X

Hayatta değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabullenerek endişelerinizden arının

Her geçen gün daha fazla insan hayata dair endişeler duymaya başlıyor. Özellikle son yıllarda adeta bir endişe çağında yaşadığımızı söyleyebiliriz. Bu endişelerin kaynağını genellikle iyi bir işe veya asla ev alacak kadar bir bütçeye sahip olmamak, iklim değişikliği, terörizm, sağlık hizmetleri, okulda yetersizlik, artan şiddet suçları, hava kirliliği, kontrol edilemeyen göç dalgaları ve ırklar arasında kötüye giden ilişkiler gibi sorunlar oluşturuyor. 

İlginizi çekebilir: Endişe ve anksiyete arasındaki kritik farklar

Ne yapmalı?

Bunun için sihirli bir ilaç olmadığını biliyoruz. Fakat endişelerimizi azaltmak adına uygulayabileceğimiz taktikler de yok değil. Yazının devamında bunlardan bazılarına yer vereceğiz.

Son yıllarda adeta bir endişe çağında yaşadığımızı söyleyebiliriz.

Değiştirebileceklerinizin ve değiştiremeyeceklerinizin ayırdına varın

Her şeyden önce yapmanız gereken şey neyi değiştirip neyi değiştiremeyeceğinizi fark etmek. Endişelendiğiniz bir konunun sizin etki alanınızın dışında olduğuna karar veriyorsanız, etki edebileceğiniz başka bir şeyi değiştirmeye yönelik küçük adımlar atarak dikkatinizi o konudan uzaklaştırmayı deneyin.

En kötü ihtimali doğrudan ele alın

Şu iki soruyu sormak kaygınızı azaltabilir: “Bunun gerçekleşme ihtimali ne? Bununla başa çıkmak için ne yapabilirim?” Örnek olarak maddi gelirinizi kaybetmekten ve evsiz kalmaktan korktuğunuzu düşünelim. Bu korkunuzun gerçekleşme ihtimali nedir? Peki gelirinizi kaybettiğinizde, çaba sarf ederek başka bir tanesini, hatta daha iyisini bulamaz mısınız? Ki bu, aslında en kötü senaryo. Çünkü muhtemelen işinizi kaybetmeyecek ve evsiz kalmayacaksınız.

Egzersiz yapın

Egzersiz yapmak kısa vadede stresi azaltır, çünkü dikkat dağıtma özelliği vardır. Ayrıca egzersiz yaptıktan sonra en az bir saat boyunca stresin neden olduğu kalp ritminde ve kan basıncındaki artış gibi fiziksel işaretler de daha az görülür. Egzersiz yapmak, endişeye uzun vadede biz çözüm olmasa da, onu önemli ölçüde azaltabilir.

Bütün bunların yanı sıra kendinize eskiden endişelerinizi nasıl azalttığınızı sorun. Herkesin muhakkak kendine özgü bir yanıtı olacaktır. Geçmişte uyguladığınız yöntemleri tekrar deneyin. Unutmayın, daha önce işe yaramışlarsa tekrar yarama ihtimalleri de vardır.

İlginizi çekebilir: Endişenizin çocuklarınız üzerindeki etkisi

Kaynak:

psychologytoday.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale