X

Korku dolu rüyalarımız hayatımıza dair ne anlatır?

“Rüyalarımız asla gereksiz şeyleri konu almaz, uykumuzun ıvır zıvırla rahatsız edilmesine izin vermeyiz.”
Sigmund Freud 

Rüyaların sembollerde saklı psikolojik anlamlar içermesine dair görüş, ilk defa Freud tarafından ortaya atılmıştır. Freud hastalarının bilinçaltı çatışmalarını ve isteklerini anlamak için onların rüyalarını dinlemiştir. Freud’dan ayrılarak farklı oldukları noktalarda yöntemler geliştiren psikanalistlerin bir kısmı rüyaları araştırmışlardır. Birçok denekle yaptıkları çalışmalar sonucunda, bazı sembolleri ve nedenlerini açıklayamasalar da, rüyalarımızın içeriğinin, korkularımızdan, endişelerimizden, öfkelerimizden ve uykuya dalmadan önce düşündüklerimizden oluştuğunu açıklamışlardır.

Bir araştırmada denekleri 2 gruba ayırarak uykuya dalmadan önce hayatlarında sorun içeren bir deneyimi, diğer gruba da sorun içermeyen bir deneyimi düşünmeleri söylenmiştir. Daha sonra denekler gece yarısı uyandırılmıştır. Özellikle uyumadan önce sorun düşünmeleri istenilen grup sorunu rüyasında görmüştür. Bu deneydeki gibi sonuçlar insanların yaşantısında olan biteni uykusunda da yaşadığını ispatlayan bir durumdur.

Bu rüyalar hep belirttiğimiz gibi bizim bilinçaltı rüyalarımızdır ve sadece bizi yorar. Fakat sembollerin devreye girdiği, farkında olmadığımız davranış ve duyguların görüldüğü rüyalar da vardır. Bu sembollerin nasıl ve neye göre senaryolaştığı ile ilgili bilgiler henüz net değil. Bu konuda birçok farklı görüş var.

Fakat bazı noktalarda hemfikir olmaları, rüyaları analiz edenler için yol gösterici olmuştur. Semboller bizim duygularımızın maskelenmiş halidir. İnsanlık doğduğu andan itibaren yaşadığı deneyimlerle, deneyimlerin içinde bulunan bazı nesneleri birleştirmiştir. Bu nesneler o duygunun maskelenmiş hali için rüyada kullanılan sembollerdir. Aslında sadece rüyalar için değil, uyanık yaşantımızda da o nesneler bize anlam yüklediğimiz duyguları hatırlatırlar.

Uzmanlar tüm bunları araştırmak için REM uykusu ile ilgili araştırmaları derinleştirmişlerdir. REM uykusu yetişkin bir birey için bir gecede 1,5-2 saattir. Araştırmalar REM uykusu uyumayanların ciddi psikolojik rahatsızlıklara sahip olduğunu kanıtlamıştır. REM uykusunun akıl sağlığını korumak için gerekli olduğu ve rüyaların da çoğunlukla bu süreçte görülüyor olması, rüyaların insan zihnine ve bedenine olumlu yönde etkileri olduğuna işaret etmektedir. REM uykusunu sağlıklı olarak alan birinin gün içerisinde kaygılarıyla ve öfkesiyle, REM uykusunu almayan birine göre daha iyi mücadele ettiği kanıtlanmıştır.

Uyku sürecinin öneminin farkına vararak, uykularımızın dinlenme sürecimiz olduğunu hatırlamalıyız. O yüzden uyku sürecini en iyi şekilde geçirmek için gevşeme teknikleri üzerine çalışmalıyız. Meditasyon, nefes egzersizleri, ibadet, dua, duş almak gibi rahatlatıcı uygulamalar yapabiliriz. Böylece içimizdeki çatışmaları anlarken kendimizi de anlamış oluruz, aynı zamanda sağlıklı bir dinlenme süreci ile yeni güne de hazırlanmış oluruz.

Rüyalarla ilgili en sık sorulan soru gece uykudan çığlık atarak ya da korku ile uyanılan rüyalar oluyor. Bedenimizin gerçek hayatta korktuğu şeyler, semboller yoluyla bizi takip ediyor. Örneğin köpekten korkuyorsak ya da daha önce bir köpekle ilgili olumsuz bir anımız varsa ve o günlerde iş değiştirmeye ihtiyacımız varken konfor alanımızdan çıkamıyorsak, bize göre dünyanın en korkunç köpeğinin rüyamızda bizi kovalaması, iş değişikliğine dair yaşadığımız korku ve kaygıları bize yansıtıyordur.

Rüyalarınızı analiz ederken, gördüğünüz nesnelerin, sembollerin sizin için ne anlama geldiğini en iyi sizin bildiğinizi hatırlayın.
Farkındalığı bol rüyalar görmenizi dilerken, bir sonraki yazımda buluşmak üzere. Rüyalarınızı yorumlatmak ve rüyalarınızın rehberliğinde ilerlemek konusunda destek almak isterseniz nefesleterapi@hotmail.com e-posta adresinden detaylı bilgi alabilir @nefesle.terapi Instagram hesabını takip edebilir, sorularınız için benimle iletişime geçebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Rüyanızda aradığınız cevapları bulmak için uyumadan önce nasıl niyet etmelisiniz?

Serap Özdağ: 06 Temmuz 1978 tarihinde İstanbul’da doğdu. 2000 yılında Ankara Üniversitesi Kimya Mühendisliğinden mezun oldu. Uzun yıllar ilaç sektöründe çalıştı. İnsanların bedensel sağlığı üzerine çalışırken, diğer taraftan ruh sağlıklarıyla yakından ilgilenmeye başladı. İlgisi önce kişisel gelişim konuları ile ilgili kitap okumakla başlarken, sonraları konuyla ilgili birçok seminere katılmakla devam etti. Merakı artarak devam ettiği için kariyerini bu yönde devam ettirmeye karar verdi. Işık Elçi Akademi’den Spritüel Yaşam Danışmanlığı eğitimi aldı. Aynı zamanda yine aynı kurumdan NLP Uygulayıcılık Eğitimi, Reiki Master, Rüya Analizi Eğitimlerini almış ve aktif olarak danışanlarına uygulamaya başlamıştır. Nefes Okulu’ndan Mustafa Kartal eğitmenliğinde Sertifikalı Nefes Koçluğu, Sertifikalı Holoterapi Eğitmenliği ve Sertifikalı Çocuk Nefes Koçluğu programlarını başarıyla tamamlamıştır. Nefes Okulu bünyesinde bireylere, kurumlara, diğer gruplara Doğru Nefes Alma Eğitimi, Holoterapi Çalışmaları, Nefes Teknikleri Atölyeleri ve çocuklar için Çocuk Nefes Atölyeleri düzenlemektedir. Aynı zamanda Yaşam Koçluğu çalışmalarını kapsayan farkındalık seminerleri, Meditasyonlar içerikli grup ve bireysel çalışmaları düzenlemekte, uzmanlık alanlarında seminerler vermeye devam etmektedir.

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale