X

Kolayca hazırlayabileceğiniz meyvesiz smoothie tarifleri

Eğer evinizde sık sık blender sesi duyuluyorsa, smoothie içmeye aşinasınız demektir. Vitamin bakımından zengin yeşil gıdaları dondurulmuş yaban mersini, vişne veya muzla karıştırıp kendinize hızlıca bir smoothie yapabilirsiniz. Ancak hem çok sevdiğiniz smoothie’leri içmeye devam etmek, hem de hayatınızdan şekeri çıkarmak istiyorsanız biraz daha dikkatli olmak gerek. En azından smoothie’nize eklediğiniz bu meyvelerle vedalaşmanız gerekebilir.

Meyvelerin zararlı olduğunu söylemek, büyük bir haksızlık ve hata olur. Ancak meyve tüketirken dikkatli olmakta fayda var. Yaban mersini, limon, kavun, muz gibi birkaç meyvenin bir arada olduğu smoothie’ler yerine, yeşil sebzelerle de smoothie hazırlayabilirsiniz. Üstelik, yeşil sebzelerle yapılan smoothie’ler, asidik meyvelerin aksine alkali olmaları sebebiyle, vücudunuzun enerji seviyesini de dengeler.

Yeşil sebzelerle smoothie yapmak için her seferinde aynı sebzeleri kullanmak zorunda değilsiniz. İşte size içinde meyve olmayan, yeşil sebzelerle yapılmış, farklı tatlara sahip smoothie tarifleri:

1. Klasik yeşil smoothie

Ispanak, avokado ve badem sütüyle birlikte biraz tarçın, vanilya veya nane yaprağı ekleyin. Eğer bu eklediğiniz malzemeler pek hoşuna gitmediyse, her zamanki temel malzemelerle devam edebilirsiniz.

2. Naneli smoothie

Ispanak, yoğurt, nane ve bir parça bitter çikolatayı blender’da çevirin. Bu smoothie özellikle lif, probiyotik açısından zengin, lezzetli bir tarif.

3. Baharatlı gazpaço smoothie

Blender’ınızı avokado, paprika biber, salatalık, domates, soğan ile doldurun. İstediğiniz baharatları ekleyin. Bu lezzetli smoothie, aynı zamanda zengin bir C ve K vitamini kaynağı.

4. Süslü yeşil smoothie

Ispanak ve salatalıkla birlikte smoothie’nize kıvam vermesi için biraz da kabak ekleyin. Smoothie’nizi bir bardak yerine kaseye koyun ve üzerini keten tohumu, badem ve cevizle süsleyin.

5. Balkabağı smoothie

Ispanak, badem sütü ve balkabağı tozunu blender’dan geçirin. Smoothie’nizin biraz daha kremsi kıvamda olmasını istiyorsanız, dondurulmuş ıspanak tercih edebilirsiniz.

İlgili yazı: Düz bir karın için 1 günlük smoothie detoksu

6. Bahçe yeşillikleri smoothie

Buzdolabınızdaki tüm yeşillikleri kullanabilirsiniz. Kereviz sapı, yeşil biber, domates, ıspanak, salatalık, avokado, maydonoz… Hepsini karıştırın ve tadını çıkarın.

7. Antioksidan yeşil smoothie

Salatalık, avokado, ıspanak, maydonoz ve hindistan cevizi suyunu karıştırın. Temizleyici, besleyici ve alkali özellikteki bu smoothie aynı zamanda antioksidan özellik taşıyor.

8. Kırmızı smoothie

Domates, paprika biber, 1 bardak domates sosu, kıvırcık kırmızı marul, tarçın ve avokadoyu karıştırın. Özellikle kahvaltı için bu smoothie güzel bir alternatif olabilir.

9. Tuzlu smoothie

Hindistancevizi sütü, su, yulaf, vanilya, buz ve bir tutam tuzu karıştırın. Hem sizi tok tutacak hem de içinizi ferahlatacak smoothie’nizin tadını çıkarın.

Wellandgood
Goodworkswellness
Greenthickies

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale