviteleri seçin

Çeşitli ‘mutluluk deneyleri’ gösteriyor ki, kişinin belirli aktiviteleri seçmesi mutluluğu için önemli bir etken. Bu yüzden her zaman denemeyi istediğiniz aktivitelere hayatınızda yer açmanız oldukça önemli.

Bireysel tercihleriniz, mutluluğunuzda önemli rol oynuyor.
  • Ne kadar kalabalık o kadar mutlu

Klişeleşmiş olabilir, ancak sevdiklerinizle yaptığınız aktiviteler veya geçirdiğiniz zaman, bilime göre sizi daha mutlu ediyor.

  • Egzersiz yapın

Araştırmalar egzersiz yapan insanların ortalama yüzde 20 daha mutlu olduğunu söylüyor. Egzersizin endorfin salgılanmasını sağladığı ve bunun da beyni daha mutlu yaptığı bir gerçek. Günde sadece 20 dakikalık bir yürüyüş bile ciddi farklılıklar yaratabiliyor.

İlginizi çekebilir: Tazelenip yenileneceğiniz yepyeni alanlara koşun

  • Yeterince uyuyun

Uykusuzluk beyni olumsuz düşüncelere daha meyilli hale getiriyor. Bu noktada gün içindeki kısa şekerlemeler bile ruh halinize iyi gelebilir.

  • Etrafınızda pozitif insanlar bulundurun

Çünkü mutluluk bulaşıcıdır. Araştırmalar, hayat arkadaşınızın veya size yakın oturan yakın bir arkadaşınızın mutluluğunun sizi de daha mutlu bir insan yaptığını söylüyor. Neşeli bir ev arkadaşı veya komşu bile sizin de neşenizi artırabiliyor. Bu yüzden negatif insanlarla geçirdiğiniz zamanı kısıtlamaya özen gösterin.

  • Yeni alışkanlıklar edinin

Araştırmalar yeni alışkanlıklar edinmenin, beyni yeniden düzenlemek anlamına geldiğini belirtiyor. Dolayısıyla yeni pozitif alışkanlıkla edinmeniz, daha pozitif düşünen bir insan olmanızı sağlayacak ve genel mutluluğunuza olumlu yönde etki edecektir.

  • Yardım edin

Bu madde, özellikle iş ortamı için geçerli. İş arkadaşlarınıza yardım etmeniz, çalıştığınız ortamda daha olumlu bir havanın esmesini sağlayacaktır.

  • Cinsellik önemli

Araştırmalar, düzenli seks yapan insanların ortalama yüzde 44 daha mutlu olduğunu söylüyor.

  • Yeni güne heyecanla başlayın

Yukarıda sıraladığımız maddelerden herhangi birini hayata geçirmek, sabah uyandığınızda güne daha heyecanlı başlamanızı sağlayacaktır. Önünüzde sizi bekleyen pozitif deneyimlere odaklanın ve heyecanınızı asla kaybetmeyin.

İlginizi çekebilir: Mutluluğunuz için bir an önce vazgeçmeniz gereken davranışlar

Kaynak: 

popsugar.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale