X

Hayatın görünmez bir hediyesi var: Can sıkıntısı

“Fırsatım bile olmuyor” diyor danışanlarım. Öyleyse trafikte beklerken, evde yalnızken, iş yerinde, boş vakitlerinde ansızın musallat olan nedir? Modern çağda hayatın gölgesi: Can sıkıntısı! Öyle ki insanları bir anda ağına alır ve gölgeli yanı ile bireyin kendisini varoluşsal sorunlarda bulmasına neden olabilir.

Ben can sıkıntısını hayatın görünmez hediyesi olarak tanımlıyorum. Görünmez diyorum çünkü görmek istemiyoruz. Neden mi görmek istemiyoruz ? Bireyin elde etmek istedikleri için çabası varken can sıkıntısının görünür olması pek de mümkün olmuyor. Belki de hayatın bu istekli tutkusuna karşı direnen yanımızdır can sıkıntısı…

İnsanlar yeri gelir her şeyi kaldırabilirler ama yaşarken var olmamayı kaldıramazlar, işte can sıkıntısı budur. İleri düzeyde psikosomatik bir hastalık olarak da tanımlanan kanseri düşününce can sıkıntısının ne kadar tehditkar olabileceği, hatta ölümcül olabileceği gerçeği ile yüzleşiriz. Aynı zamanda madalyonun öteki yüzüyle can sıkıntısı, eyleme geçiş için sebebimiz de olabilir.

Can sıkıntısından nasıl  kurtulabilirsiniz?

  • İnkar yolu ile yok etme: Birey can sıkıntısını alt etmeyi hedefler, ancak inkar ettikçe can sıkıntısını daha da kuvvetlendirme tehlikesi ile karşı karşıyadır.
  • Yalnızlığı tanıyarak onaylamak: Can sıkıntısının birey için anlam ve önemini kavramak. Yani ondan kaçmayarak, aksine onunla yüzleşerek mevcut tablonun konumunu değiştirebilirsiniz. Nasıl mı? Modern çağda muhabbet olarak tanımlanan fuzuli laflardan ırak bir sohbette, boşluğun ve sadeliğin arındırıcı etkisine ihtiyaç duymak gibi. 

Can sıkıntısının kardeşi: Aylaklık

Can sıkıntısı benliğe yapışan, istenmeyen sıkıntı halidir. Kimse bu duyguyu yaşamak istemez. Mevcut tablonun istenmeyen durumdan istenen duruma geçebilmesi için yaşanan o evreye aylaklık diyebiliriz. Benlik can sıkıntısı ile baş etmede kullandığı ikinci yolu, yani can sıkıntısını tanıyarak onaylama ile artık can sıkıntısını tanır veya kabullenir. Böylece kendi benliğine sunduğu bir hediyeye dönüştürür. Benlik, can sıkıntısını kuluçkaya yatırmayı öğrendikçe can sıkıntısı aylaklığa dönüşür. O yüzden, can sıkıntısı aylaklık ile özdeş değildir, ancak komşudur.

Can sıkıntısı aylaklığa dönüşünce ne olur?

Bireye meditasyon alanı açılır. “Nasıl?” dediğinizi duyar gibiyim. Aylaklık halindeki meditasyon birey için acil görünen her şeyi bir kenara itip kişinin bakışını derinleştirmesine neden olur. Felsefe de böyle doğmuştur zaten. Düşünce derinleşir, özgürleşir, ne olmak isterse, o olur. Düşünce öylece evrilir durur. Birey namevcut şeyleri düşünürken içinden, bazılarında mevcut içerikleri bulur ve bunlara mana kazandırmış olur. Derin düşünme, aykırı düşünme, farklı düşünme ve yeniden tekrar tekrar düşünme yaratıcılığı ile birey can sıkıntısının yol açtığı aylaklık alanını doldurur. En iyisi kendinize acımasız eleştirilerde bulunmadan aylaklığa izin verebilmek.

Gözdem Özdem: 2013 yılında İstanbul Bilim Üniversitesi Psikoloji Bölümü'nden mezun olan Psikolog Gözdem Özdem, İstanbul Arel Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans eğitimini Uzman Klinik Psikolog olarak 2016 yılında tamamlamıştır. Bakırköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesi'nde çeşitli kliniklerde eğitim amacıyla bulunan Psikolog Gözdem Özdem, hastane çalışmasıyla eş zamanlı Psiko-Onkoloji derneğinde de aktif olarak; kanser hastalarının yaşadığı bu süreçte gerek hastaya gerekse hasta yakınlarına yönelik çalışmalarını yer almaktadır. 2013 yılında Çocuk Psikiyatristi Dr. Nuşin Bilgin ile birebir çalışma fırsatını elde eden Gözdem Özdem onkoloji ile eş zamanlı çocuk ve oyun psikoterapisi hizmetlerini de vermektedir. 2014 yılında Göztepe Medical Park Onkoloji Birimi'nde Onkoloji hastaları ile çalışma hayatına devam etmiştir. Uzman Klinik Psikolog Gözdem Özdem, 2015 yılından itibaren Gayrettepe Florence Nightingale Hastanesi'nde Tıbbi Onkoloji Birimi hastaları başta olmak üzere çalışmalarına devam etmektedir. Onkoloji hastaları ile grup terapisi deneyimi de gerçekleştiren Gözdem Özdem, aynı zamanda herhangi bir bedensel sağlık sorunu olmayan yetişkin bireylere de psikoterapi hizmeti sunmaktadır. İlgi Alanları: • Kanser • Sağlık Psikolojisi • Travma • Ölüm ve Yas Süreci • Çocuk Psikolojisi • Aile Danışmanlığı

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale