Sağlıklı bir yaşamın en önemli kriterlerinden birisi, düzenli olarak spor yapmak ve bunu yaşam biçimi haline getirmektir. Ancak uzun çalışma saatleri ve trafik yoğunluğu gibi sebeplerden dolayı spor salonlarına düzenli olarak gitmek pek çoğumuz için mümkün değil. Bu nedenle sporu seven ve düzenli olarak spor yapmaya karar veren bireyler artık fitness ekipmanlarıylaSağlıklı bir yaşamın en önemli kriterlerinden birisi, düzenli olarak spor yapmak ve bunu yaşam biçimi haline getirmektir. Ancak uzun çalışma saatleri ve trafik yoğunluğu gibi sebeplerden dolayı spor salonlarına düzenli olarak gitmek pek çoğumuz için mümkün değil. Bu nedenle sporu seven ve düzenli olarak spor yapmaya karar veren bireyler artık Evde spor yapmanın en büyük avantajı tabii ki zaman kaybını engellemesi. Bir çoğumuz için iş yerimizin ya da evimizin yakınlarında, istediğimiz yeterliliklere sahip spor salonları bulmak mümkün değil. Bu nedenle spor yapmak için uzun bir süremizi trafikte harcamak zorunda kalıyoruz. Spor salonunu eve taşıyarak hem gereksiz zaman kaybını engelleyebilir, hem de ekonomik açıdan uzun vadede kar sağlayabilirsiniz. Peki, spor salonlarındaki aletlerin fonksiyonlarını evinizde daha basit spor ekipmanlarıyla sağlayabilmeniz mümkün mü? Uplifers olarak evinizi fitness salonuna çevirecek olan, tüm kas gruplarına yönelik fitness ekipmanlarını sizler için derledik. Zamandan ve paradan kar etmek isteyenler ve sağlıklı bir yaşam için bahaneler üretmek yerine çözüm yolları arayanlar için spor keyfini evlerine taşımalarını sağlayacak ekipman önerileri; 1. Yoga matı Yoga yapmıyor olsanız bile esneme ve ısınma hareketleriniz için evinizin zemini uygun olmayacağından, bir yoga matı edinmenizde fayda olacaktır. Yoga matı seçerken dikkat etmeniz gereken en önemli şey kalınlığı ve dayanıklı olması. Evinizde dağınıklık yaratmaması açısından çantası ya da kılıfı olan bu matı satın almak size aynı zamanda matınızı dilediğiniz her yerde yanınızda taşıyabilme kolaylığı da sağlayacaktır. 2. Dumble seti Farkı ağırlıklardaki dumblelar, bir spor salonunun en önemli ekipmanlarındandır. Kol, göğüs ve sırt kaslarınızı geliştirmek için evinizde mutlaka farklı ağırlıklarda dumble bulundurmalısınız. Energetics’in özel çantaya sahip bu seti, dumblelarınızı koyacak yer sıkıntısı yaşamadan evde spor keyfini yaşamanız için ideal. Dumble setine INTERSPORT ayrıcalığıyla buradan ulaşabilirsiniz. 3. Barfix demiri Üst vücudunuzu çalıştırmak için ihtiyacınız olan bir diğer ekipman da barfix demiri. Kapınızın üstüne asabileceğiniz, kurulumu kolay ve kullanışlı bu barfix demiri 100 kg taşıma kapasiteli. Ürüne buraya tıklayarak anında ulaşabilirsiniz. 4. Fitness bandı Oldukça basit bir çalışma prensibi olmasına rağmen bu esnek bantlarla tüm kas gruplarınızı istediğiniz seviyede çalıştırabilmeniz mümkün. Aynı fonksiyona sahip diğer yer kaplayan aletlere karşın, fitness bantları oldukça kullanışlı, pratik ve uygun fiyat seçeneklerinde. Energetics’in bu renkli fitness bantlarına INTERSPORT üzerinden bu linkten bu linkten ulaşabilirsiniz. 5.Medicine ball (top ağırlık) Farklı kas gruplarını çalıştırmak için farklı ağırlıklara ihtiyacınız olduğunu belirtmiştik. Kaslarınızı daha fazla geliştirmek ve ağırlık çalışmalarınızı çeşitlendirmek için medicine ball’lar oldukça kullanışlı. Malzemesi genelde kumdan olduğu için dayanıklı ve kaliteli malzemelerle yapılmış olanlarını seçmeniz önem taşıyor. Energetics’in farklı ağırlıklardaki toplarına buradan ulaşabilirsiniz. 6. Koşu bandı Amacınız ister kilo vermek, ister kas geliştirmek olsun kardiyo çalışması her tür spor için olmazsa olmazdır. Energetics’in koşu bandıyla eğimli ya da eğimsiz koşu ve yürüyüş yapabilrsiniz. Üstelik şu an INTERSPORT’ta indirimli fiyatıyla satışta. 7. İp Kardiyo çalışmanıza yardımcı olacak bir başka ekipman da atlama ipi. Özellikle ısınma sırasında ve kısa süreli kardiyo egzersizlerinizde ip atlayarak kalori yakımını hızlandırmanız mümkün. Energetics’in yer kaplamayan bu pratik atlama ipine buradan ulaşabilirsiniz. 8. Bilek ağırlıkları El ve ayak bileklerinde bilek ağırlık torbası kullanımı, kas yapısını güçlendirmek için kullanılan bir tekniktir. Vücudu şekle sokmak, kas yapınızı güçlendirmek için koşarken, yürürken hatta evde gündelik işlerinizle uğraşırken bu ağırlıklardan yararlanabilir, kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Energetics’in farklı ağırlıklardaki bilek ağırlıklarını INTERSPORT mağazalarından ya da internet üzerinden satın alabilirsiniz. 9. Stepper Özellikle kalça ve bacak şekillendirmek isteyenler için merdiven çıkma fonksiyonu sağlayan bir stepperla çalışmak çok önemlidir. Az yer kaplayan, hafif ve kullanışlı bu aleti koltuğun altında bile saklayabilirsiniz. Televizyon izlerken, kitap okurken ya da yemek yaparken bu aleti kullanabilir, bacaklarınızı ve kalçanızı dilediğiniz an şekillendirebilirsiniz. 10. Nabızölçer ve zamanlayıcı Spor salonlarındaki aletlerde entegre şekilde bulunan nabızölçer, evde spor yaparken mutlaka üzerinizde bulundurmanız gereken bir cihaz. Özellikle kardiyo çalışmalarında nabız ölçülerinize dikkat etmeniz ve spor programınızı nabzınıza göre yönlendirmeniz gerekebilir. Polar’ın zaman fonksiyonu da olan bu nabızölçeri sayesinde çalışma sürenizi kontrol atında tutabilirsiniz.
Fitness çalışmalarını evine taşımak isteyenlerin mutlaka edinmesi gereken 10 fitness ekipmanı
Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi
Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.
Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry
Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.
Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.
i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim
Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.
Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.
Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.
Kontrol her zaman cebinizde
Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.
Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.
Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.
Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.
*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.