X

Kolayca hazırlayabileceğiniz meyvesiz smoothie tarifleri

Eğer evinizde sık sık blender sesi duyuluyorsa, smoothie içmeye aşinasınız demektir. Vitamin bakımından zengin yeşil gıdaları dondurulmuş yaban mersini, vişne veya muzla karıştırıp kendinize hızlıca bir smoothie yapabilirsiniz. Ancak hem çok sevdiğiniz smoothie’leri içmeye devam etmek, hem de hayatınızdan şekeri çıkarmak istiyorsanız biraz daha dikkatli olmak gerek. En azından smoothie’nize eklediğiniz bu meyvelerle vedalaşmanız gerekebilir.

Meyvelerin zararlı olduğunu söylemek, büyük bir haksızlık ve hata olur. Ancak meyve tüketirken dikkatli olmakta fayda var. Yaban mersini, limon, kavun, muz gibi birkaç meyvenin bir arada olduğu smoothie’ler yerine, yeşil sebzelerle de smoothie hazırlayabilirsiniz. Üstelik, yeşil sebzelerle yapılan smoothie’ler, asidik meyvelerin aksine alkali olmaları sebebiyle, vücudunuzun enerji seviyesini de dengeler.

Yeşil sebzelerle smoothie yapmak için her seferinde aynı sebzeleri kullanmak zorunda değilsiniz. İşte size içinde meyve olmayan, yeşil sebzelerle yapılmış, farklı tatlara sahip smoothie tarifleri:

1. Klasik yeşil smoothie

Ispanak, avokado ve badem sütüyle birlikte biraz tarçın, vanilya veya nane yaprağı ekleyin. Eğer bu eklediğiniz malzemeler pek hoşuna gitmediyse, her zamanki temel malzemelerle devam edebilirsiniz.

2. Naneli smoothie

Ispanak, yoğurt, nane ve bir parça bitter çikolatayı blender’da çevirin. Bu smoothie özellikle lif, probiyotik açısından zengin, lezzetli bir tarif.

3. Baharatlı gazpaço smoothie

Blender’ınızı avokado, paprika biber, salatalık, domates, soğan ile doldurun. İstediğiniz baharatları ekleyin. Bu lezzetli smoothie, aynı zamanda zengin bir C ve K vitamini kaynağı.

4. Süslü yeşil smoothie

Ispanak ve salatalıkla birlikte smoothie’nize kıvam vermesi için biraz da kabak ekleyin. Smoothie’nizi bir bardak yerine kaseye koyun ve üzerini keten tohumu, badem ve cevizle süsleyin.

5. Balkabağı smoothie

Ispanak, badem sütü ve balkabağı tozunu blender’dan geçirin. Smoothie’nizin biraz daha kremsi kıvamda olmasını istiyorsanız, dondurulmuş ıspanak tercih edebilirsiniz.

İlgili yazı: Düz bir karın için 1 günlük smoothie detoksu

6. Bahçe yeşillikleri smoothie

Buzdolabınızdaki tüm yeşillikleri kullanabilirsiniz. Kereviz sapı, yeşil biber, domates, ıspanak, salatalık, avokado, maydonoz… Hepsini karıştırın ve tadını çıkarın.

7. Antioksidan yeşil smoothie

Salatalık, avokado, ıspanak, maydonoz ve hindistan cevizi suyunu karıştırın. Temizleyici, besleyici ve alkali özellikteki bu smoothie aynı zamanda antioksidan özellik taşıyor.

8. Kırmızı smoothie

Domates, paprika biber, 1 bardak domates sosu, kıvırcık kırmızı marul, tarçın ve avokadoyu karıştırın. Özellikle kahvaltı için bu smoothie güzel bir alternatif olabilir.

9. Tuzlu smoothie

Hindistancevizi sütü, su, yulaf, vanilya, buz ve bir tutam tuzu karıştırın. Hem sizi tok tutacak hem de içinizi ferahlatacak smoothie’nizin tadını çıkarın.

Wellandgood
Goodworkswellness
Greenthickies

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale