X

Hayatınızı stabil olmayan duygu değişimlerinden koruyun

Duygularımızla ilgili, en başta bilmemiz gereken konu onların geçici olduklarıdır. Geçiciliklerine rağmen, hayatımızda çok büyük etkilere sahiptir. Çünkü duygular bizi bir tepki vermeye ya da bir karar almaya, yani harekete geçmeye iter. Adeta “yerimizde duramayız.”

Bugünün kaotik dünya düzeninde, duygusal dalgalanmalar yaşamamız son derece doğal. Bunun yanında, duygularımızın hayatımıza zarar vermesini önlemek de kendi sorumluluğumuzda.

Neden ani duygusal değişimler yaşıyoruz?

Bu durumun arkasında hem bedensel hem de düşünsel faktörlerin olduğunu söyleyebiliriz. Toksik beslenme alışkanlıklarımız ve sedanter yaşam şeklimizin bağırsak mikrobiyotası ve hormonlarımız üzerinde olumsuz etkileri var. Bedenimizde biyokimyasal düzensizliklere sebep olan bu etkiler, zorlayıcı duygusal dalgalanmalara neden olabiliyor. Bununla beraber kaygılar, beklentiler, belirsizlikler ve üzerimizdeki yaşamsal baskılar, duygularımızı yönetmeyi zorlaştırabiliyor.

Neticede yaşam tarzımız, beslenme şeklimiz ve hayata bakış açımız ve kaotik şehir yaşamının etkileri ile bir araya geldiğinde, hem bedensel hem de psikolojik faktörler üzerinden duygularımızı etki altına alabiliyor. Bu durumun en kritik sonuçlarından biri, tepki ve kararlarımız üzerinde oluşturduğu risk diyebiliriz.

Gündelik hayatta bu ani duygu değişimlerinin etkisiyle ilişkilerimizde, iş hayatımızda ya da sağlığımız ile ilgili konularda stratejiden uzak, işlevsiz kararlar alabiliyor ya da bize faydası dokunmayacak, hatta zarar verebilecek tepkiler gösterebiliyoruz. Böylece hayatımızın akışını duygularımızın serseri şoförlüğüne teslim etmiş oluyoruz. Ayrıca bunlar, çok büyük kararlar ya da tepkiler olmak zorunda değil. Çünkü çoğu zaman hayatımızı her gün aldığımız küçük aksiyonlarla şekillendiriyoruz.

Karar alırken ya da tepki verirken duygularımıza göre değil, değerlerimize ve amaçlarımıza göre hareket etmek, yaşam kalitemiz ve huzurumuz üzerinde muazzam bir etkiye sahiptir. Yaşamın kontrolünü eline almak burada saklıdır.

Duygusal dalgalanma anında süreci yönetmek için, aşağıdaki içsel konuşma pratiğini not alarak yanınızda taşımanızı önerebilirim. Zamanla bu anlayışı benimseyecek ve kendiliğinden bu cümleleri içinizden geçirir hale geleceksiniz.

“Şu anki zorlayıcı duygularım hiç geçmeyecek gibi gelse de geçici, kendime yeterince zaman tanıdığımda üzerimdeki etkisi hafifleyecek. Kendime zaman tanıyacağım ve bu duygunun beni zorlayarak bir şey yaptırmasına izin vermeyeceğim.
Şu anda vereceğim karar, söyleyeceğim söz ya da göstereceğim tepki benim kontrolümde olmayacak ve sonuçları da istemediğim durumlara yol açabilir. Şu an sadece bu duygunun geçmesini bekleyeceğim. Sonra sağduyu ve sükunetle, değer ve amaçlarıma göre hareket edeceğim.”

Not: Duygular çok yüksekken bu çalışmayı yapmak kolay olmayabilir. Bu yüzden her gün bu cümleleri bir kez okumak sizi çok daha hazırlıklı kılar.

Şimdi, hayatınız boyunca karşılaştığınız tüm zorluklara rağmen bugün geldiğiniz noktaya dışarıdan bir bakın. Kariyeriniz için, ilişkileriniz veya sahip olduğunuz olanaklar için verdiğiniz emekleri fark edin. Bu yüzden hayatınızı, stabil olmayan duygu değişimlerinizden koruyun.

İlginizi çekebilir: Öldürmeyen acı güçlendirir mi: Acıdan iyi hissetmeye giden yollar

İrem Turan: Sağlıklı yaşam ve motivasyon koçu. Eski bir beyaz yakalı. Boğaziçi Üniversitesi’nde öğrenim gördükten sonra İstanbul Üniversitesi’nde Sosyoloji alanına yöneldi. İlaç sektöründe vitamin, mineral ve özel takviyeler gibi pek çok ürün ve marka yönetti. Bu süreçte metabolizma, hastalıklar, tedavi protokolleri ve tamamlayıcı tıp alanlarındaki eğitimlerde sağlığa ve insan bedenine bakışı değişti. Fonksiyonel tıp ile birlikte mindfulness, bilişsel davranışçı terapi, nörobilim, sosyoloji, psikoloji ve felsefe alanlarından faydalandığı kendi protokollerini uyguluyor. Zihin-beden-duygu üçgeni çerçevesinde daha iyi bir yaşama ulaşmak isteyen danışanların hayatına dokunuyor.

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale