X

Kapalı alanda kalma korkusu: Klostrofobi

Klostrofobi kapalı alanda kalma korkusu olarak tanımlanabilir. Klostrofobisi olan kişi, küçük kapalı alanlarda nefes alamamaktan, boğulmaktan, panik atak geçirmekten çok yoğun bir şekilde kaygı duyar.

Bu kişiler, asansör, uçak ve metro benzeri küçük kapalı alanlara girmekten kaçınırlar. Hatta bazı kişiler için mekanın sadece kapalı olması bile kaygı uyandırıcı olabilir. Alışveriş merkezleri ve sinema salonları gibi küçük olmayan ancak kalabalık olan yerlerde de kaygı duyarlar. Bu fobinin yoğunluğu kişiden kişiye farklılık gösterir. Klostrofobi, kişideki kaygının yoğunluğuna göre hayatını oldukça kısıtlayıcı bir fobi türüdür.

Klostrofobinin Belirtileri

Kapalı alanlarda,

–       Nefes darlığı çekme

–       Boğulacakmış gibi hissetme

–       Vücutta terleme

–       Vücudun çeşitli bölgelerinde titreme

–       Bayılacakmış gibi hissetme

–       Ağlama krizi

Klostrofobisi olan kişinin, kapalı bir alana girme düşüncesi dahi bu belirtileri hissetmesine neden olabilir.

Klostrofobinin nedenleri

Klostrofobinin tek bir sebebi yoktur. Yaşanmış tramvatik deneyimler ve yoğun stres yaratan olaylar kişide bu fobinin ortaya çıkmasına sebep olabilir. Kişinin ailesinde kaygı bozukluğu olması durumu kişinin bu fobiyi geliştimesinde etken olabilir. Kaygılı, evhamlı ve endişeli bir aile içinde yetişen çocuklar ebeveynlerinin davranışlarından etkilenirler ve onların kaygılarını taşımaya başlayabilirler.

Klostrofobinin tedavisi

Klostrofobi, kişinin gündelik yaşantısını oldukça kısıtlayıcı bir fobidir. Kişinin mesleki ve sosyal yaşantısı klostrofobisi nedeniyle olumusuz şekilde etkilenir.

Klostrofobisi olan kişiyle psikoterapide, kaygı ve endişe duygusuna neden olan olumsuz düşünceleri üzerinde çalışılır.

Klostrofobisi olan kişinin düşünceleri:

‘‘Metroya binersem boğulabilirim.’’

‘‘Uçağa binersem bayılabilirim.’’

‘‘Asansörde nefessiz kalırım.’’

‘‘Kötü hissedersem oradan çıkamam.’’

Psikoterapide, kişinin bu olumsuz düşünceleri değerlendirilip yeniden yapılandırılarak daha olumlu ve gerçekçi düşüncelere dönüştürülmesi için çalışılır.

Psikoterapi kaygılarla başa çıkabilmeyi öğreten bir süreçtir. Kişinin kaygılarla mücadele edebilmesi için çeşitli egzersizler yapılır. Kişinin adım adım kaygılarının üzerine gidebilmesi için çalışılır. Bu süreçte kişiye gevşeme egzersizleri de öğretilir.

Terapi sürecindeki amaç, kişinin kaygısının hayatını kısıtlamasını önlemektir. Böylece kişi hayatını daha verimli, kaliteli ve tatmin edici bir şekilde yaşabilir.

 

Yazarın diğer yazıları için tıklayınız.  

Uzman Klinik Psikolog Romina Kuyumcuoğlu: Romina Kuyumcuoğlu // Uzman Klinik Psikolog - Haliç Üniversitesi Psikoloji lisans eğitiminin ardından aynı üniversitede Klinik (Uygulamalı) Psikoloji yüksek lisansı yaparak uzmanlık eğitimini tamamladı. Akademik eğitimlerin yanı sıra çeşitli kurum ve enstitülerden mesleki eğitimler aldı. Bunlar arasında Bilişsel Davranışçı Terapi, Aile ve Çift Terapisi eğitimleri bulunmakta. Kuyumcuoğlu, bireysel psikoterapilerin yanı sıra çeşitli grup çalışmalarında yardımcı terapistlik yapmaktadır. Türk Psikologlar Derneği üyesidir. http://www.rominakuyumcuoglu.com/

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale