Kadınlarda kronik pelvik ağrı: Hangi egzersizle ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz?

Kronik pelvik ağrılar, kadınlar arasında görülen en sık tıbbi problemlerden biridir. Ağrı genellikle kramp tarzında, künt bir ağrıdır. Karnın alt kısımlarında, kasık bölgesinde tarif edilir. Kronik pelvik ağrılı kadınlar sıklıkla üreme sistemi, idrar yolları, sindirim sistemi ya da kas-iskelet sisteminden kaynaklanan şikayetlere sahiptir. Karnın alt kısmında hem organlar (viseral) hem de kas-iskelet sistemi (somatik) bileşenleri olduğu için ağrı kompleks bir ağrıdır.

  • Kronik pelvik ağrının jinekolojik olası sebepleri endometriozis, pelvik inflamatuar hastalık (PID), malignite, polip, rahim içi araç, semptomatik pelvik taban gevşekliği olabilir.
  • Kronik pelvik ağrının sindirim sistemi ile ilişkili olası sebepleri irritabl bağırsak sendromu, inflamatuar bağırsak sendromu, kolon kanseri, Çölyak hastalığı, kronik kabızlık olabilir.
  • Kronik pelvik ağrının ürolojik olası sebepleri sistit, tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonu, böbrek taşı, mesane tümörü olabilir.
  • Kronik pelvik ağrının nörolojik sebepleri nöralji, nöropatik ağrı, abdominal migren, tümör, disk hernisi olabilir.
  • Kronik pelvik ağrının psikiyatrik sebepleri depresyon, madde bağımlılığı, uyku bozuklukları olabilir.
  • Kronik pelvik ağrının kas-iskelet sistemi sebepleri miyofasyal ağrı, fibromiyalji, piriformis sendromu, levator ani sendromu, herni olabilir.

Görüldüğü gibi uzun süre devam eden karın alt bölgesindeki ağrılarda kadınların birçok uzman tarafından değerlendirilmesi ve varolan tanısına göre tedavi alması gerekmektedir. Pelvik taban kaslarını egzersizle güçlendirmek, pelvik bölgede yer alan organlar, sistemlerin hepsine olumlu etkiler sağlamaktadır.

Pelvik egzersiz olarak aşağıdakileri uygulayabilirsiniz:

Exercises to Realign Your Pelvis

Sevgiler…

Referanslar:
1.Algudairi G et al. Prevalence of neuropathic pain and pelvic floor disorders among females seeking physical therapy for chronic low back pain. Urol Ann. 2019 Jan-Mar; 11(1): 20–26.
2.Mehdizadeh Kashi A et al. Application of the World Health Organization Quality of Life Instrument, Short Form (WHOQOL-BREF) to patients with endometriosis. Obstet Gynecol Sci. 2018 Sep;61(5):598-604. doi: 10.5468/ogs.2018.61.5.598. Epub 2018 Aug 20.
3.Kronik Pelvik Ağrı. ISBN: 978-975-277. Güneş Tıp Kitapevi. 2016. Editörler Oral E, Usta AT. https://www.endometriozisdernegi.org/konu/yan4/img/kronik.pdf Erişim tarihi: 10.03.2019.
4.Vercellini P et al. Medical, surgical and alternative treatments for chronic pelvic pain in women: a descriptive review. Gynecol Endocrinol. 2009 Apr;25(4):208-21. doi: 10.1080/09513590802530940.
5.Mira TAA et al. Systematic review and meta-analysis of complementary treatments for women with symptomatic endometriosis. Int J Gynaecol Obstet. 2018 Oct;143(1):2-9. doi: 10.1002/ijgo.12576. Epub 2018 Jul 9.

İlginizi çekebilir: Mekanik ağrılarla nasıl baş edebilirsiniz?

Emsal Salık
Tıp doktoru, Histoloji-Embriyoloji Uzmanı, Klinik Ayak Refleksoloji Uzmanı, Shiatsu Uzmanı, bass gitaristim. Marmara Üniversitesi İngilizce Tıp Fakültesi mezunuyum. Artı Bahçeşehir Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü ... Devam