X

Kararsızlıktan muzdaripsen karar süreçlerini kolaylaştıracak 5 ipucu

Karar vermek hayatımızın her alanında bir ihtiyaç. Bazen ailemizle, işimizle, yaşam tarzımızla ilgili, yani bizim için önemli büyük kararlar vermemiz gerekiyorken, markette hangi markanın pirincini alacağımızdan tut pazarda hangi tezgahtan alışveriş yapacağımıza kadar gündelik sayısız kararlar veriyoruz. Yaşamımızı derinden etkileyecek büyük kararlar alırken belirli bir süre ayırmak ve zorlanmak çok normal. Bazen gündelik kararlarda bile minik zorlanmalar olabiliyor. Ama karar verememe hali kronikleştiğinde yaşamı olumsuz etkilemeye başlıyor. Bir türlü adım atamamak, eyleme geçememek, kendine güvensizlik, karara bağlanmadığı için bitmeyen işlerin birikerek artması, başkasının kararlarına bağımlı hale gelmek kararsızlığın en yaygın semptomlarından! Eğer bu semptomlar sana tanıdık geliyorsa kararsızlığı çözmek için adım atmanın zamanı gelmiş demektir.
İşte deneyebileceğin bazı yöntemler…

1. Karar vereceğin konuda “vazgeçilmezlerini” listeleyerek başla.

Kararsızlık sürecinde bazen günlerce, haftalarca, hatta aylarca işin içinden çıkılmaz. Bunun en büyük nedenlerinden biri düşündükçe ve araştırdıkça yeni bakış açılarının ortaya çıkması ve seçeneklerin dallanıp budaklanarak karar vermenin giderek zorlaşmasıdır. Oysa başta “bu kararı verdiğimde içinde mutlaka şunu, şunu içermeli” dediğin vazgeçilmezlerini belirlediğinde bazı seçenekler kendiliğinden elenecek ve karar vermen kolaylaşacaktır.

2. İki seçenek arasında kaldıysan üçüncü seçeneği yaratmayı araştır.

Bazen iki seçenek arasında kalıp bir türlü ilerleyemeyiz. Senin için ağır basan seçeneği bulup, diğer seçenekte bırakamadığın en önemli özelliği de buna ekleyerek kendi üçüncü seçeneğini yaratmayı araştır. Bulunduğun koşullarda uygulanabiliyorsa içine tam anlamıyla sinecek yeni bir seçenek doğacaktır.

3. Küçük gündelik kararları daha hızlı vermeyi pratik et.

Dışarı çıkarken giyeceğin tişört, akşam izleyeceğin film, pazarda maydanoz alacağın tezgahı seçerken normal rutininden daha hızlı karar vermeye başla. Mesela 5 dakika içinde! Her hafta bir konu seçip o hafta sadece onun üzerinde çalışabilirsin. Karar verdikçe kendine güvenin geri gelmeye başlar ve karar verebiliyor olmanın yarattığı duyumlar bedeninde tanıdık hale geldikçe başka kararları almak da daha kolay olur.

4. Hata yaparsan neler olabileceğini listele.

Bazen karar verememekteki en büyük sebep hata yapma korkusudur. Oldu da verdiğin karar “hatalı” oldu, bunun sonucunda neler olabilir diye listele. Sandığından daha masum bir tablo çıkabilir ortaya. Olasılıkları görmek ve olası sonuçlarına göre aklına yatan kararı almak böylece kolaylaşabilir.

Ayrıca herkesin hata yapabileceğini kabul etmek ve en yakın arkadaşın olsa bu durumda ona neler diyeceğini düşünüp kendine söylemek de süreci kolaylaştıracaktır.

5. Kararının içinden gelmesini araştır.

Karar verememenin altında yatan sebep kendinden ziyade başkalarının fikrini dinleyip kafanın karışması, “olması gerekeni” düşünüyor olman olabilir. Karar içinden, saf benliğinden geldiğinde karar verme süreci daha kolaydır. Bunun içinse iç sesini duymayı öğrenmek gerekir.

Neye karar vereceğine geçmeden önce sakinleşip zihni yatıştırmak, belki nefes veya meditasyon çalışması yapmak, kendinle baş başa zaman geçirmek iç sesini duymana yardımcı olacaktır.

Uzun süredir birçok yolu denemene rağmen hala hayatını olumsuz yönde etkileyen şekilde kararsızlık yaşıyorsan, içten kararlar vermekte zorlanıyorsan Mindfulness Koçu sana yol arkadaşı olabilir. Konuya farklı açılardan bakmana, iç sesini duymana ve eyleme geçmene alan açabilir. Eğitim sürecimi tamamladığım Mindfulness Koçluğunda birkaç aylığına staj seansları veriyorum. Staj döneminde olduğum için sınırlı sayıda danışanla ve uygun ücretlendirme ile ilerliyorum. Hedeflerine, hayallerine ulaşırken sana engel olan kararsızlığına farklı açılardan bakmak ve saf benliğinden, içinden gelen kararlarla ilerlemek istersen 15 dakikalık ücretsiz ön görüşmede tüm detayları konuşalım.

Ön görüşme talebin için bana e-posta yaz: sibelokanyoga@gmail.com

İlginizi çekebilir: Duraklama dönemindeysen hareket ederek bereketi getir

Sibel Okan - moment by Sibel: Merhaba ben Sibel. Boğaziçi Üniversitesi Kimya Mühendisliği bölümü mezunuyum. Daha önce özel sektörde pazarlama alanında çalıştım. Mühendislik eğitiminin bana katmış olduğu analitik düşünce yapısı ve süreç yönetimi bilgisinin yanı sıra, Hamburg'da 5 ay boyunca yaşama fırsatı bulduğum Erasmus programı ve yelkencilik deneyimi okulumun bana verdiği en keyifli hediyeler. Üniversite hayatından özel sektördeki iş hayatına geçtiğim ilk yıllarda, mutluluğu arama yolunda tanıştığım enerji dengeleme deneyimi, farkındalığımın artmasına ve içimdeki yaratma gücünü daha derinden tanımama vesile oldu. Çıktığım bu yoldaki tüm deneyimlerimde ortak öğreti "anda yaşamak" oldu. Daha mutlu bir Sibel'e dönüşmek için anda yaşamanın yollarını keşfederken edindiğim bilgileri olabildiğince çok kişiyle paylaşarak herkesin kendi yaşamına uygulayabileceğini göstermek ve ilham olmak isteğiyle farklı bir yolda ilerlemeye karar verdim. Mindfulness temelli yoga ve meditasyon eğitmeni, mindfulness koçu olarak; tüm servislerimi tek bir çatı altında topladığım moment by Sibel markamla anda yaşamak için farklı yollar keşfetmenize alan açıyorum!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale