Zihinsel sağlığın bedensel sağlık kadar önemli olduğunu, hatta ikisinin birbirinden ayrılmaz bir bütün olduğunu artık pek çoğumuz biliyor ve kabul ediyoruz. Ancak bunu yaşarken fark etmek çoğu zaman kriz anlarına denk geliyor. Hayat üzerimize çok yüklendiğinde, kendimizden uzaklaşmaya başlıyoruz. In Pursuit of Wellness Serisi’nin ‘Coming back to yourself’ isimli videosu, kendimizi kaybettiğimizi fark ettiğimiz noktada kendimize dönebilmenin yollarını aramamız gerektiğini anlatıyor.
Videoda anlatılan kişisel hikayeler, sadece bir iyileşme sürecini değil, aynı zamanda yeniden tanıma ve kabullenme sürecini de gösteriyor. Örneğin müzikle kendini ifade eden biri, bunu şöyle anlatıyor: “Müzik, beni suyun üstünde süzülüyormuşum gibi hissettiriyor. Ne zaman bir şey hissetsem, oraya giderim.” Duyguların dışavurumunda, insanın kendine temas ettiği o saf ve yalın anları simgeliyor bu cümleler.
Bir baba ise şunu anlatıyor; kızını ilk kucağına aldığında hissettiği “hiçbir yere gitmek istememe” hali, bu dönüş yolculuğunun temel taşı gibi ona göre. Ama bu huzur dolu sahneler, geçmişin yaralarıyla, terk edilme ve travmalarla örülü bir hikayelere dayanıyor. Fakat en sonunda kendini toparlamak için bir yardım arıyor.
İşte bu noktada karşısına çıkan şey, videoda da bahsi geçen Breathing Room adındaki iyilik hali programı oluyor. Bu program, sadece meditasyon ya da nefes egzersizlerinden ibaret değil. İçeriğinde öz-kabul, yaratıcılık, şükran, bağışlama, şefkat gibi kavramlara odaklanıyor. Kişinin kendine ve dünyaya bakış açısını yeniden şekillendirmesine yardımcı oluyor. Pandeminin yarattığı belirsizlik ve korku ortamında, hem kendi ailesi hem de ruhsal durumunu dengelemek isteyenler için Breathing Room bir çıkış yolu haline geliyor.
Bir başka çarpıcı bölüm, anlatıcının kendi öz benliğini yeniden tanımlama süreciyle ilgili. “Ben suçluluk değilim. Ben utanılacak biri değilim. Ben Curtis’im. Sevgi doluyum, cömertim, anlayışlıyım.” Bu cümleler, travmadan gelen kimlik dağılmasının yerini, bilinçli bir öz kabul sürecine bıraktığını gösteriyor. Profesyonel destek ve günlük küçük uygulamalarla hayatın yönü değişebiliyor.
Belki her zaman her yerde ‘Breathing Room’ bulmak kolay olmayabilir ama farkındalık, en iyi başlangıç noktalarından biri. Kendimizi kaybettiğimizi fark ettiğimiz noktada yardım almak, destek kaynaklarını araştırmaya başlamak doğru bir nokta olabilir.
Videonun tamamını izlemek için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz:
Kaynak: globalwellnessinstitute.org
İlginizi çekebilir: In Pursuit of Wellness Serisi 17: Mutluluğa doğru yolculuk