X

Hastalıklarla mücadele ederken duygularınızı yönetmenin üç yolu

Sedef hastalığı gibi uzun süreli veya kronik bir hastalıkla mücadele etmek sadece fiziksel bir çabadan ibaret değil, bu aynı zamanda duygusal da bir mücadele.

Gelecekte ne olacağını bilememe, geçmeyen acı ve ağrılar ve tıbbi tedavi birleşince depresyon, anksiyete ve umutsuzluk hissine davetiye çıkarıyor. Bu stres faktörleri hastalıkla mücadele etmeye çalışan kişinin sadece sağlığını değil; işini, aile ve arkadaşlık ilişkilerini de etkiliyor.

Hastalığa bakış açınız ve mücadele kapasiteniz gelişse bile en önemli şey tedaviye devam etmek.

Hastalıklarla mücadele ederken proaktif bir yaklaşım benimseyerek hem duygusal durumunuzu hem ilişkilerinizi hem de mücadeleci ruhunuzu güçlü tutmak mümkün. Uplifers olarak hastalıklarla mücadele ederken duygularınızı yönetmenin yollarını derledik:

1. Bu işin üstesinden gelme becerinizin farkına varın

Üstesinden gelmek” aslında beklenmedik durumlarda sergilediğimiz davranışların bir bütününü oluşturuyor. Birçoğumuz ya aktif ya da pasif davranışlar sergiliyoruz.

Bir şeyle mücadele ederken aktif davranışlar sergileyen kişiler, aynı zamanda problem çözücülerdir. Karşı karşıya kaldıkları durumla ilgili duygularını açıkça söyleyip, stresle mücadele etmek için esnek davranırlar. Daha fazla bilgi edinmek, sosyal veya profesyonel destek almak konusunda hiçbir tereddüt duymazlar. Eğer iyi bir fikir olduğunu düşünüyorlarsa çevrelerini değiştirmeyi gerçekten isterler. Bu kişiler aynı zamanda mümkün olduğunca fiziksel aktivitelerde bulunurlar.

Pasif davranışlar sergileyenler ise hastalıkla mücadele ederken karşılaştıkları zorluklardan kaçmak için stratejiler geliştirirler. Bu, hem hastalıkla mücadele hem de tedaviye yanıt verme kapasitesini sınırlandırır.

2. Kendiniz için bir destek bulun

Aileniz ve arkadaşlarınız, hastalıkla mücadele ederken size verdikleri fiziksel ve duygusal destek sayesinde hayat kurtarıcı olabilir. Ancak bazı hastalıkların uzun vadede bu ilişkilere zarar verebileceğini aklınızdan çıkarmayın.

Aileniz ve arkadaşlarınız dışında, bu konuda bilgi sahibi olan üçüncü kişilerden yardım alabilirsiniz. Aynı zamanda uzman olan bu kişiler, hastalığın sizin üzerinizde yaratacağı değişim konusunda yakınlarınızı bilgilendirebilir ve olası anlaşmazlıkların önüne geçebilir.

Bunun dışında sizinki gibi bir tecrübe yaşamış olan kişilerden de destek alabilirsiniz.

İlerleyen aşamalarda meditasyon veya diğer rahatlama teknikleri öğrenerek dikkatinizi başka bir şeye yoğunlaştırabilirsiniz.

3. Düşüncelerinizi yeniden yapılandırın

Uzun süreli veya kronik hastalıklarla mücadele etmenin en başarılı yollarından biri, hastalıkla ilgili negatif düşüncelerinizi yeniden şekillendirmek. Bunu genellikle davranış danışmanlığı üzerine çalışan bir uzmanla yapabilirsiniz.

Bu tür terapiler genellikle hastanın, zihni ile bedeni arasındaki ilişki ve bu ilişkinin sağlığını nasıl etkileyebileceği konusunda eğitilmesiyle başlıyor. İlerleyen aşamalarda meditasyon veya diğer rahatlama teknikleri öğrenerek dikkatinizi başka bir şeye yoğunlaştırabilirsiniz.

Tüm bu yöntemler hastalığa bakış açınızı ve mücadele kapasitenizi geliştirse bile en önemli şey tedaviye devam etmek.

Kaynak:
Guide2Psoriasis

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Hayatın sınavı hastalıklar kişiyi ve ilişkileri nasıl etkiler?

Hastalık hastalığı nedir ve nasıl tedavi edilir?

Doğru beslen, doğru hareket et ve doğru yaşa

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale