X

Herkesin desteğe ihtiyacı vardır: Bir terapiste danışmak için 5 sebep

Anksiyete, depresyon, travma, bağımlılıklar ya da ilişkiler… İnsanların terapiye gitmesi için hayatlarında birbirinden farklı nedenler bulunuyor. Bazı durumları hayatınızda tolere edebilseniz dahi bazı durumlar için bir uzmana danışmak gerekebilir. Çünkü aksi taktirde yaşadığınız şey sizin için çok daha büyük bir problem haline gelebilir ve bu da yıpratıcı sonuçlar doğurabilir.

Mesela “ilişkimde sorunlar yaşıyorum” terapiye gitmek için yeterli bir neden olmasa da bunun toksik bir ilişkiye dönüştüğünü düşünüyorsanız bir uzman yardımıyla tüm bunların üstesinden gelmek çok daha kolay bir hal alır. Şu an yaşadığınız sorunun bir terapiste gitmeyi gerektirip gerektirmediğinden emin değilseniz kendinize bazı sorular sorun. İşte bir terapiste danışmak için 5 sebep…

Arkadaşlarınız ya da aileniz tek başına yardımcı olamıyorsa

Arkadaşlar ve aile üyeleri destek için mükemmel kaynaklardır. Ama bazı durumlarda verdikleri tavsiyeler anlık olarak size iyi gelse de bu sizde kalıcı huzuru sağlamaya yetme. Konuşmalar “Bu bana da oldu ve ben x,y,z yaparak kendimi daha iyi hissettim. Bunu sen de denemelisin, bende işe yaramıştı” cümlesi etrafında dönüyorsa bunun size pek bir yardımı olmaz. Çünkü herkesin yaşadığı deneyim kendine özeldir.

Hassas durumdaki bilgilerin açıklanması, genellikle dinleyen tarafın kararını verdiği duygularla sonuçlanabilir ve bu sizin kararınız değildir. Her ne kadar karşınızdaki çok sevdiğiniz ve güvendiğiniz biri dahi olsa insanlar, on olumlu şeyin aksine paylaştığınız tek olumsuz şeyi hatırlamaya eğilimlidirler.

Kendinize daha az önem vermeye başladıysanız

Fiziksel sağlığınıza nasıl dikkat ediyorsanız ruh sağlığınıza dikkat etmek de eşit derecede önemlidir. Ruh sağlığına öncelik vermek, sağlıklı kişisel bakım uygulamalarını da teşvik eder. Herkesin, “ağır şeylerin” hepsini anlatabilecekleri profesyonel bir kişiye ihtiyacı vardır. Hassas ayrıntılardan herhangi birini sansürlemeden sorunlarınız hakkında konuşmak özgürleştirici olacaktır.

Alternatif bir bakış açısına ihtiyacınız varsa

Eğer deneyimleriniz hayatınızda zor sonuçlar doğuruyorsa alternatif çözümleri görmek zorlaşır. Terapiye gitmek bakış açınızı genişletir ve kendinizle probleminiz arasındaki mesafeyi daha net anlamanızı sağlar. Bu durum da problemin üstesinden gelmeyi daha kolay hale getirir.

Anlam bulmak istiyorsanız

Yaşamakta olduğunuz zor şeylerin neden sizin başınıza geldiğini merak ediyor olabilirsiniz. “Bütün bunları neden ben yaşıyorum?” sorusu aklınızdan çıkmıyorsa uzman biriyle sorunuza cevap arayabilirsiniz. Zor bir duruma anlam duygusu katılabildiğinde sorunun gücü genellikle azalır. Terapi de bu sorunun ne olduğunu görmeniz ve anlamanız için size yardımcı olur ve bunu çözmenizi kolaylaştırır.

Bunlarla başa çıkmak için bir stratejiye ihtiyacınız varsa

Terapi hem hali hazırda yaşadığınız hem de gelecekte yaşayabileceğiniz muhtemel sorunlar için siz yeni stratejileri sunar. Başa çıkma stratejileri, stresi yönetmek ve en aza indirmek için uyguladığınız çabalardır. Sayısız problemi yönetmek için başa çıkma stratejileri mevcuttur. Bazı baş etme stratejileri diğerlerinden daha fazla etkilidir. Yeni başa çıkma stratejilerini öğrenmek ve uygulamak sorunlarınızın yönetiminde kontrol altında olduğunuzu düşünmenizi sağlar.

 

Kaynak:
PsychCentral

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale