X

Farkındalığınızı artırmak için: Uyku öncesi kuracağınız niyet cümlelerinden destek alın

Her gece uykuya daldığımızda, bilinç durumumuz değişir. Uykudayken en derin an, bilinçdışı halimize en yakın olan aşamadır. Rüya ise uyku halinde olduğumuz süreçte, çoğunlukla renkli, görsel, işitsel ve dokunsal senaryoları yaşadığımız bir bilinç durumudur. Uykuya yeni daldığımızda, etrafımızda olanların farkında oluruz. Ancak uykumuz derinleştikçe, uykumuzda konuşabilir, yürüyebilir ya da kabuslar görebiliriz.

Freud bilinçdışı ile ilgili olarak bazı kavramlar ileri sürmüştür. Ona göre kişinin kendisine tehdit olarak gördüğü özellikle cinsellik ve şiddetle ilgili isteklerle karşı karşıya kalması ile özsaygısı otomatik olarak korunuyor. Yani psikolojik açıdan tehdit olarak görülenleri farkında olmadan bilinçdışına yerleştirerek, görüntü ve düşünceleri bile isteye hatırlamıyoruz.

Freud, rüyaların bireyin en saf halini yansıttığına inandığı için, hastalarının rüyalarını dinler ve yorumlardı.

Rüyaları analiz etmek için, düşünce ve isteklerle semboller arasında gizli bağlantıları çözmeye çalışarak, hastalarına yardımcı oluyordu. Rüya analizi yaparken terapistin rüyanın görünen tarafının yanında kişinin bilinçdışı istek ve duygularını yorumlanmasından yanaydı.

Özellikle hatırlamak istediğimiz, yaşadığımız deneyimlerden nedenlerini ve altta yatan sebepleri merak ettiğimiz davranışlar ve duyguları öğrenerek farkındalığımızı arttırmak için uykuya yatmadan önce kuracağımız niyet cümlelerinden destek alabiliriz.

Soru kalıplarının net, kısa ve sade olmasına dikkat edersek birkaç gece içinde cevap alabiliriz.

Örneğin iş görüşmesine gittiniz ve işinizi değiştirip değiştirmeyeceğinizden çok emin değilsiniz, belki de daha iyi bir iş olup olmadığını bilmek istiyorsunuz. O zaman yatmadan önce 2-3 gece üst üste net bir şekilde görüşme yaptığınız kurumun ismini söyleyerek sizin için iyi olup olmayacağını sorabilirsiniz. Her gece aynı cümleyi bol bol tekrar ederek uykuya dalabilirsiniz.

Rüyanızda gördüğünüz sembolü siz de hissettirdiği duyguları değerlendirerek, sonuca ulaşabilirsiniz.

Bu tarz niyet cümlesi ile uyku sürecinizi değerlendirmek istediğinizde öncesinde bedeni gevşetmek, sakinleştirmek için meditasyon yapabilir, nefes egzersizi çalışabilirsiniz. Sizi daha kolay sonuca götürecektir. Alacağınız cevapla ilgili tedirginlikleriniz varsa bunları da en aza indirmenizi sağlamış olursunuz. Bedeninizle birlikte zihniniz de sakinleşir ve odaklanırsa merak ettiklerinizin cevabını alabilirsiniz.

Serap Özdağ: 06 Temmuz 1978 tarihinde İstanbul’da doğdu. 2000 yılında Ankara Üniversitesi Kimya Mühendisliğinden mezun oldu. Uzun yıllar ilaç sektöründe çalıştı. İnsanların bedensel sağlığı üzerine çalışırken, diğer taraftan ruh sağlıklarıyla yakından ilgilenmeye başladı. İlgisi önce kişisel gelişim konuları ile ilgili kitap okumakla başlarken, sonraları konuyla ilgili birçok seminere katılmakla devam etti. Merakı artarak devam ettiği için kariyerini bu yönde devam ettirmeye karar verdi. Işık Elçi Akademi’den Spritüel Yaşam Danışmanlığı eğitimi aldı. Aynı zamanda yine aynı kurumdan NLP Uygulayıcılık Eğitimi, Reiki Master, Rüya Analizi Eğitimlerini almış ve aktif olarak danışanlarına uygulamaya başlamıştır. Nefes Okulu’ndan Mustafa Kartal eğitmenliğinde Sertifikalı Nefes Koçluğu, Sertifikalı Holoterapi Eğitmenliği ve Sertifikalı Çocuk Nefes Koçluğu programlarını başarıyla tamamlamıştır. Nefes Okulu bünyesinde bireylere, kurumlara, diğer gruplara Doğru Nefes Alma Eğitimi, Holoterapi Çalışmaları, Nefes Teknikleri Atölyeleri ve çocuklar için Çocuk Nefes Atölyeleri düzenlemektedir. Aynı zamanda Yaşam Koçluğu çalışmalarını kapsayan farkındalık seminerleri, Meditasyonlar içerikli grup ve bireysel çalışmaları düzenlemekte, uzmanlık alanlarında seminerler vermeye devam etmektedir.

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale