X

Hayatta değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabullenerek endişelerinizden arının

Her geçen gün daha fazla insan hayata dair endişeler duymaya başlıyor. Özellikle son yıllarda adeta bir endişe çağında yaşadığımızı söyleyebiliriz. Bu endişelerin kaynağını genellikle iyi bir işe veya asla ev alacak kadar bir bütçeye sahip olmamak, iklim değişikliği, terörizm, sağlık hizmetleri, okulda yetersizlik, artan şiddet suçları, hava kirliliği, kontrol edilemeyen göç dalgaları ve ırklar arasında kötüye giden ilişkiler gibi sorunlar oluşturuyor. 

İlginizi çekebilir: Endişe ve anksiyete arasındaki kritik farklar

Ne yapmalı?

Bunun için sihirli bir ilaç olmadığını biliyoruz. Fakat endişelerimizi azaltmak adına uygulayabileceğimiz taktikler de yok değil. Yazının devamında bunlardan bazılarına yer vereceğiz.

Son yıllarda adeta bir endişe çağında yaşadığımızı söyleyebiliriz.

Değiştirebileceklerinizin ve değiştiremeyeceklerinizin ayırdına varın

Her şeyden önce yapmanız gereken şey neyi değiştirip neyi değiştiremeyeceğinizi fark etmek. Endişelendiğiniz bir konunun sizin etki alanınızın dışında olduğuna karar veriyorsanız, etki edebileceğiniz başka bir şeyi değiştirmeye yönelik küçük adımlar atarak dikkatinizi o konudan uzaklaştırmayı deneyin.

En kötü ihtimali doğrudan ele alın

Şu iki soruyu sormak kaygınızı azaltabilir: “Bunun gerçekleşme ihtimali ne? Bununla başa çıkmak için ne yapabilirim?” Örnek olarak maddi gelirinizi kaybetmekten ve evsiz kalmaktan korktuğunuzu düşünelim. Bu korkunuzun gerçekleşme ihtimali nedir? Peki gelirinizi kaybettiğinizde, çaba sarf ederek başka bir tanesini, hatta daha iyisini bulamaz mısınız? Ki bu, aslında en kötü senaryo. Çünkü muhtemelen işinizi kaybetmeyecek ve evsiz kalmayacaksınız.

Egzersiz yapın

Egzersiz yapmak kısa vadede stresi azaltır, çünkü dikkat dağıtma özelliği vardır. Ayrıca egzersiz yaptıktan sonra en az bir saat boyunca stresin neden olduğu kalp ritminde ve kan basıncındaki artış gibi fiziksel işaretler de daha az görülür. Egzersiz yapmak, endişeye uzun vadede biz çözüm olmasa da, onu önemli ölçüde azaltabilir.

Bütün bunların yanı sıra kendinize eskiden endişelerinizi nasıl azalttığınızı sorun. Herkesin muhakkak kendine özgü bir yanıtı olacaktır. Geçmişte uyguladığınız yöntemleri tekrar deneyin. Unutmayın, daha önce işe yaramışlarsa tekrar yarama ihtimalleri de vardır.

İlginizi çekebilir: Endişenizin çocuklarınız üzerindeki etkisi

Kaynak:

psychologytoday.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale