X

Kalp kırıklığını iyileştirmenin yolları

Hayal kırıklığı veya kalp kırıklığı duygusunu hepimiz zaman zaman tadıyoruz. Ayrılık, ölüm, yalnızlık, parasal veya işle ilgili konular, sağlık sorunları, duygusal nedenler… Bu liste uzayıp gidiyor. Hayatta sahip olduğumuz en önemli ilişki, kendimizle kurduğumuz ilişkidir. Bu yüzden yaşadığınız kırgınlık ne olursa olsun, hayattaki bu en önemli ilişkiyi korumalısınız.

Hayal kırıklığına uğradığımızda veya kalbimiz kırıldığında dünyanın başımıza yıkıldığını, bir enkazın altında kaldığımızı ve bir daha hiçbir zaman eskisi gibi olamayacağımızı düşünürüz. Oysa aslında hepimiz, hayal kırıklığıyla mücadele etme konusunda sandığımızdan çok daha güçlüyüz. Hatta, kalbiniz kırıldığında hissettiğiniz acıyı, biraz rehberlik ve biraz da motivasyon duygusuyla iyileşme sürecine kanalize edebilirsiniz. İşte kalp kırıklığıyla mücadele ederken yardımcı olacak birkaç teknik:

1. Fit olun

Güçlü bir zihin, güçlü bir bedenle birlikte çalışır. Fiziksel görünüşü unutun, yaptığınız egzersizin sizi nasıl hissettirdiğine odaklanın. Fiziksel gücünüzü zorlayarak, kendinize sandığınızdan çok daha fazlasını yapabileceğinizi hatırlatmış olursunuz.

2. Kendinize özen gösterin

Hasta olduğumuz zaman dinlenmek için vakit ayırırız, ilaç alırız, bitkisel çaylar içeriz. Duygusal olarak bir şeylerle mücadele ederken de kendinize bu şekilde özen göstermelisiniz. Bunu öncelik haline getirerek, yaşadığınız hayal kırıklığından kurtulma, düzelme süresini hızlandırmış olursunuz.

3. Bedeninizi besleyin

Aramızda en sağlıklı olanlar bile her zaman bedeninin ihtiyaç duyduğu besinleri tüketmiyor. En azından bir aylığına bunu yapmaya çalışın. Bedeninizin ihtiyaç duyduğu kadar, ihtiyaç duyduğu şekilde meyve, sebze, tahıl, süt ürünü ve et yiyin. Enerji seviyenizdeki ve zihninizdeki değişimleri fark edeceksiniz.

İlginizi çekebilir: Kalp kırıklığının anatomisi

4. Hayatınızı fiziksel olarak düzene sokun

Hafta sonunu evinizi temizlemeye ayırın. Uzun süredir kullanmadığınız eşyaları kaldırın, size kendinizi zihinsel olarak ferahlamış hissettirecek şekilde evinizi temizleyin. Fiziksel çevreniz ne kadar düzenliyse, zihninizi düzenlemek o kadar kolay olur.

5. Ne olup bittiğini anlatın

Geçmişte yaşananlarla ilgili dürüst olun. Yaşadığınız acıyı ve bundan nasıl çıktığınızı başkalarına anlatıp onları da motive edin. Size önemli gelen hiçbir şeyi saklamayın.

6. Tatile çıkın

Her zaman etrafınızda olanlardan uzaklaşmak ve dışarıda başka bir dünya olduğunu kendinize hatırlatmak için bir günlüğüne, bir haftalığına veya imkanınız varsa bir aylığına tatile çıkın. Bazen zihninizi değiştirmek için, sadece içinde bulunduğunuz sahneyi değiştirmeniz gerekebilir.

7. Dış görünüşünüzü değiştirin

Bazen içsel bir değişiklik yapmak için önce fiziksel bir değişikliğe ihtiyaç duyarız. Saçınızı, makyajınızı veya tarzınızı değiştirin ve bu değişikliğin iyi bir şey olduğunun farkına varın.

İlginizi çekebilir: Emma Gibbs: “Kalp kırıklığı başıma gelen en güzel şeydi”

8. Kendinize izin verin

Başınıza gelen her şeyin bir anlamı olmak zorunda değil. Eğer geçmişte yaşananlar sizi mutlu etmediyse, boşvermeyi ve sizi geride tutan acıları unutmayı öğrenin. Yaşadıklarınızı kendinize anlatırken, size kendinizi kötü hissettirecek şeyleri vurgulamak zorunda değilsiniz.

9. Benzer şeylerle mücadele eden insanlarla konuşun

Yaşadığınız şeyi daha iyi anlamak için benzer şeyi daha önce yaşamış insanlarla konuşun. Onların hikayelerini dinleyin ve başlarından geçenlerin onlara nasıl bir olgunluk, bilgelik kattığına odaklanın.

İlginizi çekebilir: Nörobilimcilere göre daha mutlu olmanızı sağlayacak 4 şey

10. Hayatınıza yeni insanlar katın

Bazen geçmişteki zehirli ilişkilerin ardından iyileşmenin en iyi yolu, yeni ilişkilerin hayatınızı renklendirmesine izin vermekten geçiyor. Size iyi gelen, potansiyelinizi ortaya çıkarmanıza yardımcı olacak birini bulun ve o kişiyi hayatınıza almaktan çekinmeyin.

Kaynaklar:
Unisoultheory
Lifehack

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale