Sağlıklı bir yaşamın en önemli kriterlerinden birisi, düzenli olarak spor yapmak ve bunu yaşam biçimi haline getirmektir. Ancak uzun çalışma saatleri ve trafik yoğunluğu gibi sebeplerden dolayı spor salonlarına düzenli olarak gitmek pek çoğumuz için mümkün değil. Bu nedenle sporu seven ve düzenli olarak spor yapmaya karar veren bireyler artık fitness ekipmanlarıylaSağlıklı bir yaşamın en önemli kriterlerinden birisi, düzenli olarak spor yapmak ve bunu yaşam biçimi haline getirmektir. Ancak uzun çalışma saatleri ve trafik yoğunluğu gibi sebeplerden dolayı spor salonlarına düzenli olarak gitmek pek çoğumuz için mümkün değil. Bu nedenle sporu seven ve düzenli olarak spor yapmaya karar veren bireyler artık Evde spor yapmanın en büyük avantajı tabii ki zaman kaybını engellemesi. Bir çoğumuz için iş yerimizin ya da evimizin yakınlarında, istediğimiz yeterliliklere sahip spor salonları bulmak mümkün değil. Bu nedenle spor yapmak için uzun bir süremizi trafikte harcamak zorunda kalıyoruz. Spor salonunu eve taşıyarak hem gereksiz zaman kaybını engelleyebilir, hem de ekonomik açıdan uzun vadede kar sağlayabilirsiniz. Peki, spor salonlarındaki aletlerin fonksiyonlarını evinizde daha basit spor ekipmanlarıyla sağlayabilmeniz mümkün mü? Uplifers olarak evinizi fitness salonuna çevirecek olan, tüm kas gruplarına yönelik fitness ekipmanlarını sizler için derledik. Zamandan ve paradan kar etmek isteyenler ve sağlıklı bir yaşam için bahaneler üretmek yerine çözüm yolları arayanlar için spor keyfini evlerine taşımalarını sağlayacak ekipman önerileri; 1. Yoga matı Yoga yapmıyor olsanız bile esneme ve ısınma hareketleriniz için evinizin zemini uygun olmayacağından, bir yoga matı edinmenizde fayda olacaktır. Yoga matı seçerken dikkat etmeniz gereken en önemli şey kalınlığı ve dayanıklı olması. Evinizde dağınıklık yaratmaması açısından çantası ya da kılıfı olan bu matı satın almak size aynı zamanda matınızı dilediğiniz her yerde yanınızda taşıyabilme kolaylığı da sağlayacaktır. 2. Dumble seti Farkı ağırlıklardaki dumblelar, bir spor salonunun en önemli ekipmanlarındandır. Kol, göğüs ve sırt kaslarınızı geliştirmek için evinizde mutlaka farklı ağırlıklarda dumble bulundurmalısınız. Energetics’in özel çantaya sahip bu seti, dumblelarınızı koyacak yer sıkıntısı yaşamadan evde spor keyfini yaşamanız için ideal. Dumble setine INTERSPORT ayrıcalığıyla buradan ulaşabilirsiniz. 3. Barfix demiri Üst vücudunuzu çalıştırmak için ihtiyacınız olan bir diğer ekipman da barfix demiri. Kapınızın üstüne asabileceğiniz, kurulumu kolay ve kullanışlı bu barfix demiri 100 kg taşıma kapasiteli. Ürüne buraya tıklayarak anında ulaşabilirsiniz. 4. Fitness bandı Oldukça basit bir çalışma prensibi olmasına rağmen bu esnek bantlarla tüm kas gruplarınızı istediğiniz seviyede çalıştırabilmeniz mümkün. Aynı fonksiyona sahip diğer yer kaplayan aletlere karşın, fitness bantları oldukça kullanışlı, pratik ve uygun fiyat seçeneklerinde. Energetics’in bu renkli fitness bantlarına INTERSPORT üzerinden bu linkten bu linkten ulaşabilirsiniz. 5.Medicine ball (top ağırlık) Farklı kas gruplarını çalıştırmak için farklı ağırlıklara ihtiyacınız olduğunu belirtmiştik. Kaslarınızı daha fazla geliştirmek ve ağırlık çalışmalarınızı çeşitlendirmek için medicine ball’lar oldukça kullanışlı. Malzemesi genelde kumdan olduğu için dayanıklı ve kaliteli malzemelerle yapılmış olanlarını seçmeniz önem taşıyor. Energetics’in farklı ağırlıklardaki toplarına buradan ulaşabilirsiniz. 6. Koşu bandı Amacınız ister kilo vermek, ister kas geliştirmek olsun kardiyo çalışması her tür spor için olmazsa olmazdır. Energetics’in koşu bandıyla eğimli ya da eğimsiz koşu ve yürüyüş yapabilrsiniz. Üstelik şu an INTERSPORT’ta indirimli fiyatıyla satışta. 7. İp Kardiyo çalışmanıza yardımcı olacak bir başka ekipman da atlama ipi. Özellikle ısınma sırasında ve kısa süreli kardiyo egzersizlerinizde ip atlayarak kalori yakımını hızlandırmanız mümkün. Energetics’in yer kaplamayan bu pratik atlama ipine buradan ulaşabilirsiniz. 8. Bilek ağırlıkları El ve ayak bileklerinde bilek ağırlık torbası kullanımı, kas yapısını güçlendirmek için kullanılan bir tekniktir. Vücudu şekle sokmak, kas yapınızı güçlendirmek için koşarken, yürürken hatta evde gündelik işlerinizle uğraşırken bu ağırlıklardan yararlanabilir, kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Energetics’in farklı ağırlıklardaki bilek ağırlıklarını INTERSPORT mağazalarından ya da internet üzerinden satın alabilirsiniz. 9. Stepper Özellikle kalça ve bacak şekillendirmek isteyenler için merdiven çıkma fonksiyonu sağlayan bir stepperla çalışmak çok önemlidir. Az yer kaplayan, hafif ve kullanışlı bu aleti koltuğun altında bile saklayabilirsiniz. Televizyon izlerken, kitap okurken ya da yemek yaparken bu aleti kullanabilir, bacaklarınızı ve kalçanızı dilediğiniz an şekillendirebilirsiniz. 10. Nabızölçer ve zamanlayıcı Spor salonlarındaki aletlerde entegre şekilde bulunan nabızölçer, evde spor yaparken mutlaka üzerinizde bulundurmanız gereken bir cihaz. Özellikle kardiyo çalışmalarında nabız ölçülerinize dikkat etmeniz ve spor programınızı nabzınıza göre yönlendirmeniz gerekebilir. Polar’ın zaman fonksiyonu da olan bu nabızölçeri sayesinde çalışma sürenizi kontrol atında tutabilirsiniz.
Fitness çalışmalarını evine taşımak isteyenlerin mutlaka edinmesi gereken 10 fitness ekipmanı
Kıyafetlerinize özen gösteren teknoloji: Siemens iQ500 ile tanışın
Evde zamanımızın büyük bir kısmı, farkında olmasak da rutin işlere gidiyor. Pek çoğumuz için bu rutinde en çok vakit alan işlerden biri de şüphesiz ki çamaşır yıkamak ve kurutmak. Çamaşırlar için uygun programı seçmek, deterjanı ayarlamak, ıslak çamaşırların kurumasını beklemek ve ütü… Tüm bunlar bazen günün temposu içinde küçük ama rutinde bir yük haline dönüşebiliyor. Hayatı kolaylaştıracak birçok yenilik ise Siemens’ten geliyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makineleri ile rutininiz artık hiç olmadığı kadar kolay ve pratik. Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makinesinde çamaşırlarınızı sizden önce düşünen, her adımı sizin yerinize planlayan bir teknoloji var. Size ise bu teknolojinin keyfini çıkarmak kalıyor.
intelligentDry: “Ben ne yapacağımı bilirim” diyen çamaşır ve kurutma ikilisi
Pamuk tişörtler, hassas bluzlar, okuldan gelen kalın eşofmanlar… Normalde hepsi için ayrı ayrı düşünüp doğru programı aramanız gerekir. Ama artık değil. Gün içinde onlarca şeyle uğraşırken bir de çamaşırın “fazla mı kurudu, az mı kurudu, ya buruşursa?” stresi yaşamıyorsunuz. Çünkü makineler zaten kendi arasında konuşup sizin yerinize karar veriyor.
Çamaşır ve kurutma makineniz sadece yan yana duran iki cihaz değil; birbirini anlayan, sizin yerinize düşünen bir ikili. Siemens iQ500’ün intelligentDry teknolojisi sayesinde “Acaba doğru programı seçtim mi?” stresi tamamen bitiyor. Yıkama bittiği anda çamaşır makineniz tüm detayları (kumaş türü, yük miktarı, ıslaklık seviyesi, hatta ısı toleransını) tek tek kurutma makinesine iletiyor. Kurutma makinesi de tüm bu bilgileri alıp kıyafetlerin için en doğru programı otomatik olarak seçiyor ve başlatıyor.
Evinizde görünmez bir iş ortağı varmış gibi… Sessiz, hızlı ve tamamen sizin konforunuz için çalışan. Tek yapmanız gereken çamaşırları makineye atmak; gerisini teknolojinin kendisine bırakmak ve keyfini çıkarmak.
Mini Yük Özelliği: “Şunu bir hızlı aradan çıkarayım” dediğiniz anlar için
Spor sonrası sepette sırasını bekleyen bir tişört, “yarın tekrar giyeceğim” diye bir kenara ayırdığınız gömlek ya da akşam dışarı çıkmadan önce anında yıkanması gereken bir bluz. Makineyi tam dolduracak kadar birikmesini beklemek istemezsiniz; ama tek parça kıyafet için makinenizi çalıştırmak istemezsiniz. Siemens iQ500 çamaşır makinesinin mini yük özelliği tam da bu anlar için tasarlandı. Yarım kiloya kadar olan birkaç parça çamaşırı, kısa sürede ve düşük enerji tüketimiyle yıkayabilirsiniz.
Günlük hayatın koşturmacasında en güzeli de şu: Siemens Home Connect uygulaması üzerinden bir dokunuşla mini yük programını açıyor, çamaşırlarınızı dakikalar içinde temiz ve mis gibi alıyorsunuz. Pratik, hızlı ve o küçük yükleri büyük bir mesele olmaktan çıkaracak kadar akıllı. Siz temponuza devam edin; o, çamaşırlarınız için detayları halletsin.
20’den fazla yıkama ve 15’den fazla kurutma programı ile gardırobunuzdaki her kıyafete ayrı bir seçenek
Her kumaş, her kullanım, her kıyafetin ayrı bir dili vardır. Siemens çamaşır ve kurutma makinesi işte bu yüzden onlarca akıllı programla kıyafetlerinizin ömrünü uzatıyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma Makineniz, tüm ihtiyaçları bilir ve sizin için en uygun seçeneği sunar. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde tüm programlara tek dokunuşla erişebilir, hatta yeni çıkan programları indirerek makinenizi kişiselleştirebilirsiniz. Böylece makineniz yıllar geçse bile zamana ayak uydurmaya devam eder.
Program Asistanı: “Sen söyle, ben ayarlarım” diyen yardımcı
“Hangi program daha doğru? Çamaşır az mı çok mu? Bir kere giydim ama uzun programa atsam mı?” diye düşünmenize gerek kalmadan Program Asistanı tüm bunları size en doğru programında çalıştırır. Kumaş türünü, çamaşırın ağırlığını, kirlilik seviyesini analiz eder ve size en uygun yıkama-kurutma programını önerir. Bu sayede yalnızca doğru programı bulmakla kalmaz; suyu, enerjiyi ve zamanı en verimli şekilde kullanır. Siz de makinelerin işini yapmasına izin verip, geri kalan zamanınızı kendinize ya da sevdiklerinize ayırabilirsiniz.
SmartFinish: Ütüye ayırdığınız süre artık size kaldı
Kim ister çamaşırların başında ütüyle saatlerini harcamayı? SmartFinish teknolojisi buharın gücünü kullanarak kırışıklıkları daha makineden çıkmadan %50’ye kadar azaltıyor. Sonuç? Daha az ütü, daha çok kendinize ayırdığınız zaman. Teknolojinin keyfini çıkarmak için Siemens Home Connect uygulamasıyla SmartFinish’i açmanız yeterli. Ütü masası açmadan, güç harcamadan, zaman kaybetmeden kıyafetleriniz giyime hazır hale gelir. Bir toplantı öncesi, spontane bir plan öncesi ya da sadece rahatlık istediğiniz bir anda SmartFinish teknolojisi sizin için çalışır.
Program İndirme: Makineniz hep güncel, hep “yenilikte”
Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makinesi, güncel yeni programları kolayca indirip tek dokunuşla kullanabilirsiniz. İhtiyaç değiştikçe çamaşır makineniz de sizinle birlikte kendini güncelliyor. Siemens’in en sevilen yanlarından biri, cihazların statik kalmaması. Yani bugün aldığınız çamaşır makinesi birkaç yıl sonra bile yeni özellikler kazanabiliyor.
Siemens Home Connect üzerinden cihaza özel yeni yıkama ve kurutma programları indirebiliyorsunuz. Mevsimsel ihtiyaçlar, moda olan yeni kumaş türleri, spor kıyafetlerin gelişmesi… Ne değişirse değişsin, makineniz hep güncel kalıyor.
Tıpkı telefonunuza uygulama güncellemesi indirir gibi çamaşır ve kurutma makineniz de güncellemelerle değişen yaşam tarzınıza ayak uyduruyor.
Akıllı deterjan yönetimi: i-Dos ile her yıkamada doğru ölçü
Makineyi tamamen doldurunca veya tek parça kıyafeti makineye attığınızda ne kadar deterjan koyacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. İşte tam bu noktada i-Dos Deterjan Tarama teknolojisi devreye giriyor. Siemens Home Connect üzerinden şişelerin barkodunu okutup su sertliği ve deterjan yoğunluğunu makineye iletiyor, i-Dos ise her yıkamada doğru miktarı otomatik olarak ayarlıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması, deterjan seviyesini takip ederek deterjanınız tükenmeden önce size haber veriyor. Tek yapmanız gereken uygulamayı telefonunuza yüklemek ve çamaşır makinenizi uygulamaya bağlamak.
stainRemoval teknolojisi: Zorlu lekelerle inatlaşmayı unutun
Çay, yağ, makyaj, çikolata lekeleri… Gün içinde fark etmeden üzerinize bulaşan lekeler artık kâbus olmaktan çıkıyor. Siemens iQ500 çamaşır makinesi ile stainRemoval teknolojisi devreye giriyor. Tek bir dokunuşla çay, yağ, kozmetik veya günlük hayatta karşılaştığınız diğer zor lekeler için özel programları aktif edebilirsiniz.
Siemens Home Connect uygulaması sayesinde daha fazla leke türünü ve bunlar için geliştirilmiş özel programları keşfetmek de mümkün. Yani sadece “lekeyi çıkar” demekle kalmıyor, sizin için en doğru yıkama programını da otomatik olarak öneriyor. Böylece hem lekelerle uğraşmak zorunda kalmıyor hem de giysilerinizin ömrünü koruyorsunuz.
Artık çocuğunuza yemek yedirirken dökülen yemek lekeleri, kahve kazaları ya da mutfakta sıçrayan yağ lekeleri sizi endişelendirmiyor. stainRemoval, günlük hayatın getirdiği küçük sürprizlere karşı en güvenilir yardımcınız oluyor.
Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makineleri, artık sadece kıyafetlerinizi temizleyen makineler değil; size zaman, konfor ve güven veren akıllı iş ortaklarınızdır. Ütüye harcadığınız vakti kendinize ayırın, lekelerle uğraşmayı unutun ve teknolojinin yaşam alanınıza uyumunun keyfini yaşayın.
*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.