Günlük hayatın yoğun temposunu kaldırabilmemiz için bedenimize ve zihnimize iyi bakmamız büyük bir önem taşıyor. Bu önem doğrultusunda da hem bedene hem de zihne iyi gelen yaşam pratiklerine yönelik arayış artıyor. Son dönemlerde TikTok’ta popülerleşen millennial walks isimli trend de bu arayışa cevap veriyor. Bu yazımızda, millennial walksın ne olduğunu ve nasıl faydalar sunduğunu sizler için kaleme aldık.

Millennial walks nedir?

Millennial walks, ismini 1981-1996 yılları arasında dünyaya gelmiş olan bireyleri kapsayan milenyum yani Y kuşağından alıyor. Bu trend, bahsi geçen kuşağın gençlik veya erken yetişkinlik dönemlerine damga vurmuş müzikler eşliğinde yapılan yürüyüşleri ifade ediyor. Millennial walks, 2008-2014 yılları arasında fazlasıyla popüler olan şarkılar dinlenerek yapılan yürüyüşleri ön plana çıkarıyor.

Adım adım iyi oluşu temsil eden bu trend, hem yürüyerek hem de bahsi geçen dönemin ruhunu ve nostaljisini hissederek hayattan keyif almayı merkeze yerleştiriyor. Bu trendi uygulayan insanlar, kendilerini 2008-2014 yıllarının indie filmlerinin herhangi bir sahnesinde yürüyormuş gibi hissettiklerini ifade ediyorlar.

Millennial walksın faydaları nelerdir?

Eski dönemlere ışınlanmak ve sıradan bir yürüyüşün sunduğu faydalardan daha fazlasıyla buluşmak için millennial walksı günlük bir rutin haline getirebilirsiniz.

Bu trend, eski dönemlerin şarkılarının dinlenmesini baz alarak güzel anıları hatırlatıyor ve mutluluk hormonu salgısını tetikliyor. Bu sayede, günlük hayatın stresinden uzaklaşılıyor ve anın tadı etkili bir şekilde çıkarılıyor. Ayrıca, bu trend aracılığıyla yürüyüşün sunduğu fiziksel rahatlamayla ve müziğin sunduğu zihinsel rahatlama harmanlanarak harika bir sinerjiye ulaşılıyor.

Millennial walks temelde nostaljiye bağlı olduğu için nostaljinin psikolojik olarak iyi hissettirici etkisini açığa çıkarıyor. Aynı zamanda, nostaljiyle birlikte sosyal bağlılık hissi artırılıyor ve öz saygıya pozitif bir katkı yapılıyor. Kısacası, bu trend özlenen eski hatıraları canlandıran bir zamanda yolculuk deneyimi sunuyor.

Bahsi geçen döneme ait şarkılar hızlı tempolarıyla yürüyüş eylemine enerji katarak motivasyonu artırıyor. Millennial walks için seçilen parçaların ritimleriyle adımlar hızlandırılabiliyor ve dinamik bir yürüyüş yapılabiliyor.

Bu trendin fiziksel tarafı beden sağlığını desteklerken müziksel tarafı da zihinsel sağlığı destekliyor. Bu durum sonucunda da bedensel hareket ile zihinsel dinginlik bir araya geliyor ve beden-zihin dengesi yakalanıyor. Bu denge doğrultusunda da genel iyi hissetme hali geliştiriliyor.

Millennial walks için tercih edebileceğiniz sanatçılar

Eğer millennial walksı deneyimlemek istiyorsanız 2008-2014 yıllarına damga vurmuş pek çok sanatçı ve şarkı arasından tercih yapabilirsiniz. Şimdi, seçim sürecinizi kolaylaştırmak adına bahsi geçen dönemin ruhunu yansıtan bazı müzik türlerini ve sanatçıları sizlerle paylaşmak istiyoruz:

• Indie ve synth-pop: MGMT, The Temper Trap, Passion Pit ve Matt and Kim gibi sanatçıların hem melankolik hem de neşeli şarkılarını dinleyerek yürüyüşlerinizi zenginleştirebilirsiniz.
• Pop: Eğer pop müzik seviyorsanız ve millennial walks trendini uygulamak istiyorsanız Lady Gaga’nın ilk albümlerine ve Katy Perry’nin o dönemki şarkılarına şans tanıyabilirsiniz. Ayrıca, Rihanna ve Pitbull gibi sanatçıların enerji dolu şarkılarıyla da yürüyüşlerinizi hızlandırabilirsiniz.
• Alternatif rock: Florence & The Machine, Two Door Cinema Club, Vampire Weekend ve Foster The People gibi sanatçıların o yıllardaki popüler parçalarıyla da kendinize alternatif bir rota çizebilirsiniz.

Bu trend aracılığıyla fiziksel aktiviteyi, zihinsel rahatlamayı ve pozitif nostaljiyi aynı anda kucaklayarak basit ama etkili bir iyi oluş pratiği uygulayabilirsiniz. Hiç vakit kaybetmeden kendi millennial walks çalma listenizi hazırlayın ve yeşilin tonlarına doyabileceğiniz bir parkta yürüyüşe çıkın.

İlginizi çekebilir: Yürüyüş meditasyonunun faydaları nelerdir?