X

Günlük ne kadar uykuya ihtiyacımız var?

Uyku üzerine modern anlamda düşünülen her şey, yapılan yeni bir çalışmayla tekrar sorgulanmaya başlıyor. İnsan ırkının ataları, bugünkünden daha fazla mı uyuyordu? Yeni yapılan bu çalışmaya göre, avcılık ve toplayıcılık yapan insan ırkının eski atalarının uyku düzenleri bizimkinden çok farklı olabilir. Avcılık ve toplayıcılık yapanlar günlük 6 buçuk saat uyuyor olabilirler.

Günlük ne kadar uykuya ihtiyaç olduğu her zaman bir soru olarak insanlar tarafından düşünülmüştür

Çalışmayı yürüten ekipten olan Dr. Jerome Siegel, bu eski popülasyonların uyku düzenlerine bakıldığında, modern zamanların uyku alışkanlığının daha az bir seviyede olduğunu söylüyor. Özellikle bugünkü insanların uyku ilacına ihtiyaç duyması bunun en önemli göstergesi olarak sunuluyor.

Elektriğin yaygın olarak kullanılması, televizyon ve internetin hayatlarımızda olması, uykuyu doğal seviyesinden uzaklaştırmış olabilir.

Bu sonuçlara ulaşmak için araştırmacılar üç tane avcılık ve toplayıcılık yapan toplumda gözlemlerde bulunuyor. Tanzania’da Hadza, Namibia’da San ve Bolivia’da Tsimane kabilelerinde 1165 günde 94 insanla görüşüyorlar.

Uzun yıllar içinde insanların uyku düzenleri değişmiş olabilir

Dr. Siegel, farklı genetik, tarihsel ve çevresel faktörlere rağmen, bu üç kabilenin ortak uyuma özellikleri gösterdiğini söylüyor. Bunun insanlığın ortak uyku düzeni olduğunu ekleyen Dr. Siegel, muhtemelen modern dönem öncesi homosapienlerin bu uyku düzeninde olduğunu da iddia ediyor.
Avcılık ve toplayıcılıkla uğraşanlar, günlük 5.7 ve 7.1 saat arası uyuyorlar. Bu uyku saatlerinin modern endüstrileşmiş zamanlardaki, yani günümüzdeki insanlardan biraz daha az olduğu görülüyor. Ayrıca bu insanlar kışın fazladan bir saat daha uyuyorlar.

Bir önemli nokta da şu ki, avcılık ve toplayıcılık yapan bu insanlar, modern insanlar gibi uzun dönemli uykusuzluk (insomnia) sorunu yaşamıyorlar. Hatta böyle bir kelimeyi hiç kullanmıyorlar bile. Dr. Siegel bu durumun, uykusuzluk hastalığını gidermek için kullanılabileceğini söylüyor.

Çalışmayı yürüten diğer bir isim olan Gandhi Yetish ise, günümüzde insanların 8-9 saat uyuduğunu ve internet ya da televizyon olmasa bu sürenin uzayacağını iddia edenlerin olduğunu söylüyor. Ancak onların yaptığı çalışmayla bu iddiaların artık temelsiz kaldığını iddia ediyor.

Kaynak:
Spring

İlginizi çekebilecek diğer yazılar:

Uykusuzluk probleminden kurtulmanıza yardımcı olacak 10 basit yoga pozu

Uykusuzluk izlerini 5 dakikada yok edecek makyaj hileleri

Daha fazla uyumanın 7 inanılmaz faydası

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale