X

Kilo verme sürecinde kadınlar mı şanslı erkekler mi?

Kilo verme sürecinde kendini birçok kişiyle karşılaştırdın değil mi? Bazen senden daha hızlı kilo veren, bazense senden daha az yemesine rağmen daha yavaş kilo verenlere rastlamışsındır.

Peki kilo verme sürecinde, erkekler ve kadınlar arasında fark var mı sence? Kadın danışanlarımdan şu cümleyi sık sık duyuyorum, “Eşim benden çok daha fazla yiyor, ona bir şey olmuyor ben kilo alıyorum.” Eminim bu sahne sana da tanıdık gelmiştir. Aynı anda diyete başlıyorsunuz, o daha çok yiyor ama bir hafta sonunda senden daha çok kilo veriyor.

Evet erkekler kilo kaybı konusunda kadınlardan biraz daha şanslı. Nasıl mı oluyor? Aslında bunun birden fazla sebebi var, senin için bir kaçını yazdım, hadi okumaya devam et…

1. Ah bu östrojen

Evet ilk madde testosteron ve östrojenin adaletsizliği. Erkeklerde çok kadınlarda ise az bulunan testosteron kas dokusu sentezini, kas dokusunun yeniden yapımını artırarak kas kütlesini artırır. Kadınlarda bulunan östrojen için ise aynı şeyi söyleyemiyoruz. Bu sebeple erkekler daha kaslı yapıda kadınlar ise daha yağlı yapıda oluyorlar. Kaslı yapı ise daha hızlı metabolizma ve daha hızlı kilo kaybı demek. Yapılan egzersizlerde daha fazla enerji harcama olayını saymıyorum bile…

2. Duyguların iştahını yönetiyor

Yapılan çalışmalar, duygusal yeme sendromunun kadınlarda erkeklere oranla daha sık görüldüğünü söylüyor. Açlıkla karışan onlarca duygu var, üzüntü, stres, endişe, mutluluk… Ayrıca erkeklerin iştah kontrolü konusunda kadınlara oranla daha iradeli olduğunu gösteren çalışamalar da mevcut. Bütün bunlar kadınlar için yeme eylemini tetikleyebiliyor ve kilo kaybı zorlaşabiliyor.

3. Kalori açığı

Erkeklerin gün içinde almaları gereken kalori ve doğal olarak tükettikleri kalori miktarı genel olarak kadınlardan daha yüksek. 1 kilo verebilmek için 7000 kcal eksik almak gerektiği düşünülünce, erkeklerin bunu başarması kadınlara oranla daha kolay gibi görünüyor. Örnek verecek olursak, günde 4000 kalori alan bir erkeğin her gün 1000 kalori azaltarak ( 3000 kaloriyle beslenerek) 1 haftada 1 kilo verebilmesi mümkün. Erkekler bu açığı küçük porsiyon değişiklikleriyle bile başarabiliyor. Kadınlar metabolik olarak erkeklere göre daha az kaloriyle beslenirler. Günde ortalama 2000 kalori ihtiyacı olan bir kadını düşündüğümüzde 7000 kalorilik açığı yaratması biraz daha uzun süre alacaktır.

Kadının fendi erkeği yendi

Erkekler kilo verme konusunda kadınlara göre bazı metabolik avantajlar sayesinde daha şanslı görünse de işin sonunda kadının fendi erkeği yeniyor. British Journal of Nutrition’da yayınlanan bir çalışmada kadınlar ve erkekler popüler diyetler ile kilo verme konusunda karşılaştırılıyor. İlk 2 ay içinde erkekler daha şanslı gibi görünse de 6. ayda verilen kilolar neredeyse eşitleniyor. Uzun vadede kadınlar daha başarılı…

 

İlginizi çekebilir: Bir pizza yedim kilo aldım: Bir günde kilo almak mümkün mü?

Betül Karakuş: 2014 yılında Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden şeref öğrencisi olarak mezun oldu. Üniversite eğitimi süresince, Hacettepe Üniversitesi Erişkin Hastanesi onkoloji, nutrisyon destek, poliklinik ve dahiliye bölümlerinde ve Özel Ankara Güven Hastanesi’nde yetişkin beslenmesi üzerine; Hacettepe Üniversitesi İhsan Doğramacı Çocuk Hastanesi’nde çocuk beslenmesi üzerine; T.C. Cumhurbaşkanlığı Genel Sekreterliği ve Hacettepe Üniversitesi Hastaneleri mutfağında kurum beslenmesi üzerine stajlarını başarıyla tamamladı. Diyabet diyetisyenliği, kardiyoloji diyetisyenliği, sporcu diyetisyenliği kursları başta olmak üzere bir çok eğitim ve kurs programına katıldı. Nisan 2014 tarihinden itibaren Mezura Kliniği’nde diyetisyen olarak çalışmaya başlayan Betül Karakuş; Mezura’nın wellness çalışmalarının yönetimi ve koordinasyonundan sorumludur. Ayrıca Mezura Kliniği’nde hasta tedavi ve eğitimi konularında, bilimsel yayın takip ve uygulama geliştirme konularında Uzm. Dyt Dilara Koçak’a yardımcı oluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      



3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale