X

Kanserle savaşmada etkili olan kabuklu yemişler

Geçtiğimiz 10 yılda, doktorlar ve diyetisyenler kabuklu yemişler ve çekirdeklerin inanılmaz faydalarını keşfetti. Antioksidan, protein, mineral bakımından zengin olan bu protein depoları, her gün mutlaka gün içerisinde tüketmeniz gereken besinlerin listesinin başında geliyor.

Kabuklu yemişlerin düzenli ve bilinçli tüketimi, aynı zamanda diyabeti de bizlerden uzak tutuyor. Diyetisyenlerin neredeyse hazırladıkları tüm diyet listelerinde mutlaka yer alan kabuklu yemişlerin; kalbi korumak, kilo vermenize yardımcı olmak, enerji vermek, açlığı gidermek ve elbette kanserle savaşmak gibi faydaları bulunuyor. Genelde tüketimi unutulan ve pek de tercih edilmeyen kabuklu yemişleri sevebilmek ve daha fazla tüketebilmek için kendinizce yöntemler bulabilirsiniz. Örneğin; salatalarınıza, kahvaltılarınıza ve bazı sevdiğiniz yemeklere ekleyerek yemişleri daha çok seveceğiniz bir şekilde tüketebilirsiniz. Bu protein depoları olan kabuklu yemişleri yakından tanımanız için onları listeledik:

Ceviz

Özellikle antioksidan açısından zengin olan ceviz ve fındık, kanserle savaşmada en etkili yemişler olarak kabul ediliyor. Yaklaşık 25 adet cevizde bulunan C vitamini, 100 portakalda bulunan C vitamini miktarına denk. Bu da 8 gram ediyor. Ayrıca cevizdeki antioksidanların E vitamininden 2 ila 15 kat daha kuvvetli olduğu da araştırmalar sonucunda kanıtlanmış.

Fındık

Fındık bol miktarda yararlı yağlar ve nişasta barındırıyor. Demir, potasyum, kalsiyum ve magnezyumun yanı sıra çinko bakımından da zengin. Ayrıca içeriğinde E vitamini ile protein, Omega 3 barındırıyor. Mesane kanserini başlangıç aşamasında önleyebiliyor. Bunun dışında manganez açısından zengin olması diğer kanser türlerine karşı etkili olmasını sağlıyor.

Fıstık

Fıstık, özellikle kadınların kolon kanserine yakalanma riskini azaltabiliyor. Haftada en az iki kaşık fıstık ezmesi yemek, kadın ve erkeklerde kolon kanserine yakalanma oranını %27 – %58 azaltmada etkili. Yüksek oranda polifenolik asit ve P-Kumarik asitler, kanserojen nitro aminoların çoğalmasını azaltarak mide kanserine yakalanma riskini en aza çekiyor.

Antep fıstığı

Besin değerleri ve kalorisi yüksek bir besin olan antep fıstığı, içerisinde bol miktarda protein ve mineral barındırır. Antep fıstığında kolestrol yoktur. Kandaki kolesterol seviyesini düşürür. Kroner kalp hastalıklarının riskini azaltır. Günlük alınan 10-15 adet antep fıstığı vücudun günlük yağ ihtiyacını karşılayabiliyor.

Mucizevi enzimlerle doğal ilaç etkisi

Moleküler Carcinogenesis’te yayımlanmış bir makaleye göre; fındık, ceviz, badem ve fıstığın içinde bulunan enzimlerin, yapılan deneyler sonucunda kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlattığı gözlemlendi. Katalaz ve Superoksit Dismutaz adlı enzimler, kolon kanseri hücrelerinin büyümesini yavaşlatarak sindirim sonrası yapılan gözlemlerde hücreleri %8 oranında öldürdü. Deneyi gerçekleştiren Doktor Michael Glei, “Bu etkiyi test ettiğimiz tüm kabuklu yemişlerde gözlemledik” diyor. British Journal of Cancer’da yapılan bir başka çalışmada, haftada iki avuç kabuklu yemiş tüketmenin Pankreas kanserinden uzak kalmaya yardımcı olduğu tespit edildi.

 

Kaynak:

mensfitness
theheartysoul

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale